Re: Fistandantilus' keto-log
: 10. okt 2019, 11:03
Ja, faste og keto smelter stort set sammen. Ofte er det rent praktisk det samme. Så jeg fortsætter med mine 21-22 timers faste på normale dage.
Er der undtagelser, vil dette så ikke påvirke mig nævneværdig grad længere, da jeg ikke længere spiser noget, der kan udløse nævneværdig insulinrespons.
Valget var let at træffe, da jeg i forvejen var så tæt på, som man næsten kan være med low carb og faste. Så overgangen har været let. Og så fristede det selvfølgelig voldsomt meget, at gå 100%, så man kan høste alle fordelene ved keto i stedet for at lide på grænsen.
Jeg lider nok af reaktiv hypoglykæmi, så selvom det har hjulpet med low carb tilgangen, crasher jeg stadig, når jeg får carbs, og dermed oftest er uduelig om aftenen, og al aktivitet en pinsel. Jeg kan gå sukkerkold af at gå med hunden et kvartes tid 1,5 time efter aftensmaden, og ligge og ryste bagefter. Oftest skal jeg hvile/sove på sofaen til familiekomsammen, når der bliver serveret mad til middag.
Det eneste, der har afholdt mig fra at tage springet, er, at det 1) Er svært at få til at gå op socialt 2) Betyder at der er nogle ting, som mine børn spiser til aftensmad, som jeg ikke længere kan/vil spise.
Jeg har dog fuld støtte fra min kone, som hellere vil have en mand, der er en kapacitet døgnet rundt, end en sæk kartofler på sofaen.
Er der undtagelser, vil dette så ikke påvirke mig nævneværdig grad længere, da jeg ikke længere spiser noget, der kan udløse nævneværdig insulinrespons.
Valget var let at træffe, da jeg i forvejen var så tæt på, som man næsten kan være med low carb og faste. Så overgangen har været let. Og så fristede det selvfølgelig voldsomt meget, at gå 100%, så man kan høste alle fordelene ved keto i stedet for at lide på grænsen.
Jeg lider nok af reaktiv hypoglykæmi, så selvom det har hjulpet med low carb tilgangen, crasher jeg stadig, når jeg får carbs, og dermed oftest er uduelig om aftenen, og al aktivitet en pinsel. Jeg kan gå sukkerkold af at gå med hunden et kvartes tid 1,5 time efter aftensmaden, og ligge og ryste bagefter. Oftest skal jeg hvile/sove på sofaen til familiekomsammen, når der bliver serveret mad til middag.
Det eneste, der har afholdt mig fra at tage springet, er, at det 1) Er svært at få til at gå op socialt 2) Betyder at der er nogle ting, som mine børn spiser til aftensmad, som jeg ikke længere kan/vil spise.
Jeg har dog fuld støtte fra min kone, som hellere vil have en mand, der er en kapacitet døgnet rundt, end en sæk kartofler på sofaen.