Re: Bravo's Log "Video side 5"
: 20. jun 2011, 20:55
Træning Mandag 20/6 2011
R.I.P. Ryan Dunn
Stripped Down Hyperthropy Uge 3 Træning 1
Bænkpres:
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
SS.
Yates Row:
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
Benpres:
5 x 200 kg
5 x 200 kg
5 x 225 kg
5 x 225 kg
5 x 225 kg
Seated Shoulderpress:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
SS.
Pullups:
10 x BW
8 x BW
8 x BW
6 x BW
Dødløft:
10 x 50 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
_____________________
Godt træning, men jeg kan godt mærke at denne runde med kreatin stoppede i torsdags. Synes det hele virker hårdere. Men det skal nok gå den anden vej igen til næste træning
R.I.P. Ryan Dunn
Stripped Down Hyperthropy Uge 3 Træning 1
Bænkpres:
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
SS.
Yates Row:
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
Benpres:
5 x 200 kg
5 x 200 kg
5 x 225 kg
5 x 225 kg
5 x 225 kg
Seated Shoulderpress:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
SS.
Pullups:
10 x BW
8 x BW
8 x BW
6 x BW
Dødløft:
10 x 50 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
_____________________
Godt træning, men jeg kan godt mærke at denne runde med kreatin stoppede i torsdags. Synes det hele virker hårdere. Men det skal nok gå den anden vej igen til næste træning