Gaxe's log
: 27. aug 2008, 19:50
Halløj..
Nu får MC endelig sin vilje, i kraft af jeg keder mig, så opretter jeg en log.
Facts:
Navn: Jacob "Gaxe"
Alder: 22
Højde: 184cm
Vægt: 80kg tror jeg den sagde sidst jeg var på vægten
Trænings erfaring: ca. 3 år efterhånden. dog MEGET on/off.
Hurtigste indtagelse af en pizza: lige omkring de 5 min.
Træning:
Styrke:
Lige nu står den på fb, men ville gerne igang med noget WSB, når jeg engang får tid til lige at strikke et program sammen. men mit fb ser pt sådan her ud:
Bænkpres 5x5
Skrå bænk 3x8
Dødløft/squat 5x5 - skiftevis hver træning
Yates row 3x8
Military 3x8
Pulldown 3x8
Læg 3x8
Seated hammer curl 3x8
Dips m. vægt 3x8
mave 3x8 - står som regel på noget cable crunches eller i maskine
Sport:
Dyrker fodbold
træning mandag og onsdag + evt. en træning med de "gamle" lørdag morgen.
Kampe bliver minimum 1 om ugen. men da jeg også spiller for 2. holdet nogle gang og evt 7 mands, kan det godt komme op på 3 kampe om ugen.
Kost:
Har ikke nogen kostplan, har simpelthen ikke gidet at sætte mig til at måle alt og regne ud:)
Drikker dog en shake efter hver træning, både fodbold og styrke.
Spiser 5 fiskeoliepiller om dagen
Derudover er jeg lige startet på kreatin, som jeg har prøvet før og glæder mig til virkningen
All Natural Caffiene bruges når energien ikke er i top.
Så regner med at skrive fodbold og styrketræninger ind, hvor jeg forhåbentlig kan se noget fremgang :-)
Nu får MC endelig sin vilje, i kraft af jeg keder mig, så opretter jeg en log.
Facts:
Navn: Jacob "Gaxe"
Alder: 22
Højde: 184cm
Vægt: 80kg tror jeg den sagde sidst jeg var på vægten
Trænings erfaring: ca. 3 år efterhånden. dog MEGET on/off.
Hurtigste indtagelse af en pizza: lige omkring de 5 min.
Træning:
Styrke:
Lige nu står den på fb, men ville gerne igang med noget WSB, når jeg engang får tid til lige at strikke et program sammen. men mit fb ser pt sådan her ud:
Bænkpres 5x5
Skrå bænk 3x8
Dødløft/squat 5x5 - skiftevis hver træning
Yates row 3x8
Military 3x8
Pulldown 3x8
Læg 3x8
Seated hammer curl 3x8
Dips m. vægt 3x8
mave 3x8 - står som regel på noget cable crunches eller i maskine
Sport:
Dyrker fodbold
træning mandag og onsdag + evt. en træning med de "gamle" lørdag morgen.
Kampe bliver minimum 1 om ugen. men da jeg også spiller for 2. holdet nogle gang og evt 7 mands, kan det godt komme op på 3 kampe om ugen.
Kost:
Har ikke nogen kostplan, har simpelthen ikke gidet at sætte mig til at måle alt og regne ud:)
Drikker dog en shake efter hver træning, både fodbold og styrke.
Spiser 5 fiskeoliepiller om dagen
Derudover er jeg lige startet på kreatin, som jeg har prøvet før og glæder mig til virkningen
All Natural Caffiene bruges når energien ikke er i top.
Så regner med at skrive fodbold og styrketræninger ind, hvor jeg forhåbentlig kan se noget fremgang :-)