Hej alle!
I dag blev der trænet endnu en gang. Fik kørt squat for første gang i meget lang tid, og det tog desværre al energien fra resten af min træning, således at især mit bænkpres var fucking elendig.
Squat1x8 20 kg - opvarmning
1x5 60 kg
1x5 80 kg - fuldkommen hjernedødt hårdt. Det var BB.
2x5 70 kg
Squatten var dejlig lækker.
Bænkpres1x15 20 kg - opvarmning, allerede her kunne jeg mærke at jeg næsten ingen energi havde.
1x5 70 kg
1x4½ 70 kg - failure desværre
1x5 65 kg - selv ved 65 kilo var det pissehårdt.
Droppede herefter bænkpressen da det ikke førte nogen vegne og gik videre til pullups supersetted med dips. Fuck
Pullups neutral grip SS chest dips 1x8 BW pullups
1x8 BW pullups SS 1x8 dips BW
1x6 BW pullups SS 1x8 dips BW
1x5-6 BW pullups SS 1x10 dps BW
Lækker nok omgang.
Nåede desværre ikke mere i dag, da min træningspartner og dermed også mit lift blev nødt til at gå. Alt i alt en udmærket træning, dog ærgerligt at mit bænkpres var så elendigt og at jeg ikke nåede en anelse flere øvelser, men hvad fanden.