Re: Sort metal og tungt metal
: 3. okt 2021, 11:13
Dag 4 af uge 1
Denne træning blev lavet imens jeg så Ole løfte til VM.
Mega nice at streame i kælderen med 9-10 andre mennesker og se stærke folk løfte, imens man selv løfter.
Squat
6 sæt 5'ere i safety bar squat på 105 kg. Underligt hårdt. Ikke tungt, men hårdt. Det skal nok blive interessant at fortsætte med.
Bænk
5 sæt 6'ere på 85 kg i feet-up bænk. Ikke de store problemer.
Dødløft
Først 4 nemme 6'ere på 150 kg.
Herefter 5x5 i deficit dødløft mod bands på 135 kg. 5. sæt var en del lettere end 1. sæt. Det skal nok blive godt.
Denne træning blev lavet imens jeg så Ole løfte til VM.
Mega nice at streame i kælderen med 9-10 andre mennesker og se stærke folk løfte, imens man selv løfter.
Squat
6 sæt 5'ere i safety bar squat på 105 kg. Underligt hårdt. Ikke tungt, men hårdt. Det skal nok blive interessant at fortsætte med.
Bænk
5 sæt 6'ere på 85 kg i feet-up bænk. Ikke de store problemer.
Dødløft
Først 4 nemme 6'ere på 150 kg.
Herefter 5x5 i deficit dødløft mod bands på 135 kg. 5. sæt var en del lettere end 1. sæt. Det skal nok blive godt.