Side 4 af 4
Re: Med i klub 200! :D
:
7. maj 2009, 17:11
af Infinity
Træning den 6. maj (nr. 44 i år)
2,2 km løb i roligt tempo sammen med ven
Re: Med i klub 200! :D
:
12. maj 2009, 19:33
af Infinity
Træning den 11. maj (nr. 44 i år)
Bænkpres
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Db Skulderpres
6x28kg
6x28kg
6x28kg
Dødløft
10x120kg
2x150kg
1x160kg
Squat
20x70kg
Closegrip pullups
4xbw+30kg
4xbw+30kg
Cable rows
10x90kg
10x90kg
Lateral raise
10x10kg
10x10kg
Træning den 12. maj (nr. 45 i år)
3 Km løb
Re: Med i klub 200! :D
:
12. maj 2009, 19:41
af Tregub0502
Nu har jeg skimmet hele loggen igennem, og jeg synes ikke helt, det fremgår, hvad klub 200 er?
Jeg, personligt, er da lidt nysgerrig. Vil det sige, at man kan løfte over 200 på én af de tre store eller?
Ellers nogle fine kilo du får skubbet med, synes jeg
Re: Med i klub 200! :D
:
16. maj 2009, 14:31
af Infinity
Træning den 15. maj (nr. 46 i år)Bænkpres
10x50kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
DB skulderpres
6x28kg
6x28kg
6x28kg
Lateral raise
10x10kg
10x10kg
Closegrip pullups
8xbw+22kg
8xbw+22kg
8xbw+20kg
Cable rows
10x90kg
10x90kg
Dødløft
1x120kg
1x150kg
1x180kg
1x200kg
Tregub0502 skrev:Nu har jeg skimmet hele loggen igennem, og jeg synes ikke helt, det fremgår, hvad klub 200 er?
Jeg, personligt, er da lidt nysgerrig. Vil det sige, at man kan løfte over 200 på én af de tre store eller?
Ellers nogle fine kilo du får skubbet med, synes jeg
Det er pga. løftet på 200kg dødløft.
Re: Med i klub 200! :D
:
16. maj 2009, 14:39
af Critter
Infinity skrev:Træning den 15. maj (nr. 55 i år)
10 træninger på 3 dage?
Re: Med i klub 200! :D
:
16. maj 2009, 19:37
af Infinity
Critter skrev:Infinity skrev:Træning den 15. maj (nr. 55 i år)
10 træninger på 3 dage?
UUPS!
Det ville nok lige være i overkanten. Godt set!
Re: Med i klub 200! :D
:
17. maj 2009, 13:43
af Critter
Infinity skrev:Critter skrev:Infinity skrev:Træning den 15. maj (nr. 55 i år)
10 træninger på 3 dage?
UUPS!
Det ville nok lige være i overkanten. Godt set!
Det ville ellers være god stil
Re: Med i klub 200! :D
:
21. maj 2009, 21:01
af Infinity
Træning den 19. maj (nr. 47)Bænkpres
10x50kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Squat
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Skulderpres
6x28kg
6x28kg
6x28kg
Lateral raise
10x10kg
10x10kg
Cable rows
10x90kg
10x90kg
Closegrip pullups
8xbw+15kg
8xbw+15kg
Træning den 20. maj (nr. 48)2,2 km løb med ven. Det er efterhånden ikke noget værd at løbe så kort en distance, men min ven er i forfærdelig kondition
Træning den 21. maj (nr. 49)Bænkpres
10x50kg
5x85kg
5x85kg
DB Skulderpres
5x30kg
5x30kg
Upright rows
5x30kg
5x30kg
Squat
10x50kg
5x90kg
5x90kg
Dødløft
10x50kg
5x120kg
5x120kg
Rows
5x50kg
5x50kg
Rear delt rows
5x30kg
5x30kg
Closegrip pullups
5xbw+15kg
5xbw+15kg
Leg extensions
5x35kg
5x35kg
Calf raise
5x150kg
5x150kg
Har ændret lidt i mine øvelser
Re: The Logbook!
:
27. maj 2009, 18:50
af Infinity
Træning den 24. maj (nr. 48 i år)
3,3 km løb
Træning den 26. maj (nr. 49 i år)
Bænkpres
10x50kg
5x85kg
5x85kg
DB Skulderpres
5x30kg
5x30kg
Upright rows
5x30kg
5x30kg
5x30kg
Dødløft
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Rows
5x50kg
5x50kg
5x50kg
Rear delt rows
5x30kg
5x30kg
Closegrip pullups
5xbw+15kg
5xbw+15kg
Squat
5x90kg
5x90kg
Leg extensions
5x35kg
5x35kg
5x35kg
Calf raise
5x150kg
5x150kg
5x150kg
Træning den 28. maj (nr. 50 i år)
Bænkpres
10x50kg
5x85kg
5x85kg
Db skulderpres
5x30kg
5x30kg
Upright rows
7x30kg
7x30kg
Dødløft
7x120kg
7x120kg
Rows
7x50kg
7x50kg
Rear delt rows
5x30kg
5x30kg
5x30kg
Closegrip pullups
5xbw+15kg
5xbw+15kg
5xbw+15kg
Squat
5x90kg
5x90kg
Leg extensions
7x35kg
7x35kg
Calf raise
7x150kg
7x150kg
Re: The Logbook!
:
3. jun 2009, 21:25
af Infinity
Træning den 3. juni (nr. 51 i år)
Bænkpres
10x60kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
DB Skulderpres
5x30kg
5x30kg
Upright rows
7x30kg
7x30kg
Dødløft
7x120kg
7x120kg
Rows
7x50kg
7x50kg
7x50kg
Rear delt rows
7x30kg
7x30kg
Closegrip pullups
7xBW+15kg
7xBW+15kg
Squat
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Leg extensions
7x35kg
7x35kg
Calf raise
7x150kg
7x150kg
Re: The Logbook!
:
4. jun 2009, 19:08
af Infinity
Træning den 4. juni (nr. 52 i år)
10 km løb - 46 min
Modvind til vendepunkt - Medvind hjemad
Re: The Logbook!
:
9. jun 2009, 19:34
af Infinity
Træning den. 8. juni nr. 53
Bænkpres
10x60kg
7x85kg
7x85kg
Db Skulderpres
5x30kg
5x30kg
Upright rows
7x30kg
7x30kg
7x30kg
Dødløft
10x120kg
10x120kg
Rows
7x50kg
7x50kg
7x50kg
Rear delt rows
7x30kg
7x30kg
7x30kg
Closegrip pullups
7xbw+15kg
7xbw+15kg
Squat
7x90kg
7x90kg
Leg extensions
7x35kg
7x35kg
7x35kg
Calf raise
7x150kg
7x150kg
7x150kg
Re: The Logbook!
:
11. jun 2009, 21:08
af Infinity
Træning den 11. juni (nr. 54)
Bænkpres
10x50kg
7x85kg
7x85kg
7x85kg
DB Skulderpres
5x28kg
5x28kg
Upright rows
10x30kg
10x30kg
Dødløft
10x120kg
10x120kg
Rows
10x50kg
10x50kg
Rear delt rows
10x30kg
10x30kg
Closegrip pullups
7xbw+15kg
7xbw+15kg
Squat
7x90kg
7x90kg
Leg extensions
10x35kg
10x35kg
Calf raise
10x150kg
10x150kg
Re: The Logbook!
:
15. jun 2009, 21:42
af Infinity
Træning den 15. juni (nr. 55)
Bænkpres
10x50kg
10x85kg
10x85kg
Skulderpres
5x28kg
5x28kg
Upright rows
10x30kg
10x30kg
Dødløft
10x120kg
10x120kg
Rows
10x50kg
10x50kg
Rear delt rows
10x30kg
10x30kg
Closegrip pullups
7xbw+15kg
7xbw+15kg
Squat
7x90kg
7x90kg
Leg extensions
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Calf raise
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Re: The Logbook!
:
21. jun 2009, 19:47
af Infinity
Træning den 18. juni (nr. 56)
Bænkpres
10x50kg
5x90kg
5x90kg <-- TUNGT
Skulderpres
5x28kg
5x28kg
5x28kg
Upright rows
10x30kg
10x30kg
Dødløft
5x130kg
5x130kg
Rows
10x50kg
10x50kg
Rear delt rows
10x30kg
10x30kg
Closegrip pullups
7xbw+15kg
7xbw+15kg
Squat
7x90kg
7x90kg
Leg extensions
5x40kg
5x40kg
Calf raise
5x170kg
5x170kg
Re: The Logbook!
:
25. jun 2009, 21:22
af Infinity
Træning den 22. juni (nr. 57)Bænkpres
10x50kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg
5x90kg
10x80kg
DB Skulderpres
5x28kg
5x28kg
Lateral raise
5x12,5kg
5x12,5kg
Dødløft
Opvarmning med forskellig vægt op til 70kg
1x100kg
1x120kg
1x150kg
1x170kg
Closegrip pullups
1xbw+20kg
1xbw+40kg
5xbw+20kg
5xbw+20kg
One arm pulldown
5x35kg
5x35kg
Cable rows
8x90kg
8x90kg
Træning den 25. juni (nr. 58)Bænkpres
10x50kg
5x90kg
5x85kg
5x80kg <-- LET
5x80kg <-- LET
Closegrip pullups
10xbw+15kg
10xbw+15kg
Squat
Opvarmning med forskellig vægt op til 70kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg <-- TUNG!
Re: The Logbook!
:
29. jun 2009, 18:09
af Infinity
Træning den 29. juni (nr. 59)
Bænkpres
10x50kg
5x90klg
5x80kg
5x80kg
10x70kg
Squat
5x90kg
5x80kg
5x80kg
10x70kg
Closegrip pullups
5xbw+20kg
5xbw+15kg
5xbw+15kg
10xbw+10kg
Lateral raise
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
One arm cable rows
10x40kg
10x35kg
10x35kg
Re: Aalborg Universitet, Here I come! :D
:
30. jul 2009, 13:58
af Infinity
Så kom brevet fra Aalborg Universitet endelig!
Jeg var ellers begyndt at opgive da klokken nærmede sig 14.30, men 14.35 kom den gule postbil med en god nyhed til mig
Jura - Aalborg Universitet den 1. september, JA TAK!
Nu skal jeg "bare" finde et sted at bo og et nice træningscenter!
Re: Aalborg Universitet, Here I come! :D
:
30. jul 2009, 14:01
af 8800
Infinity skrev:Så kom brevet fra Aalborg Universitet endelig!
Jeg var ellers begyndt at opgive da klokken nærmede sig 14.30, men 14.35 kom den gule postbil med en god nyhed til mig
Jura - Aalborg Universitet den 1. september, JA TAK!
Nu skal jeg "bare" finde et sted at bo og et nice træningscenter!
Hvis du skal bo i Øst eller i nærheden af Uni så er der jo Unifitness, hvor jeg træner. Godtnok kun håndvægte til 35kg, men fine rene forhold og åbent 6-23 alle dage
Koster desuden kun 95kr om måneden.
Tillykke med studiet. Så kan det være du skal starte med Samf-basis
Ellers er der
www.powergym.dk inde byen. Hardcore og store brød!
Re: Aalborg Universitet, Here I come! :D
:
3. aug 2009, 21:03
af Infinity
8800 skrev:Infinity skrev:Så kom brevet fra Aalborg Universitet endelig!
Jeg var ellers begyndt at opgive da klokken nærmede sig 14.30, men 14.35 kom den gule postbil med en god nyhed til mig
Jura - Aalborg Universitet den 1. september, JA TAK!
Nu skal jeg "bare" finde et sted at bo og et nice træningscenter!
Hvis du skal bo i Øst eller i nærheden af Uni så er der jo Unifitness, hvor jeg træner. Godtnok kun håndvægte til 35kg, men fine rene forhold og åbent 6-23 alle dage
Koster desuden kun 95kr om måneden.
Tillykke med studiet. Så kan det være du skal starte med Samf-basis
Ellers er der
http://www.powergym.dk inde byen. Hardcore og store brød!
Har fået et tilbud på en bolig på Scoresbysundvej, så den ligger da i hvert fald tæt på uni
. Lyder fint det der Unifitness
Jeg er lige så stille begyndt på træningen igen efter en længere pause
bl.a. en 3 ugers ferie i USA. Da jeg kom hjem startede jeg meget let med 12 gentagelser og fik alligevel forfærdelige doms af bænkpres og stivbenet dødløft.
Træningen i dag:
Bænkpres
10x65kg
10x65kg
Incline
10x55kg
10x55kg
DB Front raise
10x10kg
10x10kg
Lateral raise
10x10kg
10x10kg
Triceps pushdown rope
10x30kg
10x30kg