Fyrre fit og i form
: 4. jan 2022, 19:08
2022 er året hvor jeg skal komme i form. Eftersom jeg lige er blevet fyrre år, så er målet til sommer at komme i form, så jeg kan føre mig frem iført bæltetaske, sandaler og speedos, det er nemlig tilladt i den alder anyway i form det skal jeg nu engang.
Højde 178cm
Vægt 02-01-2022 91,4kg
Mål 75kg, men tager det i etaper. Første delmål er 85kg
Plan er følgende:
2300-2400kcal dagligt
Styrketræning 3-4 gange i ugen, gerne med 1 omgang HIIT træning.
På off dage gå minimum 7000 skridt.
Så nu må I hjælpe mig med at holde mig i ørerne så jeg når målet, og velkommen til loggen
Højde 178cm
Vægt 02-01-2022 91,4kg
Mål 75kg, men tager det i etaper. Første delmål er 85kg
Plan er følgende:
2300-2400kcal dagligt
Styrketræning 3-4 gange i ugen, gerne med 1 omgang HIIT træning.
På off dage gå minimum 7000 skridt.
Så nu må I hjælpe mig med at holde mig i ørerne så jeg når målet, og velkommen til loggen