Michael-N skrev:Fandme trist.
Kender det alt for godt det med uheld. Det er aldrig i centeret det sker.
Jah, det er for bittert
kan ikke heller ikke træne til livredder før, at det er helt helet, hvilket kan tage én måned mere.
Jeg begyndte på HST i mandags, har bare haft for travlt til at skrive, men her kommer en ordenlig update
HST - dag 1 - 28/1-08.
Squat
15x2 - 46kg
Deadlifts
15x2 - 52kg
Bænk pres
15x2 - 34,5kg
Incline BB Millitary Press
14x1 - 25kg
12x1 - 25kg
Tror lige jeg skal vende mig til den øvelse.
Weighted Bench Dips
11x1 - 11kg + bw
12x1 - 5kg + bw
Glemte lige, at HST beregneren ikke tager hensyn til BW, så der blev det alt for hårdt.
Yates Row
15x2 - 35kg
Pullovers
15x2 - 14kg
Side Lat.
15x2 - 5,5kg
Rear Side Lat
15x2 - 5,5kg
French Press
15x2 - 14,5kg
Hammer Curls
15x2 - 9,5kg
Weighted Crunches
15x2 - 10kg
HST - dag 3 - 30/1-08.
Squat
15x2 - 49kg
Deadlifts
15x2 - 55,5kg
Bænk pres
15x2 - 37kg
Incline BB Millitary Press
15x2 - 25kg
Weighted Bench Dips
15x2 - 5kg
Yates Row
15x2 - 37kg
Pullovers
15x2 - 15kg
Side Lat.
15x2 - 5,5kg
Rear Side Lat
15x2 - 5,5kg
French Press
15x2 - 15kg
Hammer Curls
15x2 - 10,5kg
Weighted Crunches
15x2 - 10kg
HST - dag 5 - 1/2-08.
Squat
15x2 - 52,5kg
Bænk pres
15x2 - 39kg
Incline BB Millitary Press
14x2 - 27,5kg
Weighted Bench Dips
15x2 - 5kg
Yates Row
15x2 - 39,5kg
Pullovers
15x2 - 15,5kg
Side Lat.
15x2 - 5,5kg
Rear Side Lat
15x2 - 5,5kg
French Press
15x2 - 16kg
Hammer Curls
15x2 - 10,5kg
Weighted Crunches
15x2 - 10kg