bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=2e157dde37423084419e8a6982e5d8d7

Fistandantilus' keto-log

https://www.bodybuilding.dk:443/fistandantilus-keto-log-t22102-90.html

Side 4 af 271

Indlæg: 26. jan 2009, 12:20
af cookie_sq
Billede

Indlæg: 26. jan 2009, 15:01
af Fistandantilus
Tak Jeppe!

Til folk, kan jeg sige, det er mig til højre, i blå.

Som det kan ses på billedet, er det kun mig og René (øverst), der ikke er dværge i vores klasse!

Indlæg: 26. jan 2009, 15:52
af Fistandantilus
Jeppe, kan du ikke også ligge det billede ind, med mig, Niels og Peter? Der kan man se mig lidt bedre. Jeg fatter ikke hvordan man gør.

Indlæg: 26. jan 2009, 19:13
af henning
Tillykke med resultatet.
Ekstra stærkt, at du klarede det i udsultet tilstand og i løs trøje. :)
Henning

Indlæg: 26. jan 2009, 19:21
af MNN
Nu ved jeg godt hvem du er.. Flotte løft =D>

Indlæg: 26. jan 2009, 23:02
af Fistandantilus
Henning<< Tak skal du!

MNN<< Mange tak!
Kan man på nogen måde se, hvordan jer fra Tårnby ser ud?

Indlæg: 26. jan 2009, 23:04
af Fistandantilus
Dagens træning i Nordland:

Squat:
3x50
3x50
3x80
3x80
3x110 bælte
3x110 bælte
3x110 bælte

Chins:
3x0
3x0
3x0
3x0
3x0
12x0

Db-biceps:
8x22
8x22

Lidt for meget snak og lidt for lidt træning.
Skulle gerne i squatudstyr på onsdag.

Indlæg: 26. jan 2009, 23:05
af MC
Ved du om der er nogle steder på nettet man kan finde billeder/video fra stævnet? Så bliver det nok nemmere, for fik desværre ikke taget noget selv.

Indlæg: 26. jan 2009, 23:55
af cookie_sq
Fistandantilus skrev:Jeppe, kan du ikke også ligge det billede ind, med mig, Niels og Peter? Der kan man se mig lidt bedre. Jeg fatter ikke hvordan man gør.

Billede

Billede

Indlæg: 27. jan 2009, 08:23
af MNN
Fistandantilus skrev:Henning<< Tak skal du!

MNN<< Mange tak!
Kan man på nogen måde se, hvordan jer fra Tårnby ser ud?

Der ligger et billed af mig i min log på side 7. MC har vist masser af billeder i galleriet. Der burde også ligger nogen billeder fra noget træning i TSK i Friches log (du skal tilbage omkring november mener jeg).

Indlæg: 27. jan 2009, 18:22
af Fistandantilus
MNN skrev:
Fistandantilus skrev:Henning<< Tak skal du!

MNN<< Mange tak!
Kan man på nogen måde se, hvordan jer fra Tårnby ser ud?

Der ligger et billed af mig i min log på side 7. MC har vist masser af billeder i galleriet. Der burde også ligger nogen billeder fra noget træning i TSK i Friches log (du skal tilbage omkring november mener jeg).


Okay, super! Så burde der være mulighed for at genkende jer næste gang. :)
Kommer i til DM A?

Indlæg: 27. jan 2009, 18:25
af Fistandantilus
Dagens træning i Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x50
3x80
3x80
+ kæder på 34kg
3x114
3x114
3x114

Bænkpres uden pause til 6'er board:
3x120
3x120
3x120

Db-military:
8x17
8x17

Pushdowns:
8x35
8x35
8x35

Træt træning.

Indlæg: 27. jan 2009, 19:34
af MNN
Det er jo lige det :wink:
Hoosier (Kathrine) og jeg kommer i hvert fald.

Indlæg: 27. jan 2009, 23:45
af Mickey
Netto pose :thumpup: total prol! :)

Indlæg: 28. jan 2009, 01:33
af Fistandantilus
MNN<< Super, så ses vi jo nok der! :)

Mickey<< Det er den bedste pose, til at få en bænktrøje på med! :wink:

Indlæg: 29. jan 2009, 00:23
af Fistandantilus
Dagens træning i Nordland:

Squat:
3x50
3x50
3x50
3x80
3x80
1x110 bælte
1x130 bælte

Prøvede med en dragt:
3x80
3x80
3x80

Dødløft:
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110

Chins:
3x0
3x0
3x0
3x0
3x0
3x0
3x0
3x0
3x0
8x0
8x0

Db-biceps:
8x17
7x27
6x27

Indlæg: 29. jan 2009, 11:58
af Fistandantilus
Morgenvægten sagde 76,3kg i dag.

Indlæg: 29. jan 2009, 12:05
af cookie_sq
Fistandantilus skrev:Morgenvægten sagde 76,3kg i dag.


Pas på med at lade den komme for højt op hvis du vil stille op i 75 til DM B/C.

Indlæg: 29. jan 2009, 13:54
af Fistandantilus
cookie_sq skrev:
Fistandantilus skrev:Morgenvægten sagde 76,3kg i dag.


Pas på med at lade den komme for højt op hvis du vil stille op i 75 til DM B/C.


Ja, jeg må nok hellere lade være med at gå længere op for den her gang.
Jeg har bare været så træt siden stævnet, så jeg har gainet for at komme ovenpå igen.

Indlæg: 29. jan 2009, 14:14
af cookie_sq
Og forresten, hvad sagde Søren formand til DM hold resultatet?

:D

Indlæg: 29. jan 2009, 15:06
af Fistandantilus
cookie_sq skrev:Og forresten, hvad sagde Søren formand til DM hold resultatet?

:D



Han godtog det vist ikke lige for gode varer.
Han mener stadig at der kun gælder samlet for vægtklasser. Altså ikke særskilte klasser for junior og masters. Samt heller ikke for damer.

Det står således på styrke.dk:
A 6. Bedste klubber ved DM
Ved de individuelle danske mesterskaber for senior herrer A gives der præmie til de tre bedste
foreninger. – Damer kan også deltage ved de danske mesterskaber for ungdom/junior/masters. - Der
gives præmie til de tre bedste foreninger. Alle disse tre kategorier beregnes under ét. - Ved DM damer
gives der en præmie til den bedste forening. Hvis tilmeldingstallet overskrider 20, gives der præmie til
de 3 bedste foreninger. Der gives præmie til de bedste foreninger efter følgende regler:
1. Pointfordeling er: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 - for de 10 første placeringer i hver vægtklasse.
2. Kun de points som er blevet scoret af de seks bedst placerede fra hver forening tæller med i
holdkonkurrencen.
3. I tilfælde af, at en forening står lige med andre, skal det hold der har opnået flest førstepladser,
placeres som nr. 1., etc.


Specielt:
1. Pointfordeling er: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 - for de 10 første placeringer i hver vægtklasse.


Der står i hver vægtklasse. Hvilket kan fortolkes som om at det kun gælder samlet for vægtklassen.

Men Formanden vil ikke lave nogen sag ud af det. Han vil bare have defineret reglerne. Så hvis de bliver defineret til jeres fordel, er der ikke mere i det.

Indlæg: 29. jan 2009, 15:24
af cookie_sq
Jeg tror der snakkes om 3-kamp uden jeg med sikkerhed ved det. Da der refereres til DM A.

Indlæg: 29. jan 2009, 15:40
af Fistandantilus
Ja, men så er der ikke defineret nogen regler for DM bænk. Tror det er det Formanden vil have på plads. Det danner jo præcedens.

Indlæg: 29. jan 2009, 19:09
af Fistandantilus
Dagens træning i Nordland:

Bænkpres med pause:
5x60
5x60
5x60

Bænkpres mod grøn elastik:
3x60 med pause
3x60 med pause
3x60 med pause
3x70 med pause
3x80 med pause
3x90 med pause
3x100 med pause
3x105 uden pause
3x105 uden pause
3x105 uden pause

Db-military:
6x22
6x22
12x14
12x14

Pushdowns:
8x37,5
8x37,5
8x37,5
8x37,5

Jeg har fået noget knas med den højre skulder, hvor den bogstavelig talt knaser rigtig meget. :(

Ellers gik tiden med at få Thomas Bay i trøjen og få ham til at skyde de albuer ud!!!

Indlæg: 29. jan 2009, 19:56
af PTCJ
Det var hyggeligt at besøge jer i dag :)

Indlæg: 30. jan 2009, 01:08
af Fistandantilus
Poliquin skrev:Det var hyggeligt at besøge jer i dag :)


Ja, det var da en hyggelig lille træning i dag! :)

Indlæg: 30. jan 2009, 03:00
af Bay
Fistandantilus skrev:Ellers gik tiden med at få Thomas Bay i trøjen og få ham til at skyde de albuer ud!!!


Ja, det er godt nok en dårlig vane jeg har pådraget mig. Skal jeg bruge samme teknikker med albuerne raw? Bare for at få styr på det skidt.

Indlæg: 30. jan 2009, 11:03
af Fistandantilus
Bay skrev:
Fistandantilus skrev:Ellers gik tiden med at få Thomas Bay i trøjen og få ham til at skyde de albuer ud!!!


Ja, det er godt nok en dårlig vane jeg har pådraget mig. Skal jeg bruge samme teknikker med albuerne raw? Bare for at få styr på det skidt.


Det er et rigtig godt spørgsmål.

Jeg kan kun tale af egen erfaring. Og der opdagede jeg, at jeg, efter jeg var begyndt at træne i trøje, også bænkede med albuer ud i min almindelige raw bænk. Før havde jeg ellers kørt dem længere ind.
Og jeg vil da sige, at jeg nu har fået lettere ved at få albuerne ud, uden at tænke for meget over det.

Dog har jeg så i stedet fået lidt knas med skuldrene.

Indlæg: 30. jan 2009, 11:31
af charlie t
Bay skrev:
Fistandantilus skrev:Ellers gik tiden med at få Thomas Bay i trøjen og få ham til at skyde de albuer ud!!!


Ja, det er godt nok en dårlig vane jeg har pådraget mig. Skal jeg bruge samme teknikker med albuerne raw? Bare for at få styr på det skidt.

Løft RAW som i udstyr. Det har ihf gjort en forskel for mig. Bliver det for tought RAW med albuerne ude kan du altid tage lillefingeren på ringene, så er der lidt mindre stress på skulderen (føler jeg ihf :lol: ).

Indlæg: 30. jan 2009, 12:13
af cookie_sq
Tuck and flare.

Men kommer an på hvor stram trøjen er.
Bodybuilding.dk