Jeg har, siden jeg begyndte at træne i august sidste år, altid spist havregryn til morgenmad.
Jeg er dog begyndt at blive rigtig træt af konsisten af havregryn, så jeg håber, at I har nogle gode alternativer.
Jeg bulker så I princippet er jeg lidt ligeglad med, hvad det er - så længe det smager godt.
Hvad tænker I umiddelbart? Kunne jeg godt begynde at spise sådan noget som Choko pops eller? Skal bare have nogle kalorier :=)
Re: Gode morgenmad gainz
: 29. jun 2018, 19:50
af Lucas1994
perhym1998 skrev:Hej... Kunne jeg godt begynde at spise sådan noget som Choko pops eller? Skal bare have nogle kalorier :=)
Choko pops
Choko pops
OT:
Du kan overveje mange ting, men ville på det kraftigste fraråde Choko pops.
Du kunne finde en blender. Hæld: mælk, whey, frossen frugt (e.g. bananananas), Peanutbutter, mandler, olivenolie, havregryn (start med dem faktisk), osv osv. og blend lortet til en MASSIV GAINERSHAAAAKE.
Eller, havregrød? med nogle lækre ting på. Eller, overnight oats, eller en klatomeletkage agtig ting med æg oOG HAVREGRYN!?
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 09:10
af Blackmoore
jeg er personligt utroligt glad for æg og grøntsager.
En halv pose frosne grøntsager, et hakket løg..op på panden med lidt olie... når det er rigtig varmt, en 2-3 æg ned og lave en gang røræg med grøntsager.
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 10:46
af Pzyrex
Min morgenmad har været den samme i adskillige år. Proteinshake med havregryn og kokosolie som jeg bruger til at skylle multivitamin, d-vitamin og fiskeolie ned med. Hurtigt, nærende og nemt. Jeg har ikke hverken tid eller appetit om morgenen til at kokkerere andet.
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 11:39
af Beingofglass
Jeg tilslutter mig flokken der får gang i gag-refleksen bare ved tanken om morgenmad.
Til tider undre jeg mig over hvorfor det er. Mit bedste bud gennem årene er, at det har noget at gøre med angst.
Derfor består min morgenmad af pulver shake og 100g peanutbutter blendet i vand, med is.
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 11:41
af perhym1998
Hvordan kunne en solid morgen-shake se ud på ca. 700-800 kalorier?
Coco-pops og lign. skod som start på dagen = forringet koncentration. No-go hvis der skal præsteres mentalt.
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 16:24
af perhym1998
Tak for rådene alle sammen :=)
Jeg tænker, at shaken er vejen frem, da jeg for det meste heller ikke er særlig sulten om morgenen.
Så er det jo en del lettere at drikke noget, i stedet for at tvinge sig selv til at spise.
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 16:42
af perhym1998
Med hensyn til frosne bananer, er det så vigtigt?
Umiddelbart har jeg ikke hørt om, at man kan købe dem på frost.
Skal man så selv fryse dem ned? Er det ikke lettere bare at putte dem i friske?
Vil det have nogen effekt i forhold til konsistensen?
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 17:09
af Lucas1994
perhym1998 skrev:Med hensyn til frosne bananer, er det så vigtigt?
Umiddelbart har jeg ikke hørt om, at man kan købe dem på frost.
Skal man så selv fryse dem ned? Er det ikke lettere bare at putte dem i friske?
Vil det have nogen effekt i forhold til konsistensen?
Det er ALPHA OMEGA! Hvis ikke de er frosne, så risikere du at miste alle potentielle gains.
Jeg har svært ved at gennemskue om du er seriøs?
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 17:15
af perhym1998
Seriøs, ja, i den forstand, om det vil ændre på konsistensen, som jeg også nævner. D
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 17:24
af Lucas1994
perhym1998 skrev:Seriøs, ja, i den forstand, om det vil ændre på konsistensen, som jeg også nævner. D
Det vil det. Isterninger ville også kunne klare tricket.
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 17:25
af perhym1998
Hvor mange isterninger, tror du, vil være passende?
Vi har sådan et smart køleskab, der kan lave isterninger, så det vil nok være lidt mere praktisk
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 17:38
af Lucas1994
perhym1998 skrev:Hvor mange isterninger, tror du, vil være passende?
Vi har sådan et smart køleskab, der kan lave isterninger, så det vil nok være lidt mere praktisk
Livet er fyldt med trial and error. Det er sådan vi udvikler os og er en vigtig del af vores dannelsesproces. Visse spørgsmål er simpelthen for arbitrære og insignifikante til at bruge mere tid på at filosofere over.
Re: Gode morgenmad gainz
: 30. jun 2018, 17:39
af perhym1998
Velformuleret svar - jeg må prøve mig frem!
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 00:21
af Bulletproof Athlete
5-6 bananer 2-3 abrikoser 2-3 kiwier 5-6 dadler 1-2 passions frugter god håndfull udskåret mango 250g bær 2 scoops protein pulver
hver morgen. smager smukt og fylder som 12-1500 kcal nu gør
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 08:42
af Blackmoore
En anden lækker morgenmad er:
En tortillia wrap der lunes
Lav scrambled eggs af 2-3 æg steg et hakket rødløg let Skær en advocado i skiver
Put det inden i tortillia wrappen med lidt ost, lidt gode krydderier , det svitsede løg og advocadoen og giv det 30 sekunder i microen.
There ya go!
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 11:16
af SandyFrink
Bulletproof Athlete skrev:5-6 bananer 2-3 abrikoser 2-3 kiwier 5-6 dadler 1-2 passions frugter god håndfull udskåret mango 250g bær 2 scoops protein pulver
hver morgen. smager smukt og fylder som 12-1500 kcal nu gør
Det er måske lige i den tunge ende hvad fruktose angår.
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 11:18
af perhym1998
Jeg prøvede at lave den der shake, men den er slet ikke noget for mig.
Både smagen og konsistensen brød jeg mig ikke om.
Findes der ikke nogle fine morgenmadsprodukter med en masse kalorier, der er sunde og smager godt???
Hvad med corn flakes?
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 11:26
af SandyFrink
Velkommen til blot en af livets mange byrder: At skulle spise, trods man ikke har appetit.
Hvis man bare skal have det dejligt her i livet skal man sætte sig på en bænk med en kop the og finde glæde ved vejret, uanset hvad sæsonen er.
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 11:29
af MeowMisser
Kalorietunge morgenmadsprodukter henter oftest majoriteten af deres kalorier fra raffineret sukker; så “sundt” vil jeg nok ikke kategorisere dem som. Hvis du hverken er til shakes eller havregrød, skal du nok ud i en varm ret, eksempelvis med æg som førnævnt.
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 11:33
af perhym1998
Altså jeg kan sagtens blive ved at spise havregryn og skyr til morgenmad, jeg er bare blevet lidt træt af det.
Om morgenen er jeg faktisk ok sulten, så det er ikke så meget et problem at spise, men det er blevet et problem at spise havregryn.
Skyr er fint, men det er kalorier, jeg skal bruge en masse af D
Men hvad med corn flakes?
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 12:01
af SandyFrink
Hvad med en ARNOLD SMOOTHIE, END OF DAYS EDITION?
Iø en undervurderet film
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 22:17
af Svend Fipskæg
Til jer der blender havregryn i jeres shakes, hvordan undgår i at havregrynene bare falder til bunden og dermed bliver liggende som bundfald så man ikke får det med? Har altid været mit problem når jeg har prøvet med havregryn.
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 22:26
af NikolajBach
SandyFrink skrev: Iø en undervurderet film
Enig. Og så er det ret overskudsagtigt at kalde selveste Satan for en kordreng.
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 22:31
af Bulletproof Athlete
Svend Fipskæg skrev:Til jer der blender havregryn i jeres shakes, hvordan undgår i at havregrynene bare falder til bunden og dermed bliver liggende som bundfald så man ikke får det med? Har altid været mit problem når jeg har prøvet med havregryn.
Jeg har en blender der kan fjerne et lig iført en plade rustning. Når jeg er færdig med at blende er der ikke engang noget vand tilbage.
Re: Gode morgenmad gainz
: 1. jul 2018, 22:45
af 01-jeller
Som kcal. buffer er fedt din ven. Der er snesevis af gode fedtkilder, som du kan tilføje i blenderen. Så snart du har den nødvandig mængde carbs, protein og næring, så kan du i princippet fylde hele din restende kalorie indtag op med fedt. Det er tilmed sundere.
: 29. jun 2018, 18:41
D