Re: Pkrfrk: Short Man Syndrome
: 25. jul 2012, 17:43
Front
Benchpress
20*60kg
10*90kg
10*110kg
3*120kg
3*120kg
3*120kg
3*120kg-skulderen føltes en smule ustabil, tror det ville være en god ide at få noget mere mobilitet og stabilitets træning ind.
Dumbell Incline Press
10*35kg
10*35kg
10*35kg
Single Leg Calf Raise
10*bw
10*bw
10*bw
Dumbel Shoulder Press
10*27,5kg
10*27,5kg
10*27,5kg-var en kamp at få sidste rep op men det gik med lidt pusten og stønnen.
Dips
20*bw
20*bw
20*bw
Sideshoulder raise lever
10*40
10*40
10*40
Fornuftig træning i dag, ganske god pressestyrke. Jeg er dog til stadighed umådelig frustreret over lysken, der ikke rigtig viser tegn på forbedring. Jeg giver det en uge mere med udstrækning og let mobilitets træning og hvis der ikke er nogen forbedring at spore, så må jeg ind og blive trykket på.
Benchpress
20*60kg
10*90kg
10*110kg
3*120kg
3*120kg
3*120kg
3*120kg-skulderen føltes en smule ustabil, tror det ville være en god ide at få noget mere mobilitet og stabilitets træning ind.
Dumbell Incline Press
10*35kg
10*35kg
10*35kg
Single Leg Calf Raise
10*bw
10*bw
10*bw
Dumbel Shoulder Press
10*27,5kg
10*27,5kg
10*27,5kg-var en kamp at få sidste rep op men det gik med lidt pusten og stønnen.
Dips
20*bw
20*bw
20*bw
Sideshoulder raise lever
10*40
10*40
10*40
Fornuftig træning i dag, ganske god pressestyrke. Jeg er dog til stadighed umådelig frustreret over lysken, der ikke rigtig viser tegn på forbedring. Jeg giver det en uge mere med udstrækning og let mobilitets træning og hvis der ikke er nogen forbedring at spore, så må jeg ind og blive trykket på.