bodybuilding.dk

Træningen er sat på stand-by, venstre albue, højre skulder og begge (WTF!?) knæ er slidte!

Jeg har dog ikke intentioner om at stoppe mit 'game', men lige nu sker der altså ingenting

Øv m8!

Får du nok fiskeolie og generelt sunde fedtsyrer? Måske et dumt spørgsmål

Nders skrev:Øv m8!

Får du nok fiskeolie og generelt sunde fedtsyrer? Måske et dumt spørgsmål

Jeg spiser ikke fiskeolie fast, men spiser Becel til brød (når jeg spiser brød) , mandler i løbet af dagen, og laks ca. en gang om ugen

Malke skrev:

Nders skrev:Øv m8!

Får du nok fiskeolie og generelt sunde fedtsyrer? Måske et dumt spørgsmål

Jeg spiser ikke fiskeolie fast, men spiser Becel til brød (når jeg spiser brød) , mandler i løbet af dagen, og laks ca. en gang om ugen

Sæt igang med fiskeolien - det tager alt! Spøg til side, så kunne det være oplagt at supplere op med rigeligt med fiskeolie. Det er billigt, nærmest umuligt at overdosere og er ikke dårligt

Jeg kan sige til sammenligning spiser jeg pt. 8 fiskeoliepiller til hvert måltid. Dette skal jeg gør i en uge da jeg døjer lidt med inflammation. Herefter er det ned på 4 piller pr. måltid. Du kan da give det et forsøg hvis kroppen den driller lidt, Malke :-) Rema1000 har 120 stk. 500mg kapsler til 19kr her i Aarhus, som indeholder DHA og EPA, så det er ikke fordi det vælter budgettet.

ThomasNielsen skrev:Jeg kan sige til sammenligning spiser jeg pt. 8 fiskeoliepiller til hvert måltid. Dette skal jeg gør i en uge da jeg døjer lidt med inflammation. Herefter er det ned på 4 piller pr. måltid. Du kan da give det et forsøg hvis kroppen den driller lidt, Malke :-)

Rykker selv ti piller (Bodylab) tre gange dagligt på grund af skulderen. Om det er det, der virker, ved jeg ikke, men den bliver da bedre

Det lader til at jeg skal begynde at sluge en masse fiskeolie

Jeg har iøvrigt aldrig fattet hvorfor man 'normalt' kun skal tage et par stykker, når én kapsel typisk indeholder 500 mg - så jeg synes at 10 stk /måltid lyder fornuftigt

Malke skrev:Det lader til at jeg skal begynde at sluge en masse fiskeolie

Jeg har iøvrigt aldrig fattet hvorfor man 'normalt' kun skal tage et par stykker, når én kapsel typisk indeholder 500 mg - så jeg synes at 10 stk /måltid lyder fornuftigt

Under "normale omstændigheder" tager jeg fem kapsler tre gange dagligt. Nu har uppet dosen til ti på grund af min skade, men bliver nok deroppe. Det gør hverken til eller fra, når man får så meget fedt som jeg

Garik skrev:

Malke skrev:Det lader til at jeg skal begynde at sluge en masse fiskeolie

Jeg har iøvrigt aldrig fattet hvorfor man 'normalt' kun skal tage et par stykker, når én kapsel typisk indeholder 500 mg - så jeg synes at 10 stk /måltid lyder fornuftigt

Under "normale omstændigheder" tager jeg fem kapsler tre gange dagligt. Nu har uppet dosen til ti på grund af min skade, men bliver nok deroppe. Det gør hverken til eller fra, når man får så meget fedt som jeg

Måske et tosset spørgsål, men oplever I ikke fiske-bøvser efter et måltid med fiskeolie? - jeg har altid haft 'problemer' med dette! Gode råd modtages med kyshånd

Malke skrev:

Garik skrev:

Malke skrev:Det lader til at jeg skal begynde at sluge en masse fiskeolie

Jeg har iøvrigt aldrig fattet hvorfor man 'normalt' kun skal tage et par stykker, når én kapsel typisk indeholder 500 mg - så jeg synes at 10 stk /måltid lyder fornuftigt

Under "normale omstændigheder" tager jeg fem kapsler tre gange dagligt. Nu har uppet dosen til ti på grund af min skade, men bliver nok deroppe. Det gør hverken til eller fra, når man får så meget fedt som jeg

Måske et tosset spørgsål, men oplever I ikke fiske-bøvser efter et måltid med fiskeolie? - jeg har altid haft 'problemer' med dette! Gode råd modtages med kyshånd

Gjorde jeg i lang tid - indtil jeg begyndte at opbevare mit fiskeolie i køleskabet. Nu oplever jeg det aldrig. Tak køleskab

Garik skrev:Gjorde jeg i lang tid - indtil jeg begyndte at opbevare mit fiskeolie i køleskabet. Nu oplever jeg det aldrig. Tak køleskab

Bøtten er nu sat på køl

Jeg er så småt begyndt at træne igen - dog er jeg yderst forsigtig med alt hvad jeg laver af øvelser. De fleste curls-øvelser giver smerte i albuen, og knæene driller stadigvæk, så benene er jeg ikke begyndt at træne endnu

I dag fik jeg trænet ben for første gang i laaang tid det blev til squat, rdl og calves-raises. Der er røget en del styrke i squat, men jeg må bare bygge på igen - det er i hvert fald dejligt at være igang igen

Albue og skulder mærker jeg ikke det helt store til længere, men jeg har også været påpasselig med ikke at træne for tungt og ukontrolleret

Nu må jeg bare sørge for at tage progressionen lidt med ro og fortsætte med diverse rotator-cuff øvelser

Over and out!

Træner du eller driller skaden stadig?

ThomasMN skrev:Træner du eller driller skaden stadig?

Jeg er så småt begyndt igen - hver anden dag med "høj" volume. Faktisk mærkede jeg intet til hverken albue eller skulder da jeg trænede i onsdags og igår men jeg tager den stadigvæk lidt med ro de næste par uger.

Mine knæ er ikke gode, jeg er begyndt at blive mere seiøst omkring overvejelse af operation - det nytter ikke noget at knæene er mere skadede end brugbare

Godt at du er i gang igen Men fandme da noget øv med knæene

ThomasMN skrev:Godt at du er i gang igen Men fandme da noget øv med knæene

Det er 'heldigvis' ikke nyt at mine knæ ikke kan noget som helst - men efterhånden det går mig mere og mere på.

Jeg må se at få gang i logget igen

Jeg har droppet morgentræningerne, det er umuligt (for mig) at stå op tidligt om morgenen og træne på denne tid af året. Trætheden er heller ikke at lade sig kimse ad, selvom jeg normalt går i seng ved kl.22, vågner kl.6 når kæresten står op, og sover videre til kl.7 hvor jeg selv står op - der er muligvis et sammentræf mellem min træthed og mine skavanker på det sidste. Jeg tænker at jeg muligvis har overtrænet eller belastet kroppen for meget, såvel træning som på jobbet. Når det så er sagt, så plejer jeg at have tendens til at være træt i vinterperioderne hehe

Vægten har de sidste par dage sagt 110-113 kg

Træningsfri dag i dag, jeg har hevet mig en omgang ondt i halsen og hosten <-- meget passende at denne smiley hedder trudefjæs

Så skal der trænes for første gang i 10 dage

Endnu engang er jeg sat tilbage med styrke, og må være påpasselig med ikke at starte for hårdt op

Held og lykke, håber du kan holdes skadesfri

ThomasMN skrev:Held og lykke, håber du kan holdes skadesfri

Indtil videre går det ganske fint med at holde skavankerne væk - hvis man altså ikke lige tæller knæet med

Jeg var til julefrokost igår, så er lidt mærket i dag - har dog planer om at smutte forbi centret senere

Hej Champ!

Sad to see, at du ikke er så aktiv herinde i disse dage. Gør mig dog alligevel lige den tjeneste og svar på følgende spørgsmål - jeg har virkelig brug for, at få bekræftet min tvivl.. ER DU Aaron Curtis? Hms..
Btw. Hvordan har knæene det? Har selv lige fået mig et par AdiPower, hvilke har gjort en del for mig.

Vi SNAX ve'

Skal vi ikke snart have dig til at logge igen, big guy

Garik skrev:Skal vi ikke snart have dig til at logge igen, big guy

Jo, det er efterhånden ved at være noget tid siden

Jeg er igang med at cutte ned nu. Jeg var oppe på 122 kg, og er nu nede på 105'ish. De første 10 kg røg på 3-4 uger, og de resterende kilogram er røget med omkring 0,5 kg/ugen i snit. Sidste sommer var jeg nede på 95'ish, så må vi se hvor langt ned jeg skal i år.

Vægten har dog været lidt stille stående på det sidste, så jeg må nok igang med noget cardio

Mht. skader, så er det same old. Jeg er mere eller mindre konstant småskadet. Jeg tror jeg har fået noget muskel-brok i låret. Når jeg spænder venstre lår så er den midterste lårmuskel flad med popper ud øverst på låret, mens højre lår ser normalt ud. Det gør lidt ondt når jeg spænder igennem, og jeg skal være lidt påpasselig når jeg squatter. Men jeg har lovet mig selv at gå til lægen med dette!

Så er jeg begyndt at spille badminton én gang om ugen med nogle fra mit arbejde, det er så gået udover min skulder. Så jeg har meldt afbud på sidste par gange, men føler at jeg er ved at være ovenpå igen

Det var lidt om hvad jeg har gang i, i øjeblikket

Hvordan spiller formen for tiden?

Ærgerligt med alle de små-skavanker. Man har vel altid et eller andet, men man kan kun selv mærke, om det er "doctor-material" (hvilket det her jo så er), så få endelig kigget på - og gerne før det ikke længere er gratis (Eller bor du i Sverige og er ikke bruger af det danske sundhedsvæsen? Det glemmer jeg altid).

Haha, ærgerligt at badminton går ud over skulderen. Det er en af grundene til, jeg altid siger nej, når jeg bliver spurgt til, om jeg vil hjælpe diverse Serie 3-5 hold, jeg tidligere har spillet på - frygter skulderen går i stykker #glassman

MadsNC skrev:Hej Champ!

Sad to see, at du ikke er så aktiv herinde i disse dage. Gør mig dog alligevel lige den tjeneste og svar på følgende spørgsmål - jeg har virkelig brug for, at få bekræftet min tvivl.. ER DU Aaron Curtis? Hms..
Btw. Hvordan har knæene det? Har selv lige fået mig et par AdiPower, hvilke har gjort en del for mig.

Vi SNAX ve'

Efter at have googlet "Aaron Curtis" kan jeg blankt bekræfte at jeg IKKE er Aaron Curtis - men han har noget af en ideel form IMO!

Nå har knæene det ok, men man kan også kun mærke smerte et sted af gangen (har jeg hørt).

Jeg bruger selv Adidas Handball Special, som jeg synes er ganske fortræffelige. Men jeg har overvejet et par AdiPower også, men jeg ville nok bare skille mig mere ud i FDK end jeg gør i forvejen

Garik skrev:Hvordan spiller formen for tiden?

Ærgerligt med alle de små-skavanker. Man har vel altid et eller andet, men man kan kun selv mærke, om det er "doctor-material" (hvilket det her jo så er), så få endelig kigget på - og gerne før det ikke længere er gratis (Eller bor du i Sverige og er ikke bruger af det danske sundhedsvæsen? Det glemmer jeg altid).

Haha, ærgerligt at badminton går ud over skulderen. Det er en af grundene til, jeg altid siger nej, når jeg bliver spurgt til, om jeg vil hjælpe diverse Serie 3-5 hold, jeg tidligere har spillet på - frygter skulderen går i stykker #glassman

Formen ifht. sidste sommer er blevet bedre mht. lats og calves, ikke at det er pragende (men trods alt bedre).
I forbindelse med cut, så er mullerne begyndt at titte lidt frem - jeg tror at jeg er der hvor det er de sidste par kilo der gør den store forskel

Jeg bor i Danmark, så igen svensk sundhedsvæsen til mig

Log for satan :-)

122 kg!?!

Det kræver næsten et billede Selvom fedtprocenten sikkert har været lidt i vejret, har du sikkert været skide massiv!

ThomasMN skrev:Log for satan :-)

Hehe det tager jeg som et komplement