Re: Bravo's Log "Bacon Strips Inside"
: 27. dec 2012, 00:27
Træning Onsdag 26/12 2012
Push Day
Squat:
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
5 x 90 kg
Bænkpres:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg
6 x 60 kg
Calves Press:
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
Incline DB Press:
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
5 x 24 kg
____________________
En træning der var en blandet fornøjelse. Jeg bliver ved med at få mere og mere power i squat for tiden. Men bænk idag var et nyt low. Hvor jeg kunne konstatere, at jeg ikke formåede at løfte 100 kg bare en enkelt gang. Men den manglende styrke skyldes måske, at jeg i løbet af dagen, inden træningen kl. 15.30 kun havde spist to skiver rugbrød og en dåse kippers, plus et glas mælk til. Og det er desværre det generelle billede af min kost for tiden står for sent op (efter kl. 12) og har ikke lyst til at spise noget før end ved 15 tiden. Ved ikke rigtig hvorfor, for når jeg står op omkring kl 9 eller tidligere har jeg ikke noget problem med at smide noget mad ned med det samme. Så jeg må til at stille vækkeuret selv om det er ferie, så jeg kan få vendt det hele rundt.
Og så tror jeg heller ikke det hjælper at jeg giver mig selv fuldt ud i squat så de 5 sæt hver gang føles som en hel træning når jeg er færdig med sidste sæt. Men det jeg nu ikke tænkt mig at lave om på
Push Day
Squat:
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
5 x 90 kg
Bænkpres:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg
6 x 60 kg
Calves Press:
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
Incline DB Press:
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
5 x 24 kg
____________________
En træning der var en blandet fornøjelse. Jeg bliver ved med at få mere og mere power i squat for tiden. Men bænk idag var et nyt low. Hvor jeg kunne konstatere, at jeg ikke formåede at løfte 100 kg bare en enkelt gang. Men den manglende styrke skyldes måske, at jeg i løbet af dagen, inden træningen kl. 15.30 kun havde spist to skiver rugbrød og en dåse kippers, plus et glas mælk til. Og det er desværre det generelle billede af min kost for tiden står for sent op (efter kl. 12) og har ikke lyst til at spise noget før end ved 15 tiden. Ved ikke rigtig hvorfor, for når jeg står op omkring kl 9 eller tidligere har jeg ikke noget problem med at smide noget mad ned med det samme. Så jeg må til at stille vækkeuret selv om det er ferie, så jeg kan få vendt det hele rundt.
Og så tror jeg heller ikke det hjælper at jeg giver mig selv fuldt ud i squat så de 5 sæt hver gang føles som en hel træning når jeg er færdig med sidste sæt. Men det jeg nu ikke tænkt mig at lave om på