bodybuilding.dk

Det går helt af helvede til med at vedligeholde loggen. SÅDAN NOGET PIS


Pull ups
6 x 20
6 x 20
5 x 30
6 x 20
10 x
10 x

OA Plateloaded Row
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Pulldown
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

i par med

CS DB row
12 x 19
12 x 19
12 x 19
12 x 19
12 x 19

+ 5 sæt pullovers for dat rib cage expansion

Vægtene er resettet i pres og ben

CG Benchpress T3211
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110

Flat DB fly T3010
12 x 22
12 x 22
12 x 22
12 x 22
12 x 22

PL incline press
12 x 80
12 x 80
12 x 80
12 x 80
12 x 80

Pushdown T3010
8 x 50 -> 12 x 35
8 x 50 -> 12 x 35
8 x 50 -> 12 x 35
8 x 50 -> 12 x 35
8 x 50 -> 12 x 35

Kan nedenstående overhovedet kvalificere til at være træning? Er træning overhovedet træning? Hvad er træning? Hvad er hvad? Hvad er? Hvad?

SEATED DB SHOULDERPRESS NO BACK SUPPORT
5 x 5 x 29

NG SLIGHTLY MORE THAN SHOULDER WIDTH CHINUPS
5 x 7 x BW+16

Denne log er ikke længere politisk, den er nu istedet et safespace for Palæstinensere.

Er i andre også ved at være cutz til sommer? For det er jeg ikke. Jeg læser InpsectorNorses' log og finder det facinerende at alle boller ham med øjnene, og han boller dem tilbage igen. What a guy.
Denne log er nu forbeholdt cardiovaskulær træning, og lignende træning af cardiovaskulær karakter og eller fokus/foki.

30.05.21

5 runder af:
10 x Hanging leg raises
30 sek Sjipning
15 KB Swings @ 16
Skævt loaded farmer walks @ 48
Boxjumps, ca. knæhøjde

I denne uge ender jeg på 6 træninger med vægte, 3 x cardio. Get fedt og dej træng.

wolla sjøst mayn fuck sker der herinde gaaaaaaaaaaaaal