Re: Bossen & Bumsen
: 11. jul 2016, 11:40
11/07-2016: Smolov + pres
Antal træninger: 147
P150
A) Squat
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
P100
B) BB incline fatgrip bench press
5x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
P90
C) BB OHP
3x60kg - lol: At skyde over målet
6x52.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg
5x52.5kg
P90
D) Neutral grip 30 degrees French press
8x15kg + stang
8x20kg + stang
7x20kg + stang
I dag skulle jeg have trænet træk, men det var jo mandag.
Smolov bliver vanvittig. Jeg har, i hele mit liv, kun levet tre samlede reps over 145 kg. Og i uge tre skal jeg lave 10x3x147.5kg. Det glæder jeg mig til.
God træning i dag, selvom jeg stod op 5.15 efter en forfærdelig EM-finale i går.
Antal træninger: 147
P150
A) Squat
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
6x107.5kg
P100
B) BB incline fatgrip bench press
5x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
P90
C) BB OHP
3x60kg - lol: At skyde over målet
6x52.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg
5x52.5kg
P90
D) Neutral grip 30 degrees French press
8x15kg + stang
8x20kg + stang
7x20kg + stang
I dag skulle jeg have trænet træk, men det var jo mandag.
Smolov bliver vanvittig. Jeg har, i hele mit liv, kun levet tre samlede reps over 145 kg. Og i uge tre skal jeg lave 10x3x147.5kg. Det glæder jeg mig til.
God træning i dag, selvom jeg stod op 5.15 efter en forfærdelig EM-finale i går.