bodybuilding.dk

Jeg er en 17årig dreng som vejer 79kg, er 187cm høj og har en fedt procent på ca. 12-13%. Jeg har ikke meget fedt ved maven, men den er hele tiden oppustet! Jeg er træt af at det ser ud som om jeg har en større mave end jeg egentlig har. Jeg drikker weight gainer og protein pulver hver dag, udover det spiser jeg en masse mad (jeg bulker) - så jeg ved det kan være årsagen, men er der intet jeg kan gøre?

masér maven, gerne i 8-taller, det hjælper. Men pas på, man kan hurtigt komme til at trykke maden ud af anden ende...

Sevez skrev:masér maven, gerne i 8-taller, det hjælper. Men pas på, man kan hurtigt komme til at trykke maden ud af anden ende...

Hvor ofte skal jeg gøre det? Én gang om dagen?

Du har
1 - en højere fedt procent end du tror
2 - en dårlig fordøjelse
3 - Dårlige intra og tranverse abdominal muskler
4 - En sensitivitet til en af de føddevare du spiser som "bloater dig"
5 - Dårlig kropsholdning der med et naturlig "svej" for din mave til at se dårlig ud
6 - Svage mavemuskler

Kunne sagtens være noget andet, men du kan undersøge nogle af disse

Cosovic skrev:

Sevez skrev:masér maven, gerne i 8-taller, det hjælper. Men pas på, man kan hurtigt komme til at trykke maden ud af anden ende...

Hvor ofte skal jeg gøre det? Én gang om dagen?

Det er bedst lige efter mad, så i skole kan du snige dig ud på toilettet og masere, så er det også mere sikkert, hvis du lige trækker bukserne ned og sætter dig på tønden... Better safe than sorry

evt gluten allergi ?

Prøv at undgå gluten i 14 dage, så vil du mærke forskel

Bird skrev:evt gluten allergi ?

Prøv at undgå gluten i 14 dage, så vil du mærke forskel

Du mener simpelthen at det kan være cøliaki og at 14 dage vil gøre forskellen??

Altså man kan hurtig mærke på maven hvis ikke man spiser gluten.
Har en veninde, som lignede en i 7 måned, hun havde gluten allergi..

Har også selv prøvet at undgå gluten i en lille periode for at se hvordan kroppen virker på det, og må sige, at min mave fungere meget bedre uden gluten.

Bare et forslag ..

Bird skrev:Altså man kan hurtig mærke på maven hvis ikke man spiser gluten.
Har en veninde, som lignede en i 7 måned, hun havde gluten allergi..

Har også selv prøvet at undgå gluten i en lille periode for at se hvordan kroppen virker på det, og må sige, at min mave fungere meget bedre uden gluten.

Bare et forslag ..

"Glutenallergi" - cøliaki er en medicinsk diagnose der kræver flere tarmbiopsier. Cøliaki medfører ikke bare en oppustet mave, men også malnutrition og øgede chancer for visse cancertyper. Det er dog blevet udbredt blandt horder af alternativt begavede at diagnosticere sig selv og andre med glutenallergi omend det i 99,5% af tilfældende intet vil have med dette at gøre.

Brød, mel, pasta, tørret abrikos og frisk banan får mig til at ligne en gravid efter et par timer! Har meget flad mave normalt, men disse ting påvirker hurtigt mit system.. Prøv at undgå det i nogle dage og se om ikke det hjælper.

Spis nogle flere fibre. Det sætter "systemet" igang! Hvis du kigger på din kostplan kan hurtigt se om du får nok fibre.

Ned på apoteket og køb et produkt mod luft i maven og oppustethed, det har jeg selv gjort da jeg også har meget luft i maven til tider. Har købt det der hedder " imogas " Og det virker upåklageligt på mig.

Eller værd en mand og bare lad luften ud når den vil ud!!

Det virker sku!!

altså hvis du drikker pre-w produkter med kreatin kan det også være det.. eller light sodanavnd..

HAr samme problem engang i mellem. Det er typisk i begyndelsen af et bulk.
oftest skyldes det ændringer i kosten som virkelig får dit fordøjelsessystem ud af balance.
Jeg bruger "Husk" fra apoteket engang i mellem. Det er fibre, mener jeg.
Det hjælper. Men overskrid ikke anvisningerne.

Ingefær tabs er geniale mod luft i maven.. Tag 3 stk om morgen og 3 stk om aften. Der går lige en 2-3 dage, så køre det bare.

Eller kom noget revet ingefær på din mad. Er dog ikke selv den store fan, af og spise det..