bodybuilding.dk

Sådan Finn, dansk mester igen

Træning Rødby mandag...

Bænk + kæder = 30 kg

2*10*50
2*10*60
2*10*70
2*10*80
2*10*90
2*5*100
2*3*110
2*3*120
Nåede ikke ret meget,alle de andre ville bare snakke
Hmmmm....

Træning Nakskov tirsdag....

Skråbænk...
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
2*2*130

Bænk....
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*110
2*5*130
2*3*140
2*2*145

+ Div.sideøvelser + times spinning...gik fint i dag,masser af energi......

Træning nakskov torsdag....


Dødløft.....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140
2*3*160

bænk....
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*110
2*5*120
2*5*130
2*3*140
1*2*150

Skråbænk....
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*3*110
2*3*120
2*2*130
+ diverse sideøvelser....
gik rigtig godt,havde masser a overskud....Det har været rart at slappe lidt a efter alle de stævner jeg har været til...

Nakskov Lørdag...

Bænk + snak....

2*12*60
2*12*80
2*8*100
2*5*120
2*5*130
2*3*140
2*2*150
meget let omgang træning...
dejlig dag

Træning Nakskov Tirsdag....

Skråbnnk....
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*110
2*3*120
2*2*130
1*2*135

Dødløft....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140
2*3*160

Bænk....
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*110
2*5*120
2*5*130
2*3*140
1*3*145
Rimelig energi....+ 1 times spinning ...slut med energi

Træning Nakskov fredag.....

Dødløft....
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140
2*5*160
2*3*170

Skråbænk...
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140

Bænk...
2*10*60
2*10*80
2*10*100
2*5*120
2*5*130
2*2*140
Fed dag,der var godt skub i den "gamle"......

Hejsa "regal"
Tak for at du besøgte min Log

Skønt at se at jeg ikke er den eneste (ældre)

Og velkommen tilbage til livet - Respekt

Fantastisk træning du lægger for dagen, når du da ikke lige som mig hygger med Tøserne

Stort tillykke med DM Bænkpres

Træning Nakskov Tirsdag....Aften....

Dødløft...
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140
2*5*160
2*3*170
2*2*190

skråbænk...
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140

Bænk....
2*10*60
2*10*80
2*10*100
2*5*120
2*5*130
2*2*140
1*2*145
1*2*150
+ en times spinning + sideøvelser i morges....
gik rigtig godt,har lige holdt et par fridage...

Til Daddy Cool....
Ja det gik jo rigtig godt til DM....Ja der er jo ikke så mange "ældre" herinde,men de unge mennesker
har taget utroligt godt imod mig/os...Det er rart når der er noget respons fra dem.....Håber du snart bliver din skade kvit.....

Træning Nakskov Fredag....

Skråbænk...
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*3*120
2*3*130
2*2*140

Bænk...
1*15*60
1*15*80
1*10*100
1*5*120
1*3*130
1*2*140
1*2*145

Død....
2*10*60
2*10*80
2*10*100
2*10*110
2*10*120
2*10*130
De 5 i hver runde med over under hånd,de andre 5 med overhånd....Gik fint...

Squat....
2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*110
Har ikke trænet Squat siden VM..Hold kæft det var hårdt,mine ben ryster endnu....

Træning Nakskov tirsdag....

En helt vanvitig dag i dag,gik helt amok med min træning.....

I morges..... Lavede 8 forskellige sideøvelser +
bænkpres.....
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*2*145
2*1*150

Træning i eftermiddag

Skråbænk....
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*120
2*2*140

dødløft....
2*10*60
2*10*80
2*10*100
2*10*120
2*5*140
2*5*160
2*3*180

Squat...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110

Bænkpres 2 gang i dag....
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*2*145
2*1*150

Så til spinning 1 time Pu ha....

Så bænkpres 3 gang i dag.....
2*10*40
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*2*145
2*1*150

Hold kæft det var dejligt at køre sig helt ud..
har slappet a et par dage....tar til Rødby på fredag....

Træning Rødby fredag....

Diverse sideøvelser +
Bænk....
2*12*50
2*12*60
2*6*80
2*6*100
2*3*120 med pause
2*3*130 med pause
Holder pause til efter jul med det tunge....
Laver kun lidt sideøvelser lørdag + søndag
Ha en god jul allesammen.....

Træning Nakskov Torsdag...

Morgentræning....
Div.sideøvelser +

Dødløft....
2*10*60
2*10*80
2*10*100
2*10*120

2*5*140
2*3*160
2*2*170
2*2*180
2*2*190

Squat....
1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*120

Træning kl. 16.....

Skråbænk...
2*8*40
2*8*60
2*8*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140

Bænk.....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*3*130
2*3*140
2*2*145
Rigtig dejligt at få gang i dellerne efter det store ædegilde...hold kæft jeg er træt.....

Hva så Finn, fået dig noget god mad og nogle gode gaver?

Kigger nok forbi jer efter nytår

Sejt..

Træning Nakskov søndag...
Div.sideøvelser+
Dødløft....

2*10*60
2*10*80
2*10*100
2*10*120
2*5*140
2*5*160
2*5*180
En meget let dag....
tager til rødby i morgen,må heller komme lidt igang
vi skal jo snart til stævne igen.....

Til Bash....Ja se du bare at komme igang igen kakaodreng...

Træning Rødby Mandag...

Bænk...
2*10*70
2*10*90
2*5*100
2*5*120
2*5*130
2*3*140

Bænk med kæder= +
30kg....
2*5*60
2*5*80
2*5*90
2*3*100
2*2*110
Hold kæft det var tungt.. :cry: Har ikke trænet ret meget bænk på det sidste.. Fik lige sagt godt nytår til gutterne i rødby..... :lol:

Vil godt ønske alle på loggen et rigtigt GODT NYTÅR..
Det har været et utroligt år for mig,og jeg har været utrolig glad for alle besøg og komentarer på min side....tusind tak allesammen.....Pas nu på jer selv..... =D> =D> =D>

Træning Nakskov Torsdag...

Bænk...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*3*140
2*2*145
2*1*150

skråbænk...
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*3*130

Dødløft i smidt stativ...
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*120
2*3*140
2*2*160
2*2*180
2*1*190
2*1*200

Op til 120kg med omvendt greb,resten med overhånd...
Masser af guf i den"gamle"

træning Nakskov lørdag...

Dødløft i s.stativ...
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*8*120
2*8*130
2*5*140
2*5*160
2*3*180
2*2*190

Squat...
2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*120
2*3*130

+Div.sideøvelser.....Ok dag,snakkede en del med tøsene....

Træning Søndag nakskov....

Div.sideøvelser +
bænk....
1*5*80
1*5*100
1*5*120
1*3*130
1*2*140
1*2*145
hyggelig dag...

Træning Nakskov Tirisdag...

Bænk....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*3*140
2*2*145
2*1*150

Dødløft i Smit stativ...
2*10*60
2*10*80
2*5*100
2*5*120
2*3*140
2*2*160
2*2*180
2*2*190
2*1*200
1*1*202 Pr med overhånd...
Kørte op til 140 med omvendt greb,gik ret godt...
+ diverse sideøvelser + en times spinning....
Har meldt mig til Cirkeltræning onsdag kl 10.... En rigtig god dag....

Onsdag ....
Diverse sideøvelser + ben.....

Træning nakskov Torsdag..Eftermiddag....

Bænk....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*2*145
2*1*150

Skråbænk...i Smith stativ...30 grader.....
2*8*60
2*8*80
2*8*100
2*5*120
2*3*130
2*2*140
2*1*150

Squat....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110
1*3*120
1*2*130
1*2*140

+ div.sideøvelser i morges....Fed dag...

Træning Nakskov Lørdag.....

Div.sideøvelser +
Dødløft i Smith stativ...De 5 med over-under hånd op
til 150 kg,resten med overhånd....
2*10*60
2*10*60
2*10*100
2*10*120
2*10*140
2*10*150
2*3*160
2*3*170
1*2*180
1*2*190
1*1*205 PR....
Let dag....

Træning Mandag Rødby....

Dødløft.....overhånd.....uden udstyr...
2*3*70
2*3*100
2*3*120
2*3*140
2*2*160
2*2*180
2*1*185
1*1*192.5 Pr..overhånd + en smule bænk...

Træning Tirsdag eftermiddag...

Skråbænk i Smith stativ....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*120
2*2*130
2*1*140
2*1*150

Død....
2*10*60
2*10*80
2*10*100
1*5*120
1*5*140
1*3*160
1*3*180

Bænk....uden udstyr...
1*10*60
1*10*80
1*5*100
1*3*120
1*3*132
1*3*140
1*3*145
1*3*150 PR... Væver stod bag....

+ 1 times spinning og div. sideøvelser om morgenen...
En god men rigtig hård dag....

Onsdags træning Nakskov....morgen...

Diverse sideøvelser + 1 times combi fit (cirkel træning)det var meget sjovt....3 mæmd og 13 piger...

Var i hvidovre i lørdags til 2 division i bænk...
har ikke trænet ret meget siden jul...Og slet ikke bænk....

1 løft 165 kg...godkendt....
2 løft 175 kg.....godkendt
3 løft 182.5 kg .....godkendt..Tangering a PR....
Fatter ikke en skid,har jo næsten ikke trænet????
Har kun haft trøje på 1 gang siden DM bænk....


Træning Rødby mandag....

Bænk...
2*10*60
2*10*80
1*3*110
1*3*130
1*3*140
1*3*150
1*1*160 gik ikke,der var bare udsolgt....
hyggelig træning sammen med Peter....

Hva' så Skipperskræk? Hører du skal med til VM Bænk for Masters i Bratislava, og senere på året til VM 3-Kamp i Palm Springs! =D> Held og lykke med det!
Og få nu nogle flere verdensrekorder med hjem

Hej Charlie Boy....

Ja jeg har lige snakket med formanden om det....
SÅ jeg må heller se at komme i gang med træningen...
Har været ret doven siden DM i december...
kommer til træning i morgen i Rødby.....

Træning Fredag Rødby.....

Skulle prøve nogle af PHE trøjer....
Prøvede en inzer st. 48..gav ikke en skid,var alt for stor....
Snuppede så Peters Rage-x trøje, st. 48 .....det var straks noget helt andet..Plejer selv at løfte i en rage-x st.52,så den sad rimelig stramt....

1*2*180...til 3 klods....ok
1*2*180...til 2 klods....ok
1*1*180...til bryst....ramte brystet,men rullede lidt ned,men fik den op aligevel...Så jeg er rigtig godt tilfreds,bliver bedre når jeg har haft den på nogle gange...Hyggelig dag sammen med gutterne,og tak for hjælpen...

Godt at se, at der stadigvæk er gang i dig gamle dreng. Kig fordi hvis du kommer forbi fyn i løbet af foråret/sommeren

Hva fanden,min gamle ven Bondi....Det var rigtig rart
at høre fra dig min ven..Troede ikke du stadig var herinde...Så havde jeg skrevet til dig forlængst.... Ja der er da stadig lidt liv i den gamle,har været ret doven i år,så jeg må lige tage mig sammen,skal jo til VM i bænk 16-19 april...får du trænet noget,og træner du samme sted??skal nok kigge forbi engang i foråret-sommeren,så kan vi snuppe en træningsdag sammen...Ha det godt min ven,og god weekend.....

PS...Vi savner dig squ herinde....