bodybuilding.dk

DanskPilsner skrev:Hr. Hamper du formår alligevel at gemme din voldsomme størrelse en smule væk i kødbogen, i din fine hættetrøje. Havde jeg din størrelse var jeg gået all-out i den mindste wifebeater jeg kunne finde, Haters gon hate.




btw Mirin ur size

Misterhamper skrev:Jeg har et morgen ritual, jeg gerne vil dele. Jeg kalder det for "the terminator". Først kryber jeg ned i brusebadet i den klassiske "nøgen terminator rejser gennem tiden" posering. Med mine øjne lukkede sidder jeg på hug der i et minut, og visualiserer enten Arnold eller fyren fra den anden film (ikke tøsen i den tredje, fordi den suttede), og begynder at nynne terminator sangen. Så rejser jeg mig langsomt til en stående stilling og åbner mine øjne. Det hjælper mig til at komme igennem min hverdag som en følelseskold, cyborg badass. Det eneste problem er, hvis bruseforhænget klæber til min Terminator ben. Det ødelægger fantasien.

A Menace To Chicken skrev:Poetry in motion, mand. Poetry in motion. Mit bruseritual plejer at foregå sådan her; jeg synger "farewell and adieu, all ye fair spanish ladies" for fuld skrald, lukker for det varme vand og cranker det kolde vand på max, mens jeg synger videre i hvinende falset. Kontrastbade er epic funz.


Tillykke med PR! Hvornår går du efter noget 1rm i dødløft?

A Menace To Chicken skrev:Muhaha.. - du elskede ikke fullbody? JAMEN DET ER JO OPTIMAL FREKVENS ?!?

.. det siger VIDENSKABEN!

Anders Nedergaard skrev:Disse meta-analyser fortæller, at det ser ud til at utrænede generelt nok responderer bedst på en (lokal) træningsfrekvens på cirka 3 gange/uge, hvor trænede nok responderer bedst på en lavere frekvens, omkring 2 gange/uge.

A Menace To Chicken skrev:Og jeg er fuldstændig enig med videnskaben, som jeg så ofte har pointeret. Det er tesen om struktur, jeg opponerer mod - dogmet om hvordan denne frekvens opnås. Som (også) så ofte pointeret, mener jeg (stædigt) at en frekvens på 2-3 (ofte mere) gange ugentligt kan opnås i høje splits, qua overlab mellem muskelgrupper i flerledsøvelser. Hvis jeg tager fejl, så gør alle der render og bilder sig ind at chins træner biceps og bænk træner triceps det samme, og dermed må vi antage at fullbodyprogrammer der ikke indeholder isolationsøvelser (f.eks. Curls Are For Girls) er helt i skoven, og bør undgås - da disse overlader træningen af netop biceps og triceps til øvelser som chins, pullups, bænk og military press.


Jeg kan ikke bøje det mere i neon, efterhånden. Det burde være selvevident, hvad jeg mener.

Moqensen skrev:

A Menace To Chicken skrev:Og jeg er fuldstændig enig med videnskaben, som jeg så ofte har pointeret. Det er tesen om struktur, jeg opponerer mod - dogmet om hvordan denne frekvens opnås. Som (også) så ofte pointeret, mener jeg (stædigt) at en frekvens på 2-3 (ofte mere) gange ugentligt kan opnås i høje splits, qua overlab mellem muskelgrupper i flerledsøvelser. Hvis jeg tager fejl, så gør alle der render og bilder sig ind at chins træner biceps og bænk træner triceps det samme, og dermed må vi antage at fullbodyprogrammer der ikke indeholder isolationsøvelser (f.eks. Curls Are For Girls) er helt i skoven, og bør undgås - da disse overlader træningen af netop biceps og triceps til øvelser som chins, pullups, bænk og military press.


Jeg kan ikke bøje det mere i neon, efterhånden. Det burde være selvevident, hvad jeg mener.

Det er jeg ikke nødvendigvis uenig med dig i Jeg ville bare lige slå et slag for at videnskaben altså ikke siger fullbody træninger til alle. Men hvem vil egentligt undvære isolations øvelser, især til guns?

A Menace To Chicken skrev:

Moqensen skrev:

A Menace To Chicken skrev:Og jeg er fuldstændig enig med videnskaben, som jeg så ofte har pointeret. Det er tesen om struktur, jeg opponerer mod - dogmet om hvordan denne frekvens opnås. Som (også) så ofte pointeret, mener jeg (stædigt) at en frekvens på 2-3 (ofte mere) gange ugentligt kan opnås i høje splits, qua overlab mellem muskelgrupper i flerledsøvelser. Hvis jeg tager fejl, så gør alle der render og bilder sig ind at chins træner biceps og bænk træner triceps det samme, og dermed må vi antage at fullbodyprogrammer der ikke indeholder isolationsøvelser (f.eks. Curls Are For Girls) er helt i skoven, og bør undgås - da disse overlader træningen af netop biceps og triceps til øvelser som chins, pullups, bænk og military press.


Jeg kan ikke bøje det mere i neon, efterhånden. Det burde være selvevident, hvad jeg mener.

Det er jeg ikke nødvendigvis uenig med dig i Jeg ville bare lige slå et slag for at videnskaben altså ikke siger fullbody træninger til alle. Men hvem vil egentligt undvære isolations øvelser, især til guns?

Noget siger mig at vi har misforstået hinanden lidt, et godt stykke hen ad vejen. Vi er jo.. nærmest.. enige. Tænk, at vi skulle mødes hér, i Hamperens log, og finde ud af det!

Jeg gir en Menace Shake, hvis vi en dag mødes IRL.

Misterhamper skrev:LOLWAT



Var lidt kreativ i photoshop igår

Så har jeg klaret 2 uger med 6x fullbody i træk, så nu er der kun 6 fullbody i træk tilbage også er jeg færdig med fase 2. Den er godt nok lidt hård da. Har også fået af vide af et par, at jeg ser lidt størrere ud, men i dunno
Men fik ny PR idag. 12x 52 kg pr hånd i fine, dybe walking lunges!!
Og 15x125 kg i WG pulldowns uden benpude (så det kun er ens kropsvægt der holder én nede, så man ikke kan cheate den ned)

A Menace To Chicken skrev:Jeg sidder og overvejer en idé. Her til sommer, ferie, og tre ugers balls to the wall AM-PM-5-split.

Er ret varm på idéen.. - træne to gange dagligt, og æde som et svin og sove som en bjørn. Nogen erfaringer, eller tanker, des angående?

KongJens skrev:Hvornår pokker træner du?

Jeg ser dig ikke mere efterhånden...

Misterhamper skrev:Damn er ved at blive stærk i ryg da.

Kørte barbbell rows idag.

17x 160 kg! Kæmpe PR og med god tenkik. :D:D:D Havde kørt en del sæt vinger før os endda.

Prøvede os med 180 bagefter, men fik kun 7 og ikke med så god teknik. Var nok lidt for smdaret.

A Menace To Chicken skrev:

Misterhamper skrev:Damn er ved at blive stærk i ryg da.

Kørte barbbell rows idag.

17x 160 kg! Kæmpe PR og med god tenkik. :D:D:D Havde kørt en del sæt vinger før os endda.

Prøvede os med 180 bagefter, men fik kun 7 og ikke med så god teknik. Var nok lidt for smdaret.

Beast. Du rower en vægt mange kun kan drømme om at dødløfte, utroligt at du kan holde balancen! Min PR er 8x120kg. - og der endte jeg med at hamre bærret i gulvet, da jeg gik efter den niende rep.

.. admiration is such an insufficient word.

A Menace To Chicken skrev:Det med at skyde røven bagud er uden tvivl kuren, jeg fik det samme råd af min gamle makker sidst - og det virkede glimrende. Hvis jeg endelig skal knalde hovedet ind i ting, foretrækker jeg væggen... - der har jeg lidt mere kontrol over potentiel og kinetisk energi.

KongJens skrev:Du er swole. Mødte dig i omklædningen, store patter!

KongJens skrev:Din troll. Billedet er i stykker.