Re: Vølle's log
: 20. apr 2014, 20:26
C1W1D4
Dødløft
1 x 5 @ 40
1 x 5 @ 50
1 x 5 @ 66
1 x 5 @76
1 x 9 @ 86 * Ja, styrken er sku ikke helt som før pausen
Lunges
2 x 7 @ 25
2 x 8 @ 25
Mave + planke
3 x 10 + 3 sæt @max hold
Glute bridge
3 x 10 @ 40
Leg curls
6 x 10 @ 2.5-25 kg
Dødløft
1 x 5 @ 40
1 x 5 @ 50
1 x 5 @ 66
1 x 5 @76
1 x 9 @ 86 * Ja, styrken er sku ikke helt som før pausen
Lunges
2 x 7 @ 25
2 x 8 @ 25
Mave + planke
3 x 10 + 3 sæt @max hold
Glute bridge
3 x 10 @ 40
Leg curls
6 x 10 @ 2.5-25 kg