bodybuilding.dk

C1W1D4

Dødløft
1 x 5 @ 40
1 x 5 @ 50
1 x 5 @ 66
1 x 5 @76
1 x 9 @ 86 * Ja, styrken er sku ikke helt som før pausen

Lunges
2 x 7 @ 25
2 x 8 @ 25

Mave + planke
3 x 10 + 3 sæt @max hold

Glute bridge
3 x 10 @ 40

Leg curls
6 x 10 @ 2.5-25 kg

hvad har du gang i man

Neertoft skrev:hvad har du gang i man

Burde genstarte loggen. Skal bare lige have købt en ny notesbog