bodybuilding.dk

Så blev det alligevel tid til, at jeg skulle oprette log på bb.dk

Stats:
31 år
Højde: 183 cm
Vægt: 100 kg
Stjernetegn: Vædder
Side: Hetro

Har trænet i alt 6-7 år, men betragter det meste af denne tid som useriøst lal. Rent faktisk tror jeg min bedste tid har været mens jeg har været i CF, hvilket efterhånden vel tæller en 7-8 måneder.
Har logget den et par år på MOL, men er kørt død i den.. så med lidt opmuntring og lidt skriveri frem og tilbage med Masskinen , fik jeg nosset mig sammen til at lave denne log.

Mødte Lone Kold i CF i dag, og hun fandt på min blændende titel. Tror dog kun den får lov at blive en dag eller to...

Har de seneste uger kørt med lidt for få carbs i min diæt, hvilket har taget livet af min træning. Så nu opper jeg antallet af carbs, og laver mere cardio i stedet. Så må stryken vende tilbage stille og roligt....

Morgen cardio: 35 min. PW

Dagens træning: bryst + biceps

Incline db bench press
13 @ 26 kg
10 @ 26 kg
8 @ 34 kg
8 @ 46 kg
7 @ 42 kg
6 @ 42 kg

Dips
10 @ bw
10 @ bw
13 @ bw

Decline db flyes
10 @ 18 kg
10 @ 24 kg
8 @ 26 kg
9 @ 26 kg

Seated db hammer curls
10 @ 14 kg
10 @ 18 kg
8 @ 24 kg
9 @ 24 kg

Preacher bench machine curls
8 @ 35 kg
8 @ 40 kg
8 @ 42½ kg
10 @ 35 kg

FEDT! Det var sku på tide du fik nosset dig sammen til at starte en log herinde :toothygrin:

Ser sku godt ud med træningen, solide løft!!

Kan vi ikke få nogle pics på bordet også ?

MC ->Tak for det
Jo, jeg skal prøve at se om jeg kan grave et eller andet billedværk op.

Flexi skrev:MC ->Tak for det
Jo, jeg skal prøve at se om jeg kan grave et eller andet billedværk op.

Det kunne være lækkert

Men fedt med endnu et member af "the CF crew"

Cool godt at se en jævnaldren og tillykke loggen. Bliver spændende at følge

Jeg kan se du køre db benchpress - men ikke bb benchpress? skifter du bare imellem disse to øvelser eller?

MC ->He he, ja der er ved at være nogle stykker herinde :biggrin:

roedz ->Mange tak - må også ind og lure på din.
Ja, db bench press er en gammel favorit jeg faktisk lige har taget op igen, efter at ha kørt med barbell igennem længere tid. Så nu vil der blive vekslet lidt imellem de to. Dog er jeg ikke og har aldrig været glad for alm. flad bb bench press. Hvis jeg skal køre den flad bliver det med håndvægte.

Flexi skrev:MC ->He he, ja der er ved at være nogle stykker herinde :biggrin:

roedz ->Mange tak - må også ind og lure på din.
Ja, db bench press er en gammel favorit jeg faktisk lige har taget op igen, efter at ha kørt med barbell igennem længere tid. Så nu vil der blive vekslet lidt imellem de to. Dog er jeg ikke og har aldrig været glad for alm. flad bb bench press. Hvis jeg skal køre den flad bliver det med håndvægte.

Ok, hvordan kan det være du helst vil køre flad bench press med håndvægte?

Ja, det synes jeg da du skal

roedz skrev:Ok, hvordan kan det være du helst vil køre flad bench press med håndvægte?

Mine skuldre bryder sig ikke om alm. bænkpres - opspænd eller ej..
Db's sidder meget bedre i skabet for mig

Super

Jeg er også begyndt mere at veksle imellem de to. Tror det kommer til at virke bedre på langsigt

Flexi skrev:MC ->He he, ja der er ved at være nogle stykker herinde :biggrin:

Ja, og det er jo kun positivt

Hej Flexi

Fedt at du også er startet op her Håber at du vil trives her - og selvfølgelig velkommen til

Miguel

FlexI's Beauty Box !!... Lige efter min smag...

Synes det er en RIGTIG fin titel jeg har fundet på... :toothygrin: :toothygrin: Men om ikke andet så skal du vide jeg synes det er SÅÅÅ dejligt du endelig er kommet ind her på BB.DK ...Så kan jeg også MEGET bedre holde øje med hvor meget du lyver om din træning
Ja... for det var ikke meget man så dig idag udover at du fik tiden til at gå med at hænge i baren og smage på div. shakes og protein barer....

Men du ved jo jeg holder af dig

KnUzz fra Lone pigen...

HEY HEY NICOLAS.. aka. FLEXI MUS..

Dejligt at se dig med en log herinde også.. det er jo her alle de SEJE holder til efterhånden..


Knus Nille

Miguel ->Tak skal du ha :thumpup:
Har også tidligere lagt mærke til, at du er aktiv her...
Måske Taurus også ville trives bedre her?

Lone Bone ->He he - ja det er en fin titel du har fundet på! :tomato:
Og jeg lyver aldrig om min træning - det er bare dig der kommer ind, siger hej til mig, og så ævler du med halvdelen af centeret inden du går igang. Når jeg så er færdig med at træne, synes du det er VILDT tidligt, selvom du allerede har været der 1½ time :laugh:
Men jeg holder også meget af dig, lille goofball :embaress: :wub: :hugs:

Nille ->Heeeey Nille
Nej, jeg kan jo ikke ha alle i andre er seje, og jeg ikke må være med! Kommer du med til DM? Så kan du og Timea sidde og rose hinandens øjne, mens vi andre ser på bårdibilding :toothygrin:

.

Hey Flexi..


Cool du også er hoppet her på vognen...

/rothman

Hey Big Boi :pirate1:

Troede du var kørt helt ud på et sidespor Sys ik J har set dig i CF så meget her på det sidste!..

Det må du li komme efter ik :ninja4:

Som vi lystfiskere siger: knæk og bræk m loggen

p.s I miss u 2

Morgen cardio: 35 min. PW

Dagens træning: ben

Squat
12 @ 40 kg
10 @ 80 kg
8 @ 120 kg
5 @ 140 kg
10 @ 100 kg

Leg press - 45 degree
10 @ 200 kg
10 @ 240 kg
8 @ 280 kg
8 @ 320 kg

Leg extensions
10 @ 50 kg
10 @ 70 kg
8 @ 80 kg
10 @ 90 kg

Standing leg curl
10 @ 30 kg
10 @ 45 kg
13 @ 50 kg

Lying leg curl
10 @ 50 kg
8 @ 65 kg
8 @ 70 kg

Standing calf raises
12 @ 90 kg
10 @ 110 kg
10 @ 120 kg
10 @ 130 kg

Seated calf raises
10 @ 80 kg
10 @ 90 kg
10 @ 100 kg

Shake og snak med Lone i baren

Timea -> :laugh: Jeg tror ikke jeg bliver fri for dine syge billeder og din hunmor der hører til på psych ward section 1 - code red!! Men det vil jeg heller ikke være foruden :wings:
Miss you too, baby :crying: :wub:

KingKong ->Cool! :woot:
Jeg anede ikke det var dig - lækkert du også er at finde herinde, store skrummel! :thumpup:

POK ->He he - ja jeg har vist haft brug for at pjække lidt.. Godt jeg ikke har Kim som mentor!
Men nu er jeg tilbage og klar til at give kroppen velfortjente prygl!
Dig har jeg også savnet .... lidt .....

Fandme iorden at se loggen kørende.. håber den kan biddrage til din motivation og fremtidige træninger.. Men velkommen til holdet og Dk's hurtigts voksende trænings site..

let's get it on and fire it motherfuckin' up Flexi..

Loggens første kindhest:

Incline db bench press
13 @ 26 kg
10 @ 26 kg
8 @ 34 kg
8 @ 46 kg
7 @ 42 kg
6 @ 42 kg

Lee'd du først tørmaser de 46 for en 8'er... totalt tøs og kagearm at du så sejler rundt med 42'erne for en 7'er i sættet efter.. KOM NUUUUU!!!!

leee'

masskinen

Til grin. En gang var jeg rolig med at komme ind på MOL, da jeg følte mig utrolig lille... nu er det jo ved at lige gyldigt hvor jeg er


Velkommen til Flexi.

Flexi skrev:[b]Morgen cardio: 35 min. PW

Hva dælen FleXi.... Har du PW ?? Det sagde du da ikke noget om idag...

Shake og snak med Lone i baren

Ja vildt hyggeligt og TAK for du lige reddet min træning idag...

Vi ses vel igen imorgen...

Flexi skrev:Side: Hetro

As if...

Kiddin' godt at se du endelig fik dig taget sammen til at føre log her også. Det er jo en dejlig side med et fantastisk humør.

Skal nok holde dig godt og grundigt til ilden.

Fornuftig styrke du holder dig.

Maaa'ss ->Tak og fedt med kridtlussinger og kindheste allerede!! :woot:
:laugh: Jeg aner heller ikke hvad fanden der skete med de sidste 2 sæt db bænk. Ku mærke 46'erne drænede mig lidt, så jeg troede jeg kunne hamre en masse reps ud, hvis jeg bare droppede vægten nogle kilo - NOT! Så ved jeg det til næste gang ... ingen piveri, bare leee'!!! :ninja3:

Jacob ->Tak for velkomsten :wink:
Det med at føle sig lille i selskabet, er helt sikkert noget jeg kender til oppe i CF. Jeg har også tidligere trænet i Body Shape på Amager - dengang var det næsten udelukkende tunge drenge dernede, og stedet havde øgenavnet "Kæmpernes dal" ... der var jeg også bette!
Men for mig er det for det meste bare pisse motiverende at rende rundt blandt store brutale brød - det giver blod på tanden til gå baserk på vægtene. Og herinde er det sgu både de opmuntrende bemærkninger og de store gutter, som er super motiverende. Så har vi "knap så store" noget at gå efter :thumpup:

Lone ->He he - ja, jeg er begyndt at snuppe en rask tur rundt om Volden inden morgenmad :wink: Og min ferie var jo det perfekte starskud til den nye stil. Og så er det fordi Masskinen har fået mig til at proppe flere kalorier i kadarveret igen, så opper jeg cardioen, så jeg bliver knap så feee'..
Og selv tak for snak og dejligt selskab, sweske :hugs:

GoingBig ->Så så din gamle slambert!! Med den titel min log har fået, bliver jeg jo nødt til at skære den slags ud i pap!
Glæder mig til at se dig på scenen og møde dig IRL - nu har vi jo skrevet sammen gennem flere år snart med start på BH.
Vi skrives ved

Cardio: 45 min. PW

Off dag mht træning.
I stedet har jeg brugt dagen på at pille tapet ned.. Ved den slags pligter bliver jeg altid mindet om, hvorfor jeg ikke blev håndværker!

Godt med DOMS i både patværk og beiiin...

Flexi skrev:Cardio: 45 min. PW

Off dag mht træning.
I stedet har jeg brugt dagen på at pille tapet ned.. Ved den slags pligter bliver jeg altid mindet om, hvorfor jeg ikke blev håndværker!

Godt med DOMS i både patværk og beiiin...

Ejj hvor du har hygget dig idag med at få pillet tapet ned... :toothygrin: :toothygrin: Ellers ærgeligt du ikke var til træning Thomas Stellander & Helle var der idag og gi den gas... også savnede jeg dig jo til lidt kaffe sladder

Men du kommer vel imorgen ??

LK.Com skrev:Ejj hvor du har hygget dig idag med at få pillet tapet ned... :toothygrin: :toothygrin: Ellers ærgeligt du ikke var til træning Thomas Stellander & Helle var der idag og gi den gas... også savnede jeg dig jo til lidt kaffe sladder

Men du kommer vel imorgen ??

Hej sveskegrød
Ej hvor ærgerligt - ville gerne ha mødt Thomas.. han er altså stor og brutal!
Men jo jeg kommer i morgen, og så skal vi ha kaffe og sidde og sladre om hvor fede alle de andre er blevet...

Flexi skrev:

LK.Com skrev:Ejj hvor du har hygget dig idag med at få pillet tapet ned... :toothygrin: :toothygrin: Ellers ærgeligt du ikke var til træning Thomas Stellander & Helle var der idag og gi den gas... også savnede jeg dig jo til lidt kaffe sladder

Men du kommer vel imorgen ??

Hej sveskegrød
Ej hvor ærgerligt - ville gerne ha mødt Thomas.. han er altså stor og brutal!
Men jo jeg kommer i morgen, og så skal vi ha kaffe og sidde og sladre om hvor fede alle de andre er blevet...

DEAL !! Tror faktisk også Thomas & Co ville være der imorgen.... og ja han er bestemt ikke lille

Jamen så ses vi jo imorgen....Æblegrød !! :toothygrin: :toothygrin:

LK.Com skrev:DEAL !! Tror faktisk også Thomas & Co ville være der imorgen.... og ja han er bestemt ikke lille

Jamen så ses vi jo imorgen....Æblegrød !! :toothygrin: :toothygrin:

Fedt!! :biggrin:
Trænger også til at få løftet stemning lidt og grine og pjatte lidt ... savner...én....

Hey Flexi

Tapet nedpillning er nok mere kedeligt end traktor sektionen i Jyllands Pesten - så jeg håber at det ryger hurtigt af, så ferien kan bruges til noget mere spændende

Ang. Taurus så tror jeg at han er lidt træt af trænings onlineforums i øjeblikket, men måske bliver han snart frisk på det..