Nu er ferien snart slut, knægten skal begynde på uni igen, og hverdagen begynder forfra
Jeg har indset at jeg ikke kan nå mit 2split længere, og selvom jeg hader fullbody, så gir jeg det en chance.
Hvis nogle har kommentarer til mit program så sig til, det er første gang jeg har lavet et fullbody - så der har været lidt tvivl om nogle ting.
Dag 1
Lever 45° Leg Press
Dødløft
Lever Standing Calf Raise
DB Bench Press
BB BOR
BB Military
Incline DB Curl
Dips
Cable Kneeling Crunch
30 min cardio
Dag 2
Lever 45° Leg Press
Lever Standing Calf Raise
DB Bench Press
DB Incline Bench Press
BB BOR
Chins
Incline DB Curl
Dips
Cable Kneeling Crunch
30 min cardio
Dag 3
Lever 45° Leg Press
Dødløft
Lever Standing Calf Raise
DB Bench Press
DB Incline Bench Press
BB BOR
BB Military
Dips
Cable Kneeling Crunch
30 min cardio
Jeg har valgt at skifte squat ud med lever press, fordi mine knæ fucker helt hvis jeg begynder på squat igen
Og jeg vil tage den med ro i dødløft, da min lænd også er underlig for tiden
Men jeg tror jeg kommer kroppen godt igennem, men der kommer helt sikkert ændringer til når jeg begynder på programmet.
Begynder først på det i slutningen af august, da mit medlemsskab i hulen er ophørt, og jeg skal allerede på ferie på mandag igen - men så skal den dælme også ha gas!
Håber også på at kunne erstatte mit cardio i centeret med at spille squash nogle gange - en af mine venner er begyndt til det, så jeg vil lige forsøge om det er noget for mig også - det sku vist være pisse hårdt