bodybuilding.dk

Hej BB
Søger en masse forskellige opskrifter eller ideer til mad Gerne til sunde snacks, aftensmad, morgenmad og evt. til en lækker madpakke Det må indeholde alle forskellige ting man kan finde i et supermarked, er ikke allergisk overfor noget Dog har jeg ingen former for kosttilskud til rådighed.
Tusind tak på forhånd

Æg
Bacon
Sandwich spread
Brød

Steg bacon, spejl æggene på begge sider i baconfedtet men hold blommen let flydende. Lav sandwich. Smager fantastisk og koster næsten ingenting!

er det sundt nok og fint til bulk?

Palle7500 skrev:er det sundt nok og fint til bulk?

Yes. Og cut. Tilpas dine macros derefter.

Bønneblanding fra Netto, i store mængder

KyllingeBryst
Salsa
Majs( jeg smider som regel lidt ekstra ærter eller grønne bønner i senere i processen men holder det lige simpelt)
Bønner(Black beans)
(Cream cheese)

Smid 4 første ting i slowcooker eller stegeso i 8 timer på low eller ved en 100 grader i ovnen

Tag ud og server. Prop en lille klat cream cheese på hver portion så den smelter ned i.

Total Fat 35g
Total Carbs 50g
Protein 45.8


Edit: det er selvfølgelig de 4 første ting

250g Honning
250g Havregyn
250g Peanutbutter
Kokosmel efter behov.
Kokosflager efter behov.

Mixe mixe mixe. Rul det ud til en masse små kugler og stil i køleskabet.
Husker ikke næringsindhold i hovedet, men fantastisk pre-workout / aftensnack er det! Og gode gains!

Blunt skrev:KyllingeBryst
Salsa
Majs( jeg smider som regel lidt ekstra ærter eller grønne bønner i senere i processen men holder det lige simpelt)
Bønner(Black beans)
(Cream cheese)

Smid 3 første ting i slowcooker eller stegeso i 8 timer på low eller ved en 100 grader i ovnen

Tag ud og server. Prop en lille klat cream cheese på hver portion så den smelter ned i.

Total Fat 35g
Total Carbs 50g
Protein 45.8

Hvor er e 35g fedt fra? Det må være en ordentlig omgang cream cheese.

Men det lyder lækkert

Palle7500 skrev:er det sundt nok og fint til bulk?

Sundt? Well, det er jo ikke så let at blive klog på, hvad der er sundt (det er nok noget med grøntsager og spelt). Men man bliver massiv, hvilket vel er det vigtigste.

i stedet for en masse opskrift vil jeg hellere linke et par hjemmesider der er gode overskuelig med lækre opskrifter

http://www.madkogebogen.dk/
http://www.skinnytaste.com/2008/03/recipe-index.html
http://www.slenderkitchen.com/recipe-index

tusind tak fortsæt endelig ;)

Lækre opskrifter og links! Tak for dem

Palle7500 skrev:Hej BB
Søger en masse forskellige opskrifter eller ideer til mad Gerne til sunde snacks, aftensmad, morgenmad og evt. til en lækker madpakke Det må indeholde alle forskellige ting man kan finde i et supermarked, er ikke allergisk overfor noget Dog har jeg ingen former for kosttilskud til rådighed.
Tusind tak på forhånd

ikke decideret opskrifter, men jeg kan ikke nævne et sted der er bedre til inspiration end på nedenstående link:

post-billeder-af-din-mad-t26857.html