bodybuilding.dk

Hej, jeg er en mand på 60 år der har trænet styrketræning i 6 år, heraf 1½ år styrkeløft.

Jeg løfter i 100 kg klassen, i master 3 gruppen.

Mine bedste løft uden udstyr løft er:

Bænkpres: 165 kg
Squat: 160 kg (træner den ikke så meget)
Dødløft: 215 kg (sprang min biceps ved denne, så der trænes meget langsomt op til 3-kamp næste år)

Løft med udstyr:

Bænk: 182,5 kg (dansk rekord) har også verdensrekorden i bænkpres under trekamp på 166 kg

Squat: har ikke været i udstyr, men 160 er også dansk rekord

Dødløft: har ikke været i udstyr

Mine mål fremover er at forsøge mig på 190 kg i -110 kg klassen, helst i en trekamp så jeg kan få slået verdensrekorden som er på 182,5.

Næste år vil jeg forsøge mig med seriøs trekamp, hvor jeg vil løfte tungt og komme i udstyr og få 600 kg til at starte med, så må vi se hvor det fører hen.

- Finn Knudsen, rødby styrkeløft

Hejsa og velkommen,til... Det må jeg sige det her er ved at være et alsidigt forum det er kanon, vilde løft... Og held og lykke.

Dagens træning:

Bænkpres
opvarming: 3x6x70 kg
2x5x90
2x3x110
2x2x130
2x2x140
2x8x70

Dødløft
5x3x70 kg

Lidt til den gamle ryg...

Lidt sparsom træning da jeg skal løfte til VM bænkpres for master 3 på torsdag.

Næste træning bliver mandag.

Og så lige en hilsen til Bondi fra din gamle ven fra rødbyvej

Wow... Kanon løft, og så i den alder :?

Hvordan kan det være at du først begyndte at træne i en alder af 54 år?

Tillykke med loggen og velkommen til =D>

søren 1986:

Tak skal du ha...Glæder mig til stævnet.....

Finn, alias "det grå guld" alias "gumlenar" er slet ikke gammel. Han er en mand i sin bedste alder

Mc...

Det er en lang historie,har drukket meget,blev rigtig syg,holdt op med at drikke,startede med at træne for at få tiden tilat gå,syntes det var fedt,træner hver dag,mere eller mindre....holdt op med at ryge efter 45 år....Startede med styrkeløft
for 1 1/2 år siden....og det er jo gået ret godt.....

regal skrev:Mc...

Det er en lang historie,har drukket meget,blev rigtig syg,holdt op med at drikke,startede med at træne for at få tiden tilat gå,syntes det var fedt,træner hver dag,mere eller mindre....holdt op med at ryge efter 45 år....Startede med styrkeløft
for 1 1/2 år siden....og det er jo gået ret godt.....

Okay... Fedt at har overvundet alle disse ting, det har jeg kæmpe respekt for =D>

Hej Bash....

Det er nemlig rigtigt hvad du siger....Tak for hjælpen,tror det kører nu.....ses mandag....

Yes, og tak for sodavand 8-[ ...

Dagens træning Nakskov....

Skråbænk...
2*10 60
2*10 80
2*5 100
2*4 120
1*3 130

Diverse
sideøvelser....

Tog nok 2 timer
men snakkede nok i den ene....

træning nakskov....

Sideøvelser..

Træning rødby...

bænk..

2*10*40
2*10*70
2*10*90
2*5*110
2*3*130
2*2*140
1*1*150
2*5*120
2*5*90
2*5*70

Smal bænk..

2*10*70
2*5*90
2*5*100

lidt let træning inden VM torsdag......

Træning Nakskov...

Div.sideøvelser...

Skråbænk..

2*10*40
2*10*60
2*5*80
2*5*100
meget let træning..
Tar til VM i morgen onsdag...

=D> =D> =D> =D> =D>


Stort tillykke med Guldet Finn!

Finn har lige fået guldmedalje til VM bænkpres i -100 kg klassen for Mænd 60+ år - skal vi lige give ham en hånd hva?


=D> =D> =D> =D> =D>

Hvad pokker Finn, har du fået logbog herinde? Har jeg slet ikke set
Tillykke med medaljen til VM!

Super stort tillykke med sejren. Skisme flot

Nakskov.....

Er lige kommet hjem fra VM...hold kæft en på opleveren....

Vandt VM i 100kg klassen i bænk....
Start vægt 170 kg syntes den kørte dårligt,men blev
godkendt...
2 løft 175 kg godkendt...vandt VM på det løft...
3 løft satsede på at slå min egen rekord på 182,5kg
satte 185kg på nåede kun halvt op..........
Fik en fantastisk modtagelse i rødbyfærge af venner og familie,rødby lokaltv,avisen og mange andre....
simpel hen en dag jeg aldrig glemmer :lol:

Tusind tak allesammen =D>

Mange gange tillykke Finn =D>
Det er super barsk gået

Træning Nakskov.....

Squat....
2*5*60
2*5*80
2*4*100
2*5*80

Dødløft...
3*6*60
3*5*80
3*4*100
3*3*110

Kan s.. godt mærke at jeg kun har trænet squat og bænk 1 gang
i foråret....Har kun 14 dage til at træne squat og bænk inden VM i tjekkiet...Ikke lige de bedste forberedelser.....

STORT TILYKKE MED GULDET FINN =D>

Og fedt at se dig på siden

Tillykke med guldet - det er kanon flot gået!

Fedt at se at alderen IKKE sætter grænser for noget som helst =D> =D> =D>

Stort tillykke herfra også! Satme godt gået.. =D> =D> =D> =D>

Sku imponerende, og held og lykke med loggen, ser frem til at læse om dine træninger..

Træning Søndag..Nakskov...

Skrå bænk.....

2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*8 *100
2*4 *120
2*3 *130
2*3 *100
2*3* 80

+Diverse sideøvelser...
Tid !!! 2 1/2 time....Snakkede nok i 1 1/2...

Træning mandag
rødby....

Bænk...
2*10*70
2*10*90
2*5*110
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*1*150
2*5*110
2*10*70
Squat...
2*5*50
2*3*90
2*3*110
død...
2*5*70
2*3*120
2*2*150
2*1*170

Pu ha en rigtig hård dag...
har ikke trænet squat og dødløft siden maj....

Træning tirsdag..Nakskov...

div.
sideøvelser....

skråbænk..
3*10*40
3*10*60
3*10*80
3*5*100
3*3*120
2*3*130
2*5*100
2*10*80

kørte nogenlunde..
har stadig lidt vrøvl med skulderen....

Tid !!! 2 1/2 time....Snakkede nok i 1 1/2...

Nok nærmere 2 hvis jeg kender dig ret :D

2x3x130 i skråpressen =D>

Hej Bondi...


Det nok rigtig med 2 timer...
Mænd kan jo ikke både snakke og træne samtidig...

Ja det går ret godt i skråbænk i øjeblikket,tror det giver mig lidt i bænken....Er du ikke ved at få svømmehud mellem tærene???? du har ellers gang i sejlne...Ser rigtig spændende ud....

regal skrev:Hej Bondi...


Det nok rigtig med 2 timer...
Mænd kan jo ikke både snakke og træne samtidig...

Ja det går ret godt i skråbænk i øjeblikket,tror det giver mig lidt i bænken....Er du ikke ved at få svømmehud mellem tærene???? du har ellers gang i sejlne...Ser rigtig spændende ud....

He, he - ja det er sku lige før. Det er helt vildt sjovt og spændende. Men det giver også en del knubs Der er forøvrigt rigtig gode forhold til Kite Surfing ved Nakskov - der har før været afholdt DM der

Træner du stadigvæk i Fitness House ?

Kan se Mia er blevet en rigtig Hottie - er det hende du snakker med/bager på når du træner

Hvad napper du i skråen 1RM ????

Bondi:Der har været et stort stævne i Nakskov i år,på hestehoved,ved ikke om det var DM,men det blev aflyst på grund af vindstille....Tror det det er den eneste weekend det ikke har blæst,surt....Mia er en dejlig pige,men men der er jo mange andre...Har ikke tid til alt det pjat..HØ HØ..Ja træner stadig i fitness house,men det er flyttet til større lokaler,1100 m2,rigtigt lækkert....Har kun kørt skråen i en måned,det højeste jeg har taget er 3*135....

Træning onsdag Nakskov...

Squat...
3*3*40
3*3*60
3*3*80
2*3*100
2*3*120
2*2*130
2*1*140
2*2*100
2*3*80

Død...
2*5*40
2*5*60
2*3*80
2*3*100
2*3*120
2*3*140
2*3*150
2*3*160
2*2*170
Alle med overhåndsgreb....
Gik rigtigt godt i dag.....