bodybuilding.dk

Endnu engang tillykke med det flotte resultat, Finn. Det er satme stærkt løftet!

Tillader mig lige at lægge filmen af dit rekordløft herind i loggen:

1000 tak Kathrine.........Det helt fint du lagde løftet ind på siden,er ikke så god til computer endnu.....dejlig føelse når det lykkes efter al den træning.....ses smukke....

Træning Nakskov.......

Bænk....

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*130
1*3*150

gik rigtig godt,har ikke trænet meget siden DM...

+ lidt sideøvelser........

Nakskov torsdag......


bænk..........

2*6*50
2*6*70
2*6*90
2*6*110
1*3*130
1*3*150

lidt nem juletæning.....

+ lidt sideøvelsere ...........

Og en rigtig hyggelig jul til alle på BB........

Nakskov lørdag........

bænk.....

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*5*130
1*3*150

en let gang juletræning....

+ sideøvelser + en masse hyggesnak.....

mandag Rødby.......

Bænk......

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*2*130
1*1*140
1*1*145

alle med + 30 kg kæder....

rigtig god træning med gutterne..

vægt 108.1 kg ..............ikke godt,skal ned i den nye vægtklasse
105 kg.....så slut med kager og slik.......shit......

Nakskov fredag.........

bænk.......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130

+ lidt sideøvelser.......

ikke mange i centret....

GODT NYTÅR::::::::

Mandag rødby......

2*5*50
2*5*70
2*5*90
1*5*110
1*3*120
1*3*130
1*1*140
1*1*150

alle med + 30 kg kæder.....pu ha den var sej ....

rødby mandag....

bænk.......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*110
1*3*120
1*1*130
1*1*140
1*1*150

alle med + 30 kg kæder......pu ha......

fik trænet lidt squat og død i dag....det længe siden...

død.......

1*5*70
1*5*100
1*5*120

squat....

1*3*70
1*3*90
1*3*100

Nakskov onsdag............

bænk.......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*1*150
1*1*160

gik rigtig godt sammen med Per ......

+ lidt sideøvelser........


Torsdag.....

2 timers bordtennis med de tandløse.....

+ lidt sideøvelser......og noget sladder.....

Hvorfor al det bænkpres?

Qmega skrev:Hvorfor al det bænkpres?

Hmmm tjaaa....Syntes nu ikke det er så slemt....skal jo stille op til stævne d.4 feb...så jeg bliver jo nød til at træne bænk,det kommer jo ikke a sig selv....Er jo ikke så ung længere,så jeg bliver jo nød til at holde kroppen igang...og så kan jeg bare li at træne

Nakskov fredag......


bænk......

2*3*70
2*3*90
2*3*110
2*3*130
1*3*150

+ lidt sideøvelser.....

nem dag.......

Nakskov onsdag.

Bænk.......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*110
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*3*150

gik fint sammen med Per...

fik lavet lidt sideøvelser og snakket lidt(meget)


torsdag ....

2 timers bordtennis...

fredag nakskov......

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*3*130
1*1*150
1*1*160

nem dag sammen med Per

+ lidt sideøvelser.....................

Rødby mandag aften.....

bænk.......

2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*110
1*3*120
1*3*130
1*1*140
1*1*155

Alle med + 33 kg kæder....pu ha,hård kost sammen med Tommy K....

+ lidt squat og død.....

+ lidt sideøvelser om morgenen i nakskov....

Tirsdag Nakskov......

2 timers bordtennis

vægt ....107,3 kg,skal se at få smidt de sidste deller inden VM

Så er ER open overstået....

gik ikke lige som jeg havde håbet.....

1 løft.....195 kg.....underkendt....fik et smæk i ryggen,og ramte stativet på vej op....

2 løft.....200 kg.....godkendt.......fik den kun op med hiv og sving og ondt i ryggen..........

3 løft.....205 kg.....underkendt....højre fod smuttede......lort.....

men er trods alt godt tilfreds efter omstændighederne....

fik min guldmedalje og blev bedste master 3........

lørdag .......divisionen........

bænk........

1 løft........195 kg......ok......

2 løft........205 kg ......ok....

3 løft........212.5 .......ok...

Ny PR...fed dag.....

Vægt...106.3......skal ned på 105 kg inden VM......

regal skrev:lørdag .......divisionen........

bænk........

1 løft........195 kg......ok......

2 løft........205 kg ......ok....

3 løft........212.5 .......ok...

Ny PR...fed dag.....

Vægt...106.3......skal ned på 10kg inden VM......

Godt løftet finn

Mickel skrev:

regal skrev:lørdag .......divisionen........

bænk........

1 løft........195 kg......ok......

2 løft........205 kg ......ok....

3 løft........212.5 .......ok...

Ny PR...fed dag.....

Vægt...106.3......skal ned på 10kg inden VM......

Godt løftet finn

Tak skal du ha Mickel...du klarer den også rigtig godt......

Rødby mandag.........

bænk.....

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*110
1*3*120

alle med + 30 kg kæder.....

trøje på......

1*3*180...klods 7...

1*3*200...klods 6...

1*2*220...klods 5....

kører godt lige nu......

Jeg spår at du slår Peter til Vm.

charlie t skrev:Jeg spår at du slår Peter til Vm.

Ha ha Charlie....det tror jeg sg ikke Peter vil ha det godt med....

men nu får vi se hvordan det går.....;0))

Rødby mandag........

bænk.....

2*5*60
2*3*80
2*3*100
2*3*110
2*3*120

alle med + 33 kg kæder

lidt mere bænk inden jeg skulle i trøjen.....
...............................................................
trøje på.........

1*2*200 til klods 5......

1*2*200 til klods 4......

1*2*200 til klods 3......

gik fint i dag...vil prøve at få 200-210 til bryst!!!

skulle gerne være min startvægt til VM

tak til gutterne for hjælpen.....

squat....
2*5*40
2*5*60
2*5*80
2*5*100

død.....
2*5*70
2*5*80
2*5*100
2*5*110
2*5*130

pu ha,en rigtig hård dag,kun 3 gang i år jeg har trænet squat og død...

Rødby mandag......

Bænk........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130
1*1*140
1*1*145

Alle med + 33 kg kæder.......

trøje på.....

1*2*200...til klods 4...ok...lidt for langt nede på vommen......

1*2*200...til klods 3 ..ok...stadig lidt for langt nede.....

1*1*205...til klods 2...ok....dagens bedste løft.......

tak til guttene for hjælpen....

Hva´så " Ri-gal", det kører for dig...

Vi ses i Rø´by...


Vagn

AC/DC skrev:Hva´så " Ri-gal", det kører for dig...

Vi ses i Rø´by...


Vagn

Hej Vagn.......

ja det går da nogenlunde,er jo ved at køre min nye trøje ind....

men den er satme stram,men er spændt på hvad den gemmer a kg....

jep,vi ses til VM i rødby........bliver spændende...

Nakskov onsdag........

bænk......

2*5*50
2*5*70
2*5*90
1*5*110
1*5*130
1*3*150

en let gang bænk...

+ sideøvelser......

Rødby mandag............

Squat........

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*130

død......

2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*130
1*3*150

pu ha ...hårdt når man ikke har trænet i over 1 år

bænk.....

2*3*60
2*3*80
2*3*100
1*3*110
1*3*120
1*3*130

alle med + 33 kg kæder...

ny trøje på.....kun anden gang jeg har den på...

bænk.....

1*3*180 til klods 3......ok

1*3*200 til klods 2......ok

1*1*200 til bryst....lidt for langt nede,men fik den op:::

1*1*200 til bryst ...for langt nede på maven.....

men er ok tilfreds.....vægt...105.1 kg...har tabt 3.5 kg...

Stiller op til DM diverse i 105 kg klassen......

Rødby fredag.....

bænk.......

2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120

trøje på ...kun 3 gang jeg har den på...

1*1*180Til klods 2....ok.......

1*1*195 til bryst......ok.......

regner med 200 kg i startvægt til DM diverse......

vægt 104,8 kg..........ok......