Side 45 af 45

Re: JensLog

Indlæg: 20. apr 2013, 14:07
af JensL
Lidt træningen af bentøjet med en lille smule træthed og meget lette tømmermænd.

Front squat
10x20kg
10x35kg
10x40kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Flamingolæg
2x20xBW højre
20x20xBW venstre
2x15xBW højre
2x15xBW venstre

Calf raise - 2 ben
25xBW
25xBW
25xBW

Mave
20xBW leg raise
20xBW sit ups
15xBW leg raise
15xBW sit up
10xBW leg raise
10xBW sit up