8800 LOG
: 25. apr 2005, 19:08
Ja, så prøver jeg sgu! Er lige begyndt at træne for alvor igen efter at have været skadet og skrevet historieopgave.
Pt. siger vægten 97, og her snakker vi ikke om rå muskel!
Håber da den ryger lidt ned inden sommer, men kan ikke overskue diæt lige nu, desværre.
Træner pt. et 2-split program, men ved ikke, hvordan min skulder/bryst træning kommer til at foregå det næste stykke tid, da jeg har inflammation i dele af bagskulderen!
Dagens træning:
Ryg/biceps/mave
Ryg:
Chinups (maskine) 7-8x75, 80 og 85kg
Seated Row 3x8 135kg
Biceps:
Dumbell biceps curl 2x8x21kg og 1x7x23kg
Hammercurl 3x8x21kg
Mave
Crunches 3x8x100kg
Incline situps 3x10x10-15kg (var lidt løst, havde travlt)
Ingen tid til cardio i dag, da min træningsmakker får sent fri, men rart at komme igang igen efter en downperiode. Er bare mega træt af at jeg er skadet, så jeg ikke kan køre favoritmuskelgrupperne (bryst&skulder).
Pt. siger vægten 97, og her snakker vi ikke om rå muskel!
Håber da den ryger lidt ned inden sommer, men kan ikke overskue diæt lige nu, desværre.
Træner pt. et 2-split program, men ved ikke, hvordan min skulder/bryst træning kommer til at foregå det næste stykke tid, da jeg har inflammation i dele af bagskulderen!
Dagens træning:
Ryg/biceps/mave
Ryg:
Chinups (maskine) 7-8x75, 80 og 85kg
Seated Row 3x8 135kg
Biceps:
Dumbell biceps curl 2x8x21kg og 1x7x23kg
Hammercurl 3x8x21kg
Mave
Crunches 3x8x100kg
Incline situps 3x10x10-15kg (var lidt løst, havde travlt)
Ingen tid til cardio i dag, da min træningsmakker får sent fri, men rart at komme igang igen efter en downperiode. Er bare mega træt af at jeg er skadet, så jeg ikke kan køre favoritmuskelgrupperne (bryst&skulder).