Mr. Jingles dekon... Så er det officielt blevet sommer !
: 4. feb 2008, 16:22
Efter at have været gået ret død i Bill Stars fundament program har jeg besluttet at give et andet chancen... Valget er faldet på 'Curls er for Girls'-programmet, hovedsagligt da jeg synes at mine arme halter efter især mine skuldre og ryg.
Kørte dag 1 (Mandags programmet igår) for første gang og det kan sq godt mærkes i dag at der var mange gentagelser - Jernet blev smedet således;
Squat - 1x6@100kg, 1x6@110kg og 1x6@120kg
Stiff legged dl - 2x6@50kg og 1x6@60kg
CG BP - 1x6@25kg, 1x6@30kg, 1x6@40kg, 1x6@50kg og 2x6@60kg
CG Military - 3x6@30kg og 3x6@40kg
Chinups - 6x6@BW(79kg)
V-Bar Pullups - 1x6@20kg og 5x6@22,5kg
Mine biceps var jævnt kvæstede efter de sidste to øvelser - men har kun doms i lår og røv i dag
Billederne er fra ultimo december '07 og er bl.a. dem der har dannet grundlag for mit valg af program... Anyway - kommentarer ifht. valg af program, form el. billeder er velkomne...
(Kom vist til at lave en ny log i stedet for et nyt indlæg i den 'gamle')
Kørte dag 1 (Mandags programmet igår) for første gang og det kan sq godt mærkes i dag at der var mange gentagelser - Jernet blev smedet således;
Squat - 1x6@100kg, 1x6@110kg og 1x6@120kg
Stiff legged dl - 2x6@50kg og 1x6@60kg
CG BP - 1x6@25kg, 1x6@30kg, 1x6@40kg, 1x6@50kg og 2x6@60kg
CG Military - 3x6@30kg og 3x6@40kg
Chinups - 6x6@BW(79kg)
V-Bar Pullups - 1x6@20kg og 5x6@22,5kg
Mine biceps var jævnt kvæstede efter de sidste to øvelser - men har kun doms i lår og røv i dag
Billederne er fra ultimo december '07 og er bl.a. dem der har dannet grundlag for mit valg af program... Anyway - kommentarer ifht. valg af program, form el. billeder er velkomne...
(Kom vist til at lave en ny log i stedet for et nyt indlæg i den 'gamle')