Side 41 af 45
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
29. maj 2011, 22:37
af Garik
JensL skrev:Garik skrev:JensL skrev:Lidt motion.. Denne gang på kirkegården.
Erhm. Cemetery?
Yes. Ja, altså kun løb ikke...
Running... On the... Erhm... Cemetery?
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
31. maj 2011, 09:28
af JensL
Garik skrev:JensL skrev:Garik skrev:JensL skrev:Lidt motion.. Denne gang på kirkegården.
Erhm. Cemetery?
Yes. Ja, altså kun løb ikke...
Running... On the... Erhm... Cemetery?
Jeg er slet ikke med.. Der må du lige udvide min horisont!
Jeg har (læs; burde have været) været begravet i mine kemibøger siden den skriftlige fysik A eksamen i fredags, som i øvrigt gik fint nok tror jeg. I dag plaprede jeg løs om kemisk ligevægt og termodynamik i mundtlig kemi A. Jeg fik sagt nok rigtigt til et 10-tal. I går stod den på skriftlig kemi, og her tror jeg der er en god chance at jeg kan klemme mig op på en 12'er. Jeg fuckede op i en halveringstid på et lægemiddel. Jeg er en hat til matematik og bør seriøst få ekstraundervisning. Man tager åbenbart ln til et negativt til ved at opløfte det i e????
Nå, men som censor sagde i dag "Du er jo ikke dum". Lol, det er jeg glad for
Nu skal jeg have et par timer på øjet. Jeg blev nemlig vækket kl. 4.30 af min underbo som sang for fulde effekt. Han er sgu mærkelig. Bagefter fysik.. Imorgen står den på fysbehandling, aflevering af urin og blod på riget og derefter ud til Sahva for at se om de kan optimere træningsprotesen.
"Men hvornår skal du så træne igen", tænker du sikkert. Det er et godt spørgsmål! Det vil jeg tænke lidt over...
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
31. maj 2011, 09:44
af Garik
Synes bare løb på en kirkegård virker lidt... Morbidt?
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
31. maj 2011, 13:03
af JensL
Garik skrev:Synes bare løb på en kirkegård virker lidt... Morbidt?
Ja, som jyde var det også lidt mærkeligt i starten, at folk løb og tog sol på flere af de københavnske kirkegårde. Men det er jo meget smart. Det er jo flot og roligt at løbe derinde, og de døde - ja, de er jo døde.
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
2. jun 2011, 18:35
af JensL
Bandagisten har taget min protese fra mig. Men planen er at den kommer tilbage i en forbedret udgave, så det gør ikke det store. I dag har jeg læst kernefysik hele dagen. Det bliver man træt af, så jeg smuttede ud og passede løbe-genoptræningen. Det er i øvrigt røv sygt at læse til eksamen, når man hellere vil drikke sig lam i roen til Distortion. Jeg gir' den en skalle i morgen og så tror jeg, at jeg opløser mit liv alkohol om aftenen på Vesterbro.
Løb
7 min gang ud
2 min jogging
2 min let løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
5. jun 2011, 20:37
af JensL
Dagens genoptræning..
Løb
7 min gang ud
2 min jogging
2 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Næste gang øger jeg løbetiden til 3 min
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
10. jun 2011, 11:13
af JensL
I tirsdags afsluttede jeg fysikken med et vanvittigt 10-tal. Jeg var pænt presset i ugen op til især over mine manglende matematiske evner. Derfor havde jeg lagt en plan hjemmefra om at trække mekanik til det eksperimentelle og så hive kernefysikken til det teoretiske, idet kernefysik jo langt hen af vejen minder om kemi, og er et emne med meget lidt matematik. Den plan overholdte jeg 100 %
Jeg var flad af grin indeni da jeg hev kernefysikken - et heldigt røvhul er jeg. Ellers havde jeg nok rodet rundt nede på 2 eller 4. Derefter tog jeg hjem og drak bajere. Det fik jeg hovedpine af, hvilket varede i små 3 dage. I går var jeg ude at fyre den af med paintballkugler i kongelunden. Det er hamrende skægt. I dag tog jeg ned for at træne.
Pec deck fly20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
Deltoid machine10x7,5kg
10x7,5kg
10x10kg
8x10kg
8x10kg
Hyperextension20xBW
20xBW
20xBW
Benpres (HSR)10x140kg
10x150kg
10x160kg
Twist machine3x10x20kg (H)
3x10x20kg (V)
Lige mave20xBW
15xBW
10xBW
- udstrækning af benNu vil jeg forsøge at få lidt styr den lange to-do-liste der har ophobet sig i læseferien..
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
13. jun 2011, 11:33
af JensL
Dagens træning..
Løb
7 min gang ud
2 min jogging
3 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Deltoid machine
10x7,5kg
10x7,5kg
10x10kg
10x10kg
8x10kg
Hyperextension
20xBW
20xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Benpres (HSR)
10x140kg
10x160kg
10x160kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x160kg
10x160kg
Twist machine
3x10x20kg (H)
3x10x20kg (V)
Lige mave
20xBW
15xBW
10xBW
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
15. jun 2011, 09:20
af JensL
Cardio for helved!!!
Løb
7 min gang ud
2 min jogging
3 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Så tog jeg ned og cyklede til tonerne af L.O.C.'s nye album. Det er fedt!
Cykling
Tid: 42 min
Gnst. belastning: 180 watt
Kcal: 460
Om lidt vil jeg tage til fødselsdag - bajere og kage..
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
15. jun 2011, 16:18
af Garik
JensL skrev:Cardio for helved!!!
Løb
7 min gang ud
2 min jogging
3 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Så tog jeg ned og cyklede til tonerne af L.O.C.'s nye album. Det er fedt!
Cykling
Tid: 42 min
Gnst. belastning: 180 watt
Kcal: 460
Om lidt vil jeg tage til fødselsdag - bajere og kage..
Hvordan går det med genoptræningen?
Libertiner er faktisk rigtig fedt. Glæder mig dog til Suspekt udgiver Elektra - det bliver vildt!
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
17. jun 2011, 17:43
af JensL
Garik: Det går umiddelbart fint. Ingen problemer - endnu. Men det satser jeg heller ikke på sålænge jeg øger langsomt. Jeg tror at jeg snupper endnu en gang med 3 min løb inden jeg øger til 4 min.
Jeg hører normalt ikke så musik i den genre, men det kunne være jeg skulle få lyttet lidt til suspekt
I forgårs tog jeg en rask beslutning og købte billet til Roskilde. Den kom i dag. I dag trænede jeg også..
Løb7 min gang ud
2 min jogging
3 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Pec deck fly20x20kg
10x30kg
10x35kg
8x35kg
8x35kg
Deltoid machine10x7,5kg
10x7,5kg
10x10kg
10x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
Hyperextension20xBW
20xBW+10kg
20xBW+10kg
Benpres (HSR)10x140kg
10x160kg
10x160kg
8x170kg
Læg i benpres10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
Lige mave20xBW
15xBW
10xBW
10xBW
Hanging leg raise3x10xBW
Og nu vil jeg æde burgerer til jeg bliver saftig og kraftig.
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
18. jun 2011, 11:46
af Garik
JensL skrev:Garik: Det går umiddelbart fint. Ingen problemer - endnu. Men det satser jeg heller ikke på sålænge jeg øger langsomt. Jeg tror at jeg snupper endnu en gang med 3 min løb inden jeg øger til 4 min.
Jeg hører normalt ikke så musik i den genre, men det kunne være jeg skulle få lyttet lidt til suspekt
Altså L.O.C. forsøger jo at være lidt mere eftertænksom, hvorimod Suspekt er mere bøvede/drengerøvede. Førhen var de dog meget similar
Godt at høre med løbet
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
19. jun 2011, 11:50
af JensL
Dagens træning..
Løb
7 min gang ud
2 min jogging
4 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
23. jun 2011, 21:16
af JensL
For nogle dage siden var jeg ude at spille badminton i 1,5 time. Det var dumt. Men også sjovt. Mine skinneben og knæ var ret ømme dagen efter, for slet ikke at tale om de vanvittige doms jeg fik i lår, baller, ryg, skulder og underarm. De kan stadig mærkes. Ømheden i skinnebenene var okay i dag, så jeg hoppede i løbeskoene. Dog kun til 3 min i alm. tempo. '
Løb
7 min gang ud
2 min jogging
3 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
26. jun 2011, 20:00
af JensL
Løb
7 min gang ud
2 min lunte
2 min jogging
3 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
28. jun 2011, 22:14
af JensL
Løb
Jeg havde glemt mit ur, så måtte vurderer tiderne efter musikken...
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
29. jun 2011, 23:59
af JensL
Tilbage fra ferie i det jyske.. En lille hurtig træning.
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
Lige mave
20xBW
15xBW
15xBW
10xBW
Deltoid machine
10x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
Benpres (HSR)
10x140kg
10x150kg
10x160kg
Læg i benpres
10x150kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
30. jun 2011, 21:23
af JensL
I dag tabte jeg en dåsebajer ned på min storetå. Det blev den øm af, men jeg tog ud og løb. Øgede til 5 min.
Løb
7 min gang ud
2 min lunte
2 min jogging
4 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
5. jul 2011, 11:12
af JensL
Hov.. Update.
2/7
Løb
7 min gang ud
2 min lunte
2 min jogging
5 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
4/7
Deltoid machine
10x10kg
10x10kg
10x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
Hyperextension
20xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
10xBW+10kg
Skrå mave
2x20xBW
2x15xBW
2x10xBW
Lige mave
10xBW
10xBW
10xBW
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
5. jul 2011, 14:13
af JensL
Løb
7 min gang ud
2 min lunte
2 min jogging
5 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
10. jul 2011, 22:39
af JensL
Hjemvendt fra et par dages god mad, drikke, knalderi og afslapning i Berlin.. Må jeg gøre reklame for den helt fantastiske libanesiske Babel teller mit alles I Prenzlauer berg! Det er simpelthen så vildt lækkert. Og billigt.
Løb7 min gang ud
2 min lunte
2 min jogging
6 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
13. jul 2011, 10:48
af JensL
Træning i mandags..
Benpres
10x140kg
10x140kg
10x160kg
10x160kg
8x170kg
8x170kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x160kg
10x160kg
6x170kg
6x170kg
Lige mave
20xBW
15xBW
15xBW
10xBW
Hængende benløft
15xBW
15xBW
10xBW
Lige mave på bænk
20xBW
20xBW
20xBW
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
13. jul 2011, 14:52
af JensL
Dagens træning..
Løb
7 min gang ud
2 min lunte
2 min jogging
6 min løb
2 min jogging
2 min lunte
7 min gang hjem
Mine skinneben har det rigtig godt for tiden. Dæjli'.
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x35kg
8x35kg
8x35kg
6x40kg
6x40kg
Deltoid machine
10x10kg
10x12,5kg
10x12,5kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
Hyperextension
20xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Skrå mave
2x20xBW
2x15xBW
2x10xBW
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
15. jul 2011, 14:19
af JensL
Igår åd og drak jeg mig tyk i tapas og hvidvin. Det er hårdt at være studerende!
Det er jo et pænt trist vejr for tiden, så jeg vaskede løbeskoene for jeg har tænkt mig løbe i centeret det næste stykke tid.
Opvarmning
10 min cykling ved 170 watt
Løb
4 min gang (5 km/t)
2 min lunte (6 km/t)
2 min jogging (8 km/t)
6 min løb (10 km/t)
2 min jogging (8 km/t)
2 min lunte (6 km/t)
4 min gang hjem (5 km/t)
Deltoid machine
10x10kg
10x12,5kg
8x15kg
8x15kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Pec deck fly
15x25kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
18. jul 2011, 12:28
af JensL
Jeg var ikke specielt tørlagt i weekenden. Idag øgede jeg løbet til 7 min og indlage lidt mere asfalt.
Løb
6 min gang
2 min lunte
2 min jogging
7 min løb
2 min jogging
2 min lunte
4 min gang hjem
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
20. jul 2011, 20:22
af JensL
Dagens træning..
Pec deck fly
20x25kg
15x30kg
10x35kg
10x40kg
7x40kg
6x40kg
Deltoid machine
15x12,5kg
8x15kg
8x15kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Lige mave
20xBW
15xBW
10xBW
Skrå mave
2x10xBW
2x10xBW
Benpres
10x160kg
10x170kg
10x180kg
10x190kg
10x200kg
Læg i benpres
10x180kg
10x170kg
10x160kg
Leg raise
3x10xBW
Hyperextension
20xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
21. jul 2011, 14:07
af JensL
Dagens cardio..
Cykling
10 min
160 watt
Løb
4 min gang (5 km/t)
2 min lunte (6 km/t)
2 min jogging (8 km/t)
6 min løb (10 km/t)
2 min jogging (8 km/t)
2 min lunte (6 km/t)
4 min gang hjem (5 km/t)
Cykling
10 min
140 watt
Nu frokost og le tour de france..
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
22. jul 2011, 13:05
af JensL
Dagens træning..
Pec deck fly
20x25kg
15x30kg
15x30kg
12x15kg
Deltoid machine
10x12,5kg
10x15kg
8x17,5kg
6x17,5kg
6x17, kg
Lige mave
20xBW
15xBW
15xBW
Læg i benpres
10x120kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
15x100kg + 10xBW (ene ben) + 10xBW (andet ben) + 15xBW (begge ben)
Cykling
30 min
160 watt
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
23. jul 2011, 12:38
af JensL
Dagens træning..
Cykling
10 min
150 watt
Løb
4 min gang (5 km/t)
2 min lunte (6,5 km/t)
2 min jogging (8 km/t)
6 min løb (10 km/t)
2 min jogging (8 km/t)
2 min lunte (6,5 km/t)
4 min gang hjem (5 km/t)
Benpres (HSR)
10x140kg
10x160kg
10x160kg
Skrå mave
2x20xBW
2x15xBW
2x15xBW
Planken
90 sek
Hyperextension
20xW+10kg
15xBW+10kg
Re: JensLog - Opstart af løb (igen)
:
23. jul 2011, 14:31
af Garik
Du er da begyndt at komme godt i omdrejninger igen med træningen? Hvordan synes du, det går med løbet generelt?