Side 110 af 110
Re: Bundgaard * Bænkpres i sph gym
:
23. jul 2018, 18:42
af Bundgaard89
Pin press
5x120
5x140
5x162,5
5x162,5
5x162,5
5x162,5
5x162,5
Glædeligt gensyn
Military
5x50
5x60
5x70
5x75
5x75
Ikke et glædeligt gensyn
Pullups
6
6
6
6
Rows
5
5
5
5
Curls
8
8
8
8
Re: Bundgaard * Bænkpres i sph gym
:
24. jul 2018, 11:28
af Bundgaard89
Bænk magnum ram
5x150
5x172,5
5x197,5
5x197,5
5x197,5
5x197,5
5x197,5
Let, men føj for satan hvor er det ikke sjovt at lave 5ere i den...
Bænk ben oppe
5x100
5x115
5x132,5
5x132,5
5x132,5
Db bænk
8
8
8
8
Brystpres
15
15
15
15
YTWL
8
8
8
Re: Bundgaard * Bænkpres i sph gym
:
25. jul 2018, 14:40
af Bundgaard89
Pin press
5x120
5x140
5x155
5x155
5x155
5x155
5x155
Military
5x50
5x60
5x70
5x70
Bagskulder
8
8
8
8
Facepull
15
15
15
15
Re: Bundgaard * Bænkpres i sph gym
:
26. jul 2018, 13:50
af Bundgaard89
Magnum ram
5x150
5x172,5
5x197,5
Low cut 46 as
2x240
2x260
2x280 - klods 4
1x290 - klods 2
1x290 - klods 2
0x300
Der blev brugt rigtig meget energi på at finde ud af, hvordan jeg skal have den trøje til at sidde på ærmerne. Tror jeg fik en ret god ide om det til sidst. Det skal nok komme til at fungere ret godt
Bænk ben oppe
5x100
5x120
5x120
5x120
Squat
3x120
3x150
3x180
Re: Bundgaard * Bænkpres i sph gym
:
30. jul 2018, 12:47
af Bundgaard89
Pin press
5x120
5x142,5
5x165
5x165
5x165
5x165
5x165
Ganske godt
Military
5x55
5x65
5x75
5x75
5x75
Pullups
6
6
6
6
Rows
5
5
5
5
Curls
8
8
8
8
Re: Bundgaard * Bænkpres i sph gym
:
1. aug 2018, 18:51
af Bundgaard89
Magnum ram
5x150
5x180
5x205
5x205
5x205
5x205
5x205
Doven omgang, men ret let
Bænk ben oppe
5x100
5x115
5x130
5x130
5x130
Brystpres
15
15
15
15
Ytwl
8
8
8