bodybuilding.dk

Så er den gamle kommet lidt i gang igen efter VM i april....

Fik en sølvmedalje,men havde håbet på guld på hjemmebane,men fik lige et par sygedage op til stævnet og havde bare ikke noget at skyde med....men men,man kan ikke vinde hver gang

fik trænet Squat bænk og død i rødby sammen med gutterne for første gang i 1 1/2 mdr....har bare ikke haft lysten til at træne...Sluttede a med NFL bænk (går ud på at lave så mange gentagelser med 102.5 kg )Lavede 17..dårlig form.... er begyndt at træne kuglestød diskos og hammerkast.skal til stævne d. 7 juni i herlufholm...det faktisk skide sjovt at prøve noget nyt...

Så er den gamle kommet lidt igang igen med lidt styrkeløft,motivationen har ikke været særlig høj,men er kommet lidt igen.....regner med at stille op til sm i rødby og Dm i bænk til december...
Har droppet EM i bænk i luxembourg,vejer 109 kg,så skal tabe mig 4 kg på 2.5 mdr,det orker jeg ikke....

Bænk.......

1*5*50
1*5*90
1*5*120
1*5*130
1*4*140
+ en masse sideøvelser
En let gang træning....kan sgu godt mærke det længe siden jeg har lavet bænk.......

En smule squat.......

1*3*60
1*3*80
1*3*100
måtte stoppe da jeg har fået en lille fiberskade a at kaste spydkast....

Stiller op til DM i kaste 5 kamp d.17 september,og er ved at ta golfkort,så har nok at se til...starter på bordtennis igen i næste uge

Så mangler vi bare lidt sol snart....

Træning Nakskov Fredag..

Bænk sammen med Per....

2*5*50
2*5*90
2*5*110
1*9*130 PR tror jeg...... troede slet ikke jeg var i så "god" form...
Så har gutterne noget at gå efter.........

+ en smule sideøvelser......

Og så en 1 1/2 times golf bagefter....:0))

Så fik jeg trænet lidt bænk i Nakskov....har ikke trænet en hel uge.....

Bænk.....Sammen med Per......og en masse andre......

2*5*50

2*5*90

2*5*110

1*5*130

1*4*140

Sluttede a med en gang NFL bænk=102.5kg ........

20*102.5kg... ...pu ha den var hård......Per lavede 18*102.5kg......

+ lidt sideøvelser.........

20*102.5 kg - det er sgu stærkt, Finn!

Hoosier skrev:20*102.5 kg - det er sgu stærkt, Finn!

Hej Kathrine....Skulle gerne ha 1 par stykker mere,men nu må vi se..... Skal du bænke i morgen?????...Hvis, så nup lige 100 kg nu du er igang,det kører jo rigtig godt lige nu.........Stort knusss fra Nakskov.......

Imponerende bænkpres! Og lidt vildt at du næsten presser lige så meget som du løfter i dødlødt/squat

JannikD skrev:Imponerende bænkpres! Og lidt vildt at du næsten presser lige så meget som du løfter i dødlødt/squat

Hej JannikD...Jep,presser næsten det samme,men har næsten ikke trænet Squat og død i de 5-6 år jeg har dyrket styrkeløft på grund a lyskebrok,er blevet oppereret 3 gange,så jeg passer lidt på med at løfte for meget i squat og død...kunne nok nuppe 20-30 kg mere hvis jeg fik trænet noget mere......nu må vi se til næste år.....

regal skrev:

JannikD skrev:Imponerende bænkpres! Og lidt vildt at du næsten presser lige så meget som du løfter i dødlødt/squat

Hej JannikD...Jep,presser næsten det samme,men har næsten ikke trænet Squat og død i de 5-6 år jeg har dyrket styrkeløft på grund a lyskebrok,er blevet oppereret 3 gange,så jeg passer lidt på med at løfte for meget i squat og død...kunne nok nuppe 20-30 kg mere hvis jeg fik trænet noget mere......nu må vi se til næste år.....

Skal det forstås sådan så at du kan begynde at træne de to løft igen næste år? Det er noget af en total du kan arbejde dig op på, med det massive bænkpres du har dig..

JannikD skrev:

regal skrev:

JannikD skrev:Imponerende bænkpres! Og lidt vildt at du næsten presser lige så meget som du løfter i dødlødt/squat

Hej JannikD...Jep,presser næsten det samme,men har næsten ikke trænet Squat og død i de 5-6 år jeg har dyrket styrkeløft på grund a lyskebrok,er blevet oppereret 3 gange,så jeg passer lidt på med at løfte for meget i squat og død...kunne nok nuppe 20-30 kg mere hvis jeg fik trænet noget mere......nu må vi se til næste år.....

Skal det forstås sådan så at du kan begynde at træne de to løft igen næste år? Det er noget af en total du kan arbejde dig op på, med det massive bænkpres du har dig..

Nu må vi se om jeg når det til næste år........ Har jo os min Atletik og min golf og min Bordtennis som skal passes,så har nok at se til.....

regal skrev:

Hoosier skrev:20*102.5 kg - det er sgu stærkt, Finn!

Hej Kathrine....Skulle gerne ha 1 par stykker mere,men nu må vi se..... Skal du bænke i morgen?????...Hvis, så nup lige 100 kg nu du er igang,det kører jo rigtig godt lige nu.........Stort knusss fra Nakskov.......

Hej Finn. Nej, vi havde temmeligt stort mandefald blandt nogle af vores normale førsteholdsløftere (Kim, Morten, Jacob), så jeg dødløftede for førsteholdet.

Tung træning i Rødby i dag sammen med gutterne.... Formen var sgu ikke så dårlig som jeg troede.....

Bænk........

2*6*50
2*6*70
2*6*90
2*6*110
1*5*130
1*4*140
1*3*150
1*1*160
1*1*165.....længe siden jeg har løftet det...

Alt i alt en rigtig god gang bænk.......

Nakskov onsdag .........træning sammen med Per.....

Bænk......

2*5*50

2*5*90

NFL..Bænk.......

22*102.5 kg........ var bare helt smadret......

+ en smule sideøvelser........

Var over på stadion bagefter og træne diskos og spydkast ...........

Skal til DM i kugle,hammer og vægtkast på lørdag.....

Træning Torsdag Nakskov.........

bænk.......

2*4*60
2*4*80
2*4*100
2*4*120
2*4*140

+ lidt sideøvelser......

+ 1 times bordtennis i morges.....

+ 4 timers golf fra kl.12...er bare helt smadret......

men rigtig hyggelig dag sammen med gutterne.......

Nakskov mandag........

Bænk.........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*5*130
1*3*140

+ en masse sideøvelser........

Var til DM i kuglestød,hammerkast og vægtkast D.3...sjovt at prøve noget nyt.....fik 2 sølv og 1 bronzemedalje.......hyggelig dag.......

Var på golfbanen 3 gange i sidste uge,fed sport.......er lige startet på bordtennis,dejligt med lidt kondi.....

nakskov mandag.......

bænk .......alene......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*5*130
1*5*140

+ en masse sideøvelser.....

Var til DM i kaste5kamp i lørdags,vandt med 2488 point........24 point mere end nr.2.......

Hyggelig,men lang dag Skal til stævne i morgen i Holeby............................

tirsdag..........

formidag.....

Squat........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*130

død......

2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*130
2*5*150
2*5*170

Pu ha,hårdt når man ikke har trænet det ret meget de sidste par år...

Aftentræning sammen med Per og Chris..........

bænk.......

!*5*50
1*5*90
1*5*120
1*5*130
1*4*145
1*1*160

sluttede a med 10*130....PR.......

Skråbænk.........

1*5*50
1*5*90
1*3*110
1*1*120
1*1*130

sluttede a med 13*100....PR......

En rigtig hård men rigtig hyggelig dag.......

_________________
"Det aldrig forsent"

nakskov tirsdag...........

bænk sammen med Chris og Per...........

2*5*50
2*5*90
1*5*120
1*5*130
1*4*140
1*1*155
1*1*165.........Gik faktisk rigtig godt i dag

Skråbænk.......

1*5*90
1*3*110
1*3*120


i morges......

2 timers bordtennis

bag efter i centret ....

squat.....

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*120
1*3*130
1*2*140....pu ha........

død........

2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*3*140
1*3*160
1*3*170....har været en rigtig hård dag

Rødby fredag sammen med gutterne........

Squat.........

2*3*60
2*3*80
2*3*100
1*3*120
1*3*130

bænk..........

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*100
2*5*120
2*5*130

med elastikker.....

1*3*70
1*3*90
1*3*110
1*3*120 pu ha.....

død........

1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*5*130
1*3*150
1*3*170
1*1*180.......er rigtig godt tilfreds

_________________
"Det aldrig forsent"

Mandag rødby.........

Squat.........

2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
1*3*120
1*3*130
1*2*140
1*1*150
1*1*160......Pr i År...

død..........

2*5*70
2*5*100
2*5*120
2*5*140
1*3*150
1*3*160
1*3*170
1*1*180...føltes tungt i dag,havde spillet 2 timers batminton
om morgenen,sad lidt i benene

skal til SM på lørdag,er spændt på bænken,har ikke haft trøje på et halvt år!!!!!!!!

SM lørdag Rødby...........

Squat uden udstyr....ikke helt tilfreds.....

150............mis.......

160............ok.........

170............ok.........

Bænk........med trøje........

195kg.........ok........

205............ok........

215............Underkendt......men rigtig tæt på...

død..........uden udstyr.........

170...........ok............

190...........ok...........

200...........ok..........

rigtig godt tilfreds,har jo ikke trænet ret meget......

_________________
"Det aldrig forsent"

Nakskov tirsdag........

Bænk......Sammen med Per og Chris.......

3*5*50
1*5*90
1*5*110
1*3*120
1*3*130
1*3*150
1*1*160
Sluttede a med
16*102.5.......

Skråbænk......

1*3*90
1*3*110
1*2*120
1*2*125

rigtig go aftentræning i dag inden divisionen på lørdag........

2 timers bordtennis i morges + en masse sideøvelser.

Så divisionsfinalen overstået....


Peter Fik 280 kg i squat

Jeg snuppede 207.5 kg i bænk

og Skov tog 270 kg i død

Samlet en 4 plads som vi godt tilfreds med

men vi kommer stærkt igen til næste år...

hyggelig dag sammen med datter,svigersøn og barnebarn.....

_________________
"Det aldrig forsent"

Nakskov tirsdag.....Aften....

Bænk.....sammen med Per og Chris.........

2*5*50
2*5*90
1*5*110
1*5*130
1*3*145
1*1*155
1*1*160...føltes tung i dag,kunne godt mærke bænken fra i lørdags

Skråbænk........

1*3*90
1*3*110
1*3*120

slut færdig...

2 timers bordtennis
i morges + sideøvelser i centret......

så er godt træt i dag......skal hjem og ha rissengrød .....

_________________
"Det aldrig forsent"

Nakskov tirsdag aften......

bænk.........

2*5*50
2*5*70
1*5*90
1*3*110
1*3*130
1*2*140
1*1*145
1*1*160

skråbænk....

1*3*90
1*3*110
1*1*120
1*1*130
1*1*135
1*1*140 PR.......

gik rigtig godt i dag sammen med Per og Chris.....

2 timers bordtennis i morges,og bag efter en masse sideøvelser i centret...

så er godt brugt i dag........

_________________
"Det aldrig forsent"

Så Tsk overstået.....

Squat...190 kg.....uden udstyr

bænk....207.5......med trøje.....

død......210.........uden udstyr......

Gik rigtig godt...

satte dansk rekord både i master 2+3 i bænken

og dansk rekord total med 607.5 kg

Tak til svigersønnen for hjælpen...

_________________

Det er sku imponerende
Tillykke med det. håber bare jeg har en form der bare er i nærheden af din når jeg nærmer mig din alder

booj skrev:Det er sku imponerende
Tillykke med det. håber bare jeg har en form der bare er i nærheden af din når jeg nærmer mig din alder

Ha ha ............Var selv lidt i tvivl med formen,har ikke været særlig flittig med at træne styrkeløft......

Træner en masse bordtennis og batminton,men det går jo fint alligevel....Regner med at stille op til DM bænk på lørdag i bjerringbro........

Nakskov søndag.........

Bænk.........

2*5*50
2*5*70
2*5*90
1*5*110
1*5*130
1*5*140
1*3*150

Så den gamle ved at være frisk igen efter en

måneds sygdom......skulle lige prøve bænken a i dag,

har ikke bænket længe....gik faktisk rigtig godt...


+ en masse sideøvelser og en masse snak......

_________________
"Det aldrig forsent"

Rødby mandag.....

Bænk.........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*5*110
1*5*120
1*3*130
1*3*140

Alle med + 33 kg kæder...

Skråbænk........

1*5*50
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*3*120
1*1*130

Pu ha....hård,men hyggelig dag sammen med gutterne
har ikke trænet i rødby 1 par mdr..........

2 timers batminton om formiddagen

_________________
"Det aldrig forsent"