bodybuilding.dk

Med ømme lår efter squat og uden en skumrulle ved hånden, tog jeg i går en 1,5 l. colaflaske. Fyldte den med vand og rullede lårene igennem på stuegulvet mens jeg så tv.
Jeg har ikke prøvet en rigtig skumrulle, men det var sgu nice!

Her det bare mig der ikke helt forstår? Tager man bare en vandflaske og ruller den hen over sine ømme quads, og så skulle det hjælpe eller??

Ja, eller også lægger man sig på flasken og ruller frem og tilbage..

Ja, jeg lagde den på gulvet og rullede frem og tilbage. Der er masser af youtubevideoer af det.
Man ligner en liderlig hund på sin bollebamse. Men det virker sgu:)

Til dem der ikke gider ofre penge på en foamroller. Protip: hop i silvan og køb et tykt pvc rør + liggeunderlag + gaffatape og lav en selv. Den er mindst ligeså effektivt, faktisk mere effektivt og det hjalp mig da min gamle foamroller ikke længere var hård nok:)