Karstens log
: 2. jun 2008, 16:14
Trænings start Mandag
Har startet ret let ud da jeg har haft nogle problemer med højre skulder ved tidligere træning,
så skal lige ha den igang igen. så kører vi derop af forhåbentligt
Incline Dumbbell Chest Press
12 x 12,5 kg
Dumbbell chest Press
12 x 12,5 kg
Wide Grip Pulldown
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
One arm row
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
Dips
6 x BW
6 x BW
5 x BW
De er sq ret hårde hehe
Standing Dumbbell Curls
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
Squat
8 x 70 kg
5 x 100 kg
6 x 100 kg
Kunne lige presse den sidste op der med pres fra min m8 hehe.
Leg Extension
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
Evil Wheel
1 x 12
1 x 12
Leg raises
1 x 15
Alt i alt har det været en god træning at komme igang med, dog en lile smule blandet,
og kørte ik sæt i de første. Men vil jeg self. til fremover.
Håber på en masse gode tips herindefra og en god træning fremover.
Har startet ret let ud da jeg har haft nogle problemer med højre skulder ved tidligere træning,
så skal lige ha den igang igen. så kører vi derop af forhåbentligt
Incline Dumbbell Chest Press
12 x 12,5 kg
Dumbbell chest Press
12 x 12,5 kg
Wide Grip Pulldown
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
One arm row
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
Dips
6 x BW
6 x BW
5 x BW
De er sq ret hårde hehe
Standing Dumbbell Curls
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
Squat
8 x 70 kg
5 x 100 kg
6 x 100 kg
Kunne lige presse den sidste op der med pres fra min m8 hehe.
Leg Extension
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
Evil Wheel
1 x 12
1 x 12
Leg raises
1 x 15
Alt i alt har det været en god træning at komme igang med, dog en lile smule blandet,
og kørte ik sæt i de første. Men vil jeg self. til fremover.
Håber på en masse gode tips herindefra og en god træning fremover.