Asbjørn - HST 2 Spilt - the way to hell!
: 18. okt 2007, 07:03
Efter go en nat søvn stod den på havregryn+mælk og lidt sukker på og så ellers ind og lave noget cardio.
Dagens morgen cardio træning: Step 30 min med høj itensitet blev til ialt 454 kj.... føj det er hårdt men lækkert til sidst
Vægttræningen kommer senere idag... ups glemte at skrive log igår
Nå men havde ingen spotter med igår så derfor vaglte jeg at køre db frem for bb
Træningen så sådan ud:
DB press
2x5 27 kg
1x5 29 kg
2x5 32 kg
For nemt der var go i patterne igår
Military Press
1x8 50 kg
2x5 55 kg
Meningen var at køre 5x5 men styrken var der ikke den dag sku gerne snart op på 60-65kg i den øvelse.
BB triceps extension
2x10 42,5 kg
2x10 40 kg
2x10 37,5 kg
Pga. tid nåede jeg ikke de sidste 4 sæt og mave med belastning nåede jeg heller ikke. Det kommer til gengæld idag
Dagens morgen cardio træning: Step 30 min med høj itensitet blev til ialt 454 kj.... føj det er hårdt men lækkert til sidst
Vægttræningen kommer senere idag... ups glemte at skrive log igår
Nå men havde ingen spotter med igår så derfor vaglte jeg at køre db frem for bb
Træningen så sådan ud:
DB press
2x5 27 kg
1x5 29 kg
2x5 32 kg
For nemt der var go i patterne igår
Military Press
1x8 50 kg
2x5 55 kg
Meningen var at køre 5x5 men styrken var der ikke den dag sku gerne snart op på 60-65kg i den øvelse.
BB triceps extension
2x10 42,5 kg
2x10 40 kg
2x10 37,5 kg
Pga. tid nåede jeg ikke de sidste 4 sæt og mave med belastning nåede jeg heller ikke. Det kommer til gengæld idag