bodybuilding.dk

Equus skrev:Hello Vagina-man

godt at se der er gang i loggen igen

omend det går dead slow, så er der lidt gang i det ja

11-01-13:
Træning nr 5.

Morgen vægt: 113,5kg
State of mind: den kommer til at svi den hær!!
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. guns, glutes, flotte fyre, flotte pier, kort sagt der var det hele inklusive mine nye tight.. HElle Nielsen style.. (det ikke for sarte sjæle skal lige siges..

Day 6: LægsNbacks
Warm up runden

fråntSquat
W: ..
2 sæt a 4xlidt over treds
2 sæt a 4xlidt over treds
2 sæt a 4xlidt mere over treds
2 sæt a 4x87
2 sæt a 10x60
[kan sku ikke huske hvor mange og med hvad kg. jeg fulgte bare den unge mand som jeg delte rack med....]

Død løft
W: ..
2 sæt a 6x60
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
[.gravety's a bitch...]

leg kurl
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus 3
[..darjligt.]


Calf donkey raise
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus 3
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Det var noget der duede. nu står den på stegt flæsk ad libitum..


I tirsdags spiste jeg fisk og ris i 2 timer... her er et billede af status hver 30. sekund..

Er Helle Nielsen gået over på Kiddes diæt:


Eller har Kidde stjålet Helle Nielsens tights?


DAT DERE ASS!

damn gurl u beautiful
show me yo body
show me pussy gurl
you bueatiful show me yer pussy
pussy pls

Jeg ku godt da!!!

Kidde skrev:Jeg ku godt da!!!

Hvorfor tror du, jeg ikke turde spotte dig i squatten selvsagt dødløften?

No homo.

Garik skrev:

Kidde skrev:Jeg ku godt da!!!

Hvorfor tror du, jeg ikke turde spotte dig i squatten selvsagt dødløften?

No homo.

....internal core support...

12-01-13:
Træning nr 6.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: tømmermænd..
Beretninger fra træningen:
PG. Fyldt med folk idag, ganske huggeligt

Day 7: ArmsNskulderz
Warm up runden

DB alternating seated kurls
W: ..
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x18
2 sæt a 10x18
[Det var fanme rart^2.]

lateral db raise
W: ..
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x10
[.wee...]

triceps rope
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus næsten dem alle
[...]


militææær press
W:
10 sæt a 10x en stang
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
så er der jen daus paus, tror jeg vil være vægtløs og lave BBbil..

Kidde skrev:

Dr. Haacker skrev:Det glæder mig at se at dine sidste to træninger har været vagina-free. Håber det fortsætter sådan

til gengæld overvejede jeg kraftigt at købe en sportsbh dagen efter brysttræning... om det så er DOMS relateret eller bare generel fedme skal jeg ikke kunne sige...

Gad vide hvordan sådan en ekspedient ville se ud i hovedet hvis man troppede op i sportsmaster: "kan jeg hjælpe med noget".... "det sjovt du spørger, Jeg er faktisk på udkig efter en sportsBH TIL MIG SELV"....

Hehe, jeg ville tro hun ville se cirka lige så overrasket ud som den fyr jeg skulle købe boxer shorts af inden jul. De var nemlig til min bror, men ikke som en rigtig gave, så de skulle jo ikke pakkes ind. Han spørger dog om det er til gave, hvorpå jeg rent reflektorisk svarer "Nej, de er til mig selv". Tror aldrig jeg har set så store øjne på en person før

Min fejl gik dog hurtigt op for mig og jeg prøvede at forsikre ham om at det var min hjerne som ikke var vågen...

14-01-13:
Træning nr 7.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: Monday...
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. godt med folk og fæ B. spiste velduftende mad.. det var meget ondt gjort

Day 1: ChesticlesNbackzorz
Lets go 10x10 1. runde 2013

Bænkpres
W: ..
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
2 sæt a 10x75
[Bedre.. og okay..]

DB rows
W: ..
2 sæt a 10x41
2 sæt a 10x38,5
2 sæt a 10x36
2 sæt a 10x34
2 sæt a 10x31,5
[..]

Db flyers
W:
10 sæt a 10x16
[...]


lat pulldownZ
W:
10 sæt a 10x57agtigt
[.fint...]


Duration: lidt under 2 timer

Hvad mon man skulle skrive her..

Jeg synes du burde poste nogle formbilleder

Nders skrev:Jeg synes du burde poste nogle formbilleder

Der her skød jeg igår aftes. beklager lyssætningen, men det giver en god ide om formen...

14-01-13:
Træning nr 8.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: Let's duuuuu dhiiiiiiiissss
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. Unge Thomas var ved at myrde hans swolle ben, det var modbydeligt at være vidne til.. ad..

Day 2: LægsNbacks
Lets go 10x10 1. runde 2013

Squat
W: ..60
2 sæt a 10x100
2 sæt a 10x95
2 sæt a 10x90
2 sæt a 10x85
2 sæt a 10x80
[Gud i himlen.. min kondi er jo som den plejer haha.. men ingen kvindelige kønsorganer denne gang....]

Død løft
W: ..
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
[.gravety's a bitch...]

leg kurl
W:
4 sæt a 10x 150lbs
4 sæt a 10x 150lbs minus een klods
4 sæt a 10x 150lbs minus to klodser
[...]


Calf donkey raise
W:
10 sæt a 10x alle blokke
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Skøn træning.
Imorgen bliver det vist FW i Esbjerg da jeg er dernede på jobbis.. MÆhhhnn det udløser til gengæld betalt audensmad
Tror det bliver en Bones platte

16-01-13:
Træning nr 9.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: Uhhh gode gamle fitness world..
Beretninger fra træningen:

Min effin gud hvor har jeg savnet fitnessworld... intet andet sted kan man finde så meget underholdning...
Idag kom jeg forbi et af de lokale centre i Esbjerg. Til trods for at jeg er b menneske og at klokken var henaf 17... så snakkede receptionisten så meget at det var helt vanvittigt.. tror hun spottede mig allerede ude på parkeringspladsen... halvvejs inde gennem døren "NåååååååååååRH så skal den nok ha Gazzz hva hva wuuup wupppp".. Det bare stille og roligt " nåååårh nåååårh det måske noget nyt noget" Arh det vil jeg nu ikke kalde det.. jeg er bare lige gæst her i esbjerg " AAAAAAAAAMen så er det jo bare fedt at fitnessworld ligger over hele landet så du bare kan komme ind og træne hvor det skal være" Ja det satme feeee
kig ned i din disk og lad mig være... "Ej jeg kan da lige hjælpe dig med at putte de blå poser der på dine sko"...

tændstikmand nr. 1
"Ammen jeg har hørt at man skal drikke en citron for at man ikke bliver knaldet i en doping test"

Tændstikmand nummer 10 i omklædningen:
"jeg sir dig jeg åd igennem igår.. jeg var helt færdig.. "hvad fik du da?" Ammen du ved sådan et flute/baguette der og så 5 æg lavet til ommelet.. jeg spiste det hele og var bare helt væk" fik en lur og vågnede igen og følte mig bare herre tyk"
(mangler lidt en smiley der har ticks i det ene øje...)

"Ej men jeg squatter da også når jeg ikke træner arme... men jeg bliver bare øm i lænden.. så overvejer at stoppe" "

Day 3: ArmsNskulderz
Lets go 10x10 1. runde 2013

DB alternating seated kurls
W: ..
2 sæt a 10x22
2 sæt a 10x18
2 sæt a 10x16
2 sæt a 10x15
2 sæt a 10x15
[Det var de der elendige lifefitness gummidummi bells.]

lateral db raise
W: ..
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
2 sæt a 10x10
[.wee pump på.....]

triceps rope
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus næsten dem alle
[...]


seated shoulder press
W:
10 sæt a 10x pass
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Kan sku godt forstå nogle syntes deres FW er tarvelig, havde den på JB været ligesådan.. ammen det tør jeg slet ikke tænke på.

Imorgen er fridag.. hvor jeg regner med lige at tømme et par flasker Nitrox... sluurp

19-01-13:
Træning nr 10.

Morgen vægt: 113kg
State of mind: Puhhhh...
Beretninger fra træningen:
Masser af godt folk og snak

Day 4: Patter og ryg
Lets go 10x10 1. runde 2013

Incline db press
W: ..
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x28
2 sæt a 10x28
[rart]

Tbar row
W: ..
2 sæt a 10x40
2 sæt a 10x50
2 sæt a 10x50
2 sæt a 10x50
2 sæt a 10x40
[.dæjlig dæjlig.....]

dips
W:
4 sæt a 3xbw...

Herefter først til 100stk. 1 mand vejede ind på 58 kg og nappede ca 140 stk.. jeg fik 55.. haha.. Garik snød helt vildt...
[..fåårk de var hårde haha...]


lat row
W:
10 sæt a 10x et tal der stod på vægten
[.feeling good..]


Duration: lidt under 2 timer

..
Imorn Frontsquat og tøzebarn..

Hvad var grunden til den længere pause med træningen? Dovenskab? Jeg mindes ingen alvorlige skader i hvert fald.

Din abe! Jeg snød bestemt ikke. Proklamerede allerede indledningsvis, at jeg kun ville køre til parallel. I det mindste TOG jeg rent faktisk 100 reps.

Ratz skrev:Hvad var grunden til den længere pause med træningen? Dovenskab? Jeg mindes ingen alvorlige skader i hvert fald.

Der var et par grunde, skader har dog aldrig været een af dem. 1. var nok at jeg var ved at køre død i det (efter 1. dm holdte jeg ca 3 mdr. pause inden jeg var i centeret igen og efter 2. dm var jeg dog igang efter et par uger, men manglede så sikkert min pause. Hver dag var dikteret af at skulle til træning med makkeren, og så kom alle andre ting ligesom i anden række. Havde vi aftalt at vi skulle afsted kl 16:00 var det jo fint, men så blev planen ændret til kl 17 så 19 og til sidst så 20 på samme dag.. og så var det jo ikke tid til andre ting, da det jo ikke er let at planlægge noget efter et tidspunkt man ikke kender, plus det for mig ikke er let at sætte mig op til det når jeg ikke helt har styr på hvornår det skal ske. Dette blev for meget til sidst. og derfor besluttede jeg mig for en pause. Man kan sige at passionen ligesom var væk, det var bare noget man gjorde (makkeren var sommetider også så dybt useriøs at det kunne smadre hele min træning. Så nu er jeg bare mig) Og så er der faktisk mange andre ting jeg hellere vil bruge min tid på. Og det har jeg så gjort her i pausen, og har fået lidt bedre styr på fordelingen imellem de forskellige aktiviteter.
Skiftede også arbejdsplads, hvor der så var noget mere rejsetid plus at kosten så led lidt under dette.
2. Min far har været meget syg og tæt på at tage herfra. Det var han faktisk allerede under mit 2. DM. Det tog en del på mig også og fjernede egenlig på en måde også lysten til at tage ned og træne.

Nu er lysten så stille og roligt begyndt at vende tilbage + jeg syntes jeg var blevet slap... Tager det i små bider så det ikke kommer til at fylde alt for meget med det samme.

Så kogt helt ned, så kom det bare til at fylde for meget med det træning. Men det er der så kommet noget mere styr på nu her.

Du blev ramt af den berygtede en-dagligdag-og-et-liv-ved-siden-af-træningen. Den kan ramme hårdt.

21-01-13:
Træning nr 11.

Morgen vægt: 113,5kg
State of mind: den kommer til at svi den hær!!
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. stille og roligt. en eller anden fyr pralede helt vildt med weekendens erobring af ungpige.. totalt usmageligt..

Day 6: LægsNbacks
Lets go 10x10 1. runde 2013

fråntSquat
W: ..
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
2 sæt a 10x60
[så slaaaap....]

Død løft
W: ..
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
2 sæt a 6x100
[.gravety's a bitch...]

leg kurl
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus 4
[..darjligt.]


Calf donkey raise
W:
10 sæt a 10x alle blokkene
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..

Scorede du da i weekenden?

Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....

Kidde skrev:

Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....

Har pikken nu lavet damer igen?

Garik skrev:

Kidde skrev:

Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....

Har pikken nu lavet damer igen?

Sikkert, men du er way off

Kidde skrev:

Garik skrev:

Kidde skrev:

Garik skrev:Scorede du da i weekenden?

alti alti

Men der er også andre du kan spørge....

Har pikken nu lavet damer igen?

Sikkert, men du er way off

Så er jeg helt blank. KoppelDouche laver kun dame. Og R.L. er afsat. Har Jødedrengen haft fingrene i kagedåsen? Eller snakker vi Jackieboi? Eller Th0mas?

22-01-13:
Træning nr 12.

Morgen vægt: 113,kg
State of mind: mnaaaaaaaah..
Beretninger fra træningen:
PG. lettere tomt, stadig huggeligt

Day 7: ArmsNskulderz
Lets go 10x10 1. runde 2013

DB alternating seated kurls
W: ..
2 sæt a 10x26
2 sæt a 10x23.5
2 sæt a 10x21
2 sæt a 10x18.5
2 sæt a 10x18.5
[Det var fanme rart^3.]

lateral db raise
W: ..
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
2 sæt a 10x11
[.wee...]

triceps rope
W:
10 sæt a 10x alle blokke minus næsten dem alle
[...]


militææær press
W:
2 sæt a 10x30
2 sæt a 10x25
6 sæt a 10x30
[.to light...]


Duration: lidt under 2 timer

..
Så er der paus, det skal fejres med Esbjerg, fisk og hygge..

27-01-13:
Træning nr 13.

Morgen vægt: 112,5kg
State of mind: puhaaaa snaps gør godt og endnu mere snaps går endnu bedre
Beretninger fra træningen:
Good ol PG. stille og roligt

Day 1: ChesticlesNbackzorz
Lets go 10x10 2. runde 2013

Bænkpres
W: ..
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x80
2 sæt a 10x75
2 sæt a 10x75
[bb.]

DB rows
W: ..
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
2 sæt a 10x32
[..]

Db flyers
W:
10 sæt a 10x16
[...]


lat pulldownZ
W:
10 sæt a 10x57agtigt
[.fint...]


Duration: lidt under 2 timer

Hvad mon man skulle skrive her..

Så det er simpelthen lykkes dig at træne i de få timer, jeg ikke var i PG i dag

Garik skrev:Så det er simpelthen lykkes dig at træne i de få timer, jeg ikke var i PG i dag

haha, åbenbart.
tror jeg ca var der ved 13-14 tiden