bodybuilding.dk

Nu har jeg endelig landet et rigtigt voksenjob, hvor mødetiderne er nogenlunde stabile, og jeg arbejder alle ugens hverdage.
Det giver mulighed for at lave noget god, måske billig, og muskelvenlig mad i weekenden, som så skal med på arbejde. Hvad har I med på madpakken?

4-5 Kogte æg, hytteost, 500-600 gram grønsager/frugt og en håndfuld sund fedt (avocado, ost, nødder)?

Eller kylling, grønt...? Easy

I en lang periode spiste jeg bønner, oksekød og ris - kan laves om søndagen og smager stadig godt om fredagen

Wok om søndagen virker hele ugen. Ris, kylling, wokgrøntsager, olie som fedtstof! Hvis du har mikroovn på arbejde, så er det ekstra bonus.
Mellem måltid, rugbrød med æg, og kyllingpålæg. Grønt hvis man vil.

dwellengers skrev:4-5 Kogte æg, hytteost, 500-600 gram grønsager/frugt og en håndfuld sund fedt (avocado, ost, nødder)?

Eller kylling, grønt...? Easy

"sund fedt"

fyforenskefuld skrev:

dwellengers skrev:4-5 Kogte æg, hytteost, 500-600 gram grønsager/frugt og en håndfuld sund fedt (avocado, ost, nødder)?

Eller kylling, grønt...? Easy

"sund fedt"

Hvad mener du?

fyforenskefuld skrev: "sund fedt"

Enkeltumættede fedtsyrer. (Avokado, nødder, mandler, oliven osv.)