Det væsentligste væsen / Essensen
: 19. aug 2007, 20:33
Hey Bodybuilding.dk!
Jeg er fast bruger på Motion-online.dk, men har fulgt med her i et lille stykke tid, og synes der er flere gode logbøger og generelt en god stemning - så nu opretter jeg også én.
Jeg var for nylig 6 måneder i USA (kom hjem for 2½ måned siden, specifikt Marshalltown i staten Iowa og der skete en del, rent træningsmæssigt, for mit vedkommende. Jeg besluttede mig for endelig at cutte igennem og gøre det fuldt ud, uden hensynstagen til mit ego der nemt bliver ramt af den styrkenedgang, jeg altid oplever ved cut. Af uforklarlige årsager reagerer min styrke meget sensitivt på madindtag - jeg forøger som regel ret meget under bulk, og modsat reduceres den en del under cut. Dette er også grunden til hvorfor jeg aldrig har gennemført en seriøs omgang cut førhen - jeg stoppede simpelthen pga. jeg følte mig lille og slap.
Efter at have overvundet denne ligegyldige følelse, kunne jeg fokusere på mit mål og gik igang. Jeg var så heldig at bo hos en utrolig venlig og generøs familie, som indkøbte alt det mad jeg ønskede, - så cutningen gik relativt smertefrit under de rammer. Dog rejste jeg også en del under mit ophold (blev til Chicago, Mexico, og 2 gange til Florida) - men pga. min stædige personlighed og disciplin (som jeg desværre ikke er god til at tilegne mig i andre aspekter i livet), lykkes det mig rent faktisk at få trænet under alle ture. Til gengæld var kosten dog oftest langt fra optimal grundet de omstændigheder man nu engang er underlagt under rejse, og selvom jeg gjorde det så godt jeg kunne, mistede jeg stort set altid lidt styke og masse efter hver tur.
Men nu har i fået serveret alle undskyldningerne - min startvægt var på ca. 83kg - og morgenvægten i dag, den 19 August, sagde 69.8kg.
Jeg lå på ca. 70-71kg lige efter jeg kom hjem, og var egentlig tilfreds med resultatet, men blev så nysgerrig efter at se hvordan det ville se ud hvis jeg lige smed et par ekstra kg, også for udfordringens skyld - så det er hvad jeg er igang med nu
Lidt stats:
Alder: 22!
Højde: 173cm
Vægt: Som det kan udledes af ovenstående svinger den en del - men fremover kommer den nok til at ligge mellem 68-75kg
Jeg er først og fremmest kropsbygger så styrke er sekundær (den er også blevet patetisk anyways). Målet fremover er at, smække lean mass på i et tåleligt tempo, så jeg undgår at skulle igennem et langt cutteforløb som beskrevet i det ovenstående.
Gamle styrkestats:
Bænkpres: 122½kg (har altid været mit weakpoint)
Dødløft: Tror jeg var oppe på 177½kg - har aldrig gjort det store ud af denne øvelse - men den er et fast element i træningen.
Squat: Har revideret min squat-stil flere gange, hvilket har betydet et par skridt tilbage hver gang, så der er ikke blevet maxet meget længe her.
Incline db press: 6 @ 46kg
Low incline db press: 4 @ 50kg
Dips: 5 @ +60kg - den har jeg desværre heller ikke kørt i lang tid pga. noget pec-irritation.
----------------------
Jeg kører på nuværende tipdsunkt programmet "Destroying the fat", af Christian Thibadeau. Det er intenst og det er hårdt - men det virker og det er fedt
Vedhæftet er billeder fra efter lørdagens træning!
Opdateringer af træning kommer i morgen, hvor den står på Bryst og ryg !
Jeg er fast bruger på Motion-online.dk, men har fulgt med her i et lille stykke tid, og synes der er flere gode logbøger og generelt en god stemning - så nu opretter jeg også én.
Jeg var for nylig 6 måneder i USA (kom hjem for 2½ måned siden, specifikt Marshalltown i staten Iowa og der skete en del, rent træningsmæssigt, for mit vedkommende. Jeg besluttede mig for endelig at cutte igennem og gøre det fuldt ud, uden hensynstagen til mit ego der nemt bliver ramt af den styrkenedgang, jeg altid oplever ved cut. Af uforklarlige årsager reagerer min styrke meget sensitivt på madindtag - jeg forøger som regel ret meget under bulk, og modsat reduceres den en del under cut. Dette er også grunden til hvorfor jeg aldrig har gennemført en seriøs omgang cut førhen - jeg stoppede simpelthen pga. jeg følte mig lille og slap.
Efter at have overvundet denne ligegyldige følelse, kunne jeg fokusere på mit mål og gik igang. Jeg var så heldig at bo hos en utrolig venlig og generøs familie, som indkøbte alt det mad jeg ønskede, - så cutningen gik relativt smertefrit under de rammer. Dog rejste jeg også en del under mit ophold (blev til Chicago, Mexico, og 2 gange til Florida) - men pga. min stædige personlighed og disciplin (som jeg desværre ikke er god til at tilegne mig i andre aspekter i livet), lykkes det mig rent faktisk at få trænet under alle ture. Til gengæld var kosten dog oftest langt fra optimal grundet de omstændigheder man nu engang er underlagt under rejse, og selvom jeg gjorde det så godt jeg kunne, mistede jeg stort set altid lidt styke og masse efter hver tur.
Men nu har i fået serveret alle undskyldningerne - min startvægt var på ca. 83kg - og morgenvægten i dag, den 19 August, sagde 69.8kg.
Jeg lå på ca. 70-71kg lige efter jeg kom hjem, og var egentlig tilfreds med resultatet, men blev så nysgerrig efter at se hvordan det ville se ud hvis jeg lige smed et par ekstra kg, også for udfordringens skyld - så det er hvad jeg er igang med nu
Lidt stats:
Alder: 22!
Højde: 173cm
Vægt: Som det kan udledes af ovenstående svinger den en del - men fremover kommer den nok til at ligge mellem 68-75kg
Jeg er først og fremmest kropsbygger så styrke er sekundær (den er også blevet patetisk anyways). Målet fremover er at, smække lean mass på i et tåleligt tempo, så jeg undgår at skulle igennem et langt cutteforløb som beskrevet i det ovenstående.
Gamle styrkestats:
Bænkpres: 122½kg (har altid været mit weakpoint)
Dødløft: Tror jeg var oppe på 177½kg - har aldrig gjort det store ud af denne øvelse - men den er et fast element i træningen.
Squat: Har revideret min squat-stil flere gange, hvilket har betydet et par skridt tilbage hver gang, så der er ikke blevet maxet meget længe her.
Incline db press: 6 @ 46kg
Low incline db press: 4 @ 50kg
Dips: 5 @ +60kg - den har jeg desværre heller ikke kørt i lang tid pga. noget pec-irritation.
----------------------
Jeg kører på nuværende tipdsunkt programmet "Destroying the fat", af Christian Thibadeau. Det er intenst og det er hårdt - men det virker og det er fedt
Vedhæftet er billeder fra efter lørdagens træning!
Opdateringer af træning kommer i morgen, hvor den står på Bryst og ryg !