bodybuilding.dk

Hej gutter

Siden jeg begyndte at træne har jeg stort set lavet af det samme dag ud og dag ind - jeg ved godt, at det måske ikke er det mest optimale, men det er den bedste måde, jeg kan sikre, at jeg altid er i et kalorieoverskud for at lave GAINZ

Jeg er dog begyndt at køre lidt træt i nogle af mine retter - specielt middagsmad og aftensmadsen som hhv. består af pasta med kødsovs og mexicanske pandekager med kødsovs.

Har I erfarne gutter måske nogle retter, man kan lave store portioner af, og så varme op igen for maksimum gainz? Helst uden karry.

God sommer!

Hej med dig.

Her er en tip til en værdi af 20 kg muskelmasse. Så det du gør er, at du tager en masse mandler, peanut butter, olivenolie, kokosmel, mørkchokolade og så blender du det sammen i en meningsfuld blender. Så drikker du det og det samme gør du igen næste dag. Alt i mens du træner som om du var underlagt Kai Greens muscle memory. Trust me, dette er et værdifuldt tip. Med dette in mente kan du og alle der læser dette skriv glemme alt om diverse lorte weight gainer.

Husk at dyrke noget mindfulness.

Frugtsalat!

Lasagne
Pastaretter med fløde og ost
Tærte
Koteletter i fad
Mørbradgryde

Ja mulighederne er mange

01-jeller skrev:Hej med dig.

Her er en tip til en værdi af 20 kg muskelmasse. Så det du gør er, at du tager en masse mandler, peanut butter, olivenolie, kokosmel, mørkchokolade og så blender du det sammen i en meningsfuld blender. Så drikker du det og det samme gør du igen næste dag. Alt i mens du træner som om du var underlagt Kai Greens muscle memory. Trust me, dette er et værdifuldt tip. Med dette in mente kan du og alle der læser dette skriv glemme alt om diverse lorte weight gainer.

Husk at dyrke noget mindfulness.

Hvor meget af hver skal man ca. bruge? Gerne 800-900 kalorier. Og smager den overhovedet godt? Jeg har prøvet Nikolaj Bachs 'weight gainer shake' og den var slet ikke noget for mig - men jeg kan vel altid prøve.

Og mange tak alle sammen :=)

Hvis andre har nogle bud på gode retter, så skriver I bare.