Side 130 af 130
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
29. feb 2012, 19:06
af J.L.N.
5teensig skrev:J.L.N. skrev:Jeg søger forreste nogle nye træningssko. Jeg søger nogle, der har lidt "højde" på, altså noget støtte, samt en relativ overkommelig pris(ikke i 1000-kronerslaget). Any ideas?
Hvis du ikke skal squatte i dem og den slags, har jeg et par løbesko, som er brugt to gange, til 500 kr? str. 44,5 og små i størrelsen.
De bliver nok for store.
Bruger normalt 41-42
But thanks!
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
29. feb 2012, 19:18
af Mågens
J.L.N. skrev:Ben, ja.. Jeg har haft noget bøvl med mit højre knæ samt lyske. Det er slet, slet ikke fordi jeg ikke vil træne dem! I like big quadZ. Jeg ville egentlig se, hvordan det gik med løbet i dag, og det gik ikke godt - i knæhasen på højre knæ gik det helt galt samt i mit skinneben. Very frustrating. Jeg vil snart forsøge med noget let squat igen. Er bare bange for, at gøre tingene værre.
Laver du noget prehab til benene? Uden det bliver det jo nok aldrig godt igen. Så kan man holde pause, starte op, holde pause, starte op, osv. i alt evighed.
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
29. feb 2012, 19:42
af J.L.N.
ThePhoenix skrev:J.L.N. skrev:Ben, ja.. Jeg har haft noget bøvl med mit højre knæ samt lyske. Det er slet, slet ikke fordi jeg ikke vil træne dem! I like big quadZ. Jeg ville egentlig se, hvordan det gik med løbet i dag, og det gik ikke godt - i knæhasen på højre knæ gik det helt galt samt i mit skinneben. Very frustrating. Jeg vil snart forsøge med noget let squat igen. Er bare bange for, at gøre tingene værre.
Laver du noget prehab til benene? Uden det bliver det jo nok aldrig godt igen. Så kan man holde pause, starte op, holde pause, starte op, osv. i alt evighed.
Nej det gør jeg faktisk ikke. Har altid tænkt på, at der bare skulle pause til. lolz... Hvad kan du anbefale? Nu ved jeg jo, at du selv har/har haft problemer med knæene.
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
2. mar 2012, 09:11
af J.L.N.
Gårsdagens bodybuilding & cardio:
Reverse pulldowns:
12 x 70
12 x 65
12 x 65
UH rows:
8 x 70
8 x 70
8 x 70
Db chestsupp. rows:
15 x 15
15 x 15
15 x 15
2-handle pulldowns:
10 x 60
10 x 60
10 x 60
A1) Standing high cable rows:
10 x 50
10 x 50
10 x 50
A2) Facepulls:
15 x 50
15 x 50
15 x 50
DB Concentration curls:
10 x 16
10 x 16
10 x 16
1H cable curls:
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Tidspresset, så derfor fik den "kun" 20 minutter med fuld tryk på crosstraineren som afslutning på træningen.
---------------------------------
I dag står den på en gang bryst samt en god portion cardio! Have a blessed day everybody!
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
5. mar 2012, 08:51
af J.L.N.
Træning i går i FITNESS WORLD, FRIIS, i Aalborg, sammen med min bror... lulz
Benchpress:
10 x ??
10 x 80
8 x 90
6 x 100
5 x 105
1 x 115
Inc. DB press:
10 x 30
8 x 34
10 x 34
10 x 34
Cable flies:
12 x 17,5
12 x 17,5
12 x 17,5
Arnold presses:
12 x 20
10 x 20
10 x 24
Cable lateral raises:
12 x 7,5
12 x 7,5
12 x 7,5
Pushdowns:
20 x 30
25 x 30
30 x 30
Sjovt at træne i et Fitness World, det har jeg aldrig prøvet før. Utroligt, at selvom man ikke er stor, så kigger alle folk alligevel; meget mystisk...
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
6. mar 2012, 18:50
af J.L.N.
Dagens bodybuilding og cardio
Reverse pulldowns:
10 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
Cable high rows:
12 x 55
12 x 55
12 x 55
12 x 55
2-handle pulldowns, CG:
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Low cable rows, WG:
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
A1) BOR rear lat.:
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5
A2) Facepulls:
12 x 50
12 x 50
12 x 50
12 x 50
One-handed cablecurls:
10 x 10
10 x 10
10 x 10
EZ-curls:
10 x 30, WG
10 x 30, CG
10 x 30, WG
10 x 30, CG
20 minutters cardio.
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
6. mar 2012, 20:15
af J.L.N.
Her til aften: 45 mins. powerwalk.
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
7. mar 2012, 18:22
af J.L.N.
Dagens bodybuilding & cardio..
Cable flies:
10 x 30
10 x 30
10 x 35
10 x 35
10 x 35
Benchpress:
15 x 70
10 x 80
8 x 90
6 x 100
6 x 100
Inc. DB flies:
8 x 16
8 x 16
8 x 16
8 x 16
Seated barbell shoulderpress:
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 60
A1) Lateral raises:
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12
A2) Front raises:
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12
DB kickbacks:
12 x 12
12 x 12
12 x 12
12 x 12
V-grip pushdowns:
10 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65
Powerwalk:
7 min @ 6,5 km/t & 4% stigning
8 min @ 6,5 km/t & 10% stigning
Crosstrainer:
15 minutter
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
19. mar 2012, 21:42
af J.L.N.
Jeg mangler seriøs inspiration til mad.... er gået virkelig død i salat og tun/rejer hver dag til frokost! Har prøvet med noget blomkålsblanding, men det er sgu ikke så fandens tiltalende i kold tilstand :/
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
22. apr 2012, 21:17
af J.L.N.
Sad lige og så film fra finalen i AF+180 til Oslo Grandprix
I lol'd
Re: J.L.N. - Cut forår '12 startet
:
22. apr 2012, 21:33
af Mågens
Hvordan går det med diæten?
Hvis du mangler inspiration til mad er der blevet lavet en fælles kostplan tråd her på siden du kan kigge på (ligger under kost forum)