: 16. dec 2008, 15:18
Jeg trænede baglår og lænd i går.
Så ikke nogen dødløft idag, selvom knæet føltes godt.
Dagens træning:
Chinups
8 @ BW
7 @ BW
5 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
BB Bent-over Row
10 @ 60kg
10 @ 60kg
10 @ 60kg
10 @ 60kg
10 @ 60kg
DB Incline Row
10 @ 20kg
10 @ 20kg
10 @ 20kg
BB Curl
10 @ 35kg + dropset 10 @ 25kg
10 @ 35kg + dropset 10 @ 25kg
10 @ 35kg + dropset 10 @ 25kg (brændte sindsygt!)
BB Reverse Curl
10 @ 25kg
10 @ 25kg
10 @ 25kg
Ganske fin træning idag.
Var desværre lidt i tidspres
Så ikke nogen dødløft idag, selvom knæet føltes godt.
Dagens træning:
Chinups
8 @ BW
7 @ BW
5 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
BB Bent-over Row
10 @ 60kg
10 @ 60kg
10 @ 60kg
10 @ 60kg
10 @ 60kg
DB Incline Row
10 @ 20kg
10 @ 20kg
10 @ 20kg
BB Curl
10 @ 35kg + dropset 10 @ 25kg
10 @ 35kg + dropset 10 @ 25kg
10 @ 35kg + dropset 10 @ 25kg (brændte sindsygt!)
BB Reverse Curl
10 @ 25kg
10 @ 25kg
10 @ 25kg
Ganske fin træning idag.
Var desværre lidt i tidspres