bodybuilding.dk

Okay, det lyder godt! Jeg syntes dog styrken er faldet drastisk

Mine 5RM's faldt fra:
Bænkpres: 100kg -> 70kg
Squat: 130kg -> 90kg
Dødløft: 145kg ->100kg

Her efter 2 måneders seriøs træning har jeg lavet 4 x 107,5kg i bænkpres, 5 x 127,5kg i Squat og 5 x 130kg i dødløft, så hvis du kan holde det ud her i starten, hvor man svinger rundt med nogle ynkelige vægte, skal du nok begynde at sætte PR's igen inden for et par måneder.

J-S-O skrev:Ja, men nu er jeg jo flyttet hjemmefra, så nu bliver jeg nødt til at lave alt maden selv! Det kan være det sætter en stopper for min kreativitet? Men jeg håber da jeg kan komme ind i en god rytme med både kost og træning

Jamen dog, så har du jo været helt slim; hvordan føltes det? Jeg er også nede på omkring 70 kg, så jeg har tabt mig en del, desværre

Ah okay - sammen med kæresten eller alene? Og hvordan er faciliteterne?
Det er kun op til dig selv - det behøver ikke at være synderligt meget dyrere eller tage meget længere tid at lave lækker og ernæringsrig mad - som du siger: rytme/rutine/vane.

Helt slim er nok lidt meget sagt - havde set pænt ud hvis jeg smed 5 kg mere
Men selv efter nogle ugers bulk og en vægt på 78 kg, kan jeg ane de 4 øverste abs, bryst, lidt ribben mv., så det er pænere end længe.
Når jeg er færdig med de 9 ugers bulk (om 3 uger), så vil jeg som skrevet cutte 9 uger med det samme for at holde fedtprocenten i skak. Det kommer forhåbenligt til at se okay ud.
Det skal nok komme min ven, men ja - 70 kg....ÅL!