bodybuilding.dk

Jiyan skrev:Det kan godt være at du er fck-fan men du er en fin person alligevel gode tung løft

Jeg er i særdeleshed FCK fan - og jeg er ikke bare en fin person, men et pragteksemplar af et glimrende menneske. Mindst.

Ben - nakke - mave
Tirsdag den 11. august

Front Squat i smith. 3x8 @ 120 kg - eksklusiv stang

Ben pres. 3x10 @ 120 kg

Calf Raise. 3x12 @ 100 kg supersættet med Barbell Shrugs i smith. 3x12 @ 60 kg

Leg Curl. 3x10 @ 90 kg supersættet med mave maskine. 3x12 @ max ..

Dumbbell Shrugs. 3x10 @ 35 kg

Hurtig træning, tog kun 45 min. (hvilket er kort tid for mig) men der var også knald på. - Kort ventetid mellem sættene og masser af supersæts, så der blev svedt en del
Jeg lugter stadig langt væk af salmiak efter træning?

Un retrato:

Du har virkeligt haft dine velmagtsdage på arto

Moqensen skrev:Du har virkeligt haft dine velmagtsdage på arto

haha! Jeg kunne ikke have sagt det bedre

Moqensen skrev:Du har virkeligt haft dine velmagtsdage på arto

Lulz

Moqensen skrev:Du har virkeligt haft dine velmagtsdage på arto

Ja det var tider. Så let dengang ;)

Ryg - biceps
Onsdag den 12. august

Pull-ups. 5x8 @ BW

Front pulldown WG. 5x10 @ 100 kg

BOR. 3x8 @ 80 kg

Cable row. 3x10 @ 120 kg

Dumbbell Curl. 4x6 @ 32 kg

Cable Dobble Bicep. 4x12 @ 30 kg

Skal også ud og løbe senere i aften, bliver ikke rart

La pintura:

Godt at se at du er gået fra det ligegyldige DF pladder over til tøsebørn

Fine curls iøvrigt.

For satan hun er lækker. Det var da godt nok helt vildt Flere billeder af hende, tak

NicolaiN skrev:For satan hun er lækker. Det var da godt nok helt vildt Flere billeder af hende, tak

Hun er sikkert et færdselsuheld i ansigtet. Hvorfor tror du ellers kameraet bliver holdt for

Moqensen skrev:

NicolaiN skrev:For satan hun er lækker. Det var da godt nok helt vildt Flere billeder af hende, tak

Hun er sikkert et færdselsuheld i ansigtet. Hvorfor tror du ellers kameraet bliver holdt for

You bet. Men der er ikke det, sorte sække ikke kan klare

Kom du ud at løbe?

Hendes fjæs er nu langt fra, et færdelsudheld

NicolaiN skrev:Kom du ud at løbe?

Ja, 50m eller sådan noget, da jeg var ude og lufte hunden, og det lige pludselig begyndte at styrte ned, så jeg flygtede hjem
Var meningen jeg ville have været ude og løbe lidt, men så var der jo landskamp ;)

Pzyrex skrev:Hendes fjæs er nu langt fra, et færdelsudheld

NicolaiN skrev:Kom du ud at løbe?

Ja, 50m eller sådan noget, da jeg var ude og lufte hunden, og det lige pludselig begyndte at styrte ned, så jeg flygtede hjem
Var meningen jeg ville have været ude og løbe lidt, men så var der jo landskamp ;)

Så giv os flere pics af tøsebarnet

Præcis. Men den tabte vi også...

NicolaiN skrev:

Pzyrex skrev:Hendes fjæs er nu langt fra, et færdelsudheld

NicolaiN skrev:Kom du ud at løbe?

Ja, 50m eller sådan noget, da jeg var ude og lufte hunden, og det lige pludselig begyndte at styrte ned, så jeg flygtede hjem
Var meningen jeg ville have været ude og løbe lidt, men så var der jo landskamp ;)

Så giv os flere pics af tøsebarnet

Præcis. Men den tabte vi også...

Så lad gå. Jeg er ellers lige i gang med, at lege med Sandy Frink.

Men du kan da lige få nogen, at gå i seng på:

Fuuuck hun er sprød mand. Ligner du Brad Pitt eller har du bare en fantastisk evne til at tiltrække sådanne små tøsebørn?

Bryst - triceps - skuldre
Torsdag den 13. august

Er ved at kører død, har brug for en pause, kan ikke holde til træning hver dag i længden.

Havde en del fokus på skuldre i dag, da jeg ikke rigtig fik dem trænet ordentligt sidst.

Bænk. 5x5 @ 135 kg

Incline bænk. 5x5 105 kg

Military Press i smith. 5x8 @ 80 kg - eksklusiv stang

Dips. 3x20 @ BW

Dumbbell Lateral Raise. 5x15 @ 10 kg - meget kontrollende, stille og roligt op og ned, fokus på teknik

Shoulder Press maskine. 5x12 @ max..

Tricep Pushdown. 5x8 @ 50 kg

Chest Press maskine. 3x12 @ max ..

Jeg er så gavmild, at I får 2 pics i dag:

Vil lige dele den her med Jer; En flok autonome-hippie-ungdomshus fjolser satte sig i vejen for at en bus med mænd fra kirken Thingien i KBH med _AFVISTE_ indvandrer skulle sendes hjem:

Se hippierne få knippelsovs her: http://www.bt.dk/danmark/se-videoen-gaar-politiet-langt

Pzyrex skrev:Vil lige dele den her med Jer; En flok autonome-hippie-ungdomshus fjolser satte sig i vejen for at en bus med mænd fra kirken Thingien i KBH med _AFVISTE_ indvandrer skulle sendes hjem:

Se hippierne få knippelsovs her: http://www.bt.dk/danmark/se-videoen-gaar-politiet-langt

Jeg holder hvile dag i dag, derfor får I ingen billeder.

Muahhahaahah.

NicolaiN skrev:Fuuuck hun er sprød mand. Ligner du Brad Pitt eller har du bare en fantastisk evne til at tiltrække sådanne små tøsebørn?

Du tror vel ikke på, at han har scoret en eneste af de tøser han poster?
Der er mange af de her pics der har lagt på nettet i uendeligheder, og de fleste af dem ville du kunne finde ved at søge på 'jailbait'.

Niels1 skrev:

NicolaiN skrev:Fuuuck hun er sprød mand. Ligner du Brad Pitt eller har du bare en fantastisk evne til at tiltrække sådanne små tøsebørn?

Du tror vel ikke på, at han har scoret en eneste af de tøser han poster?
Der er mange af de her pics der har lagt på nettet i uendeligheder, og de fleste af dem ville du kunne finde ved at søge på 'jailbait'.

Hvis jeg havde nedlagt samtlige af de piger, jeg har postede billeder af, sad jeg ikke her :-)
Men det er ingen hemmelighed, at jeg godt kan lide, at gemme billeder af mine erobringer.

Pzyrex skrev:Vil lige dele den her med Jer; En flok autonome-hippie-ungdomshus fjolser satte sig i vejen for at en bus med mænd fra kirken Thingien i KBH med _AFVISTE_ indvandrer skulle sendes hjem:

Se hippierne få knippelsovs her: http://www.bt.dk/danmark/se-videoen-gaar-politiet-langt

Jeg vil give dig fuldstændig ret; Lad os hylde politivold. Politibetjente, der ikke er kompetente til at udføre deres job og derfor deler knippelsuppe ud til alt og alle er bare alle tiders! Wuuhuuu!! Meget mere af dét - tak

Flere af de her billeder har jeg haft i min special-folder i noget tid. :O) Du havde mig dog overbevist størstedelen af første side.

Cavling skrev:

Pzyrex skrev:Vil lige dele den her med Jer; En flok autonome-hippie-ungdomshus fjolser satte sig i vejen for at en bus med mænd fra kirken Thingien i KBH med _AFVISTE_ indvandrer skulle sendes hjem:

Se hippierne få knippelsovs her: http://www.bt.dk/danmark/se-videoen-gaar-politiet-langt

Jeg vil give dig fuldstændig ret; Lad os hylde politivold. Politibetjente, der ikke er kompetente til at udføre deres job og derfor deler knippelsuppe ud til alt og alle er bare alle tiders! Wuuhuuu!! Meget mere af dét - tak

De skide hippier skal bare makke ret, færdig arbejde.

De skide hippier skal bare makke ret, færdig arbejde.

Ja, det skal de, og hvis ikke de gør det, har vi heldigvis den udøvende magt til at sætte dem på plads! Det er sådan politiet skal fungere! Østeuropæiske tilstande til Danmark! Yihar!

Cavling skrev:

De skide hippier skal bare makke ret, færdig arbejde.

Ja, det skal de, og hvis ikke de gør det, har vi heldigvis den udøvende magt til at sætte dem på plads! Det er sådan politiet skal fungere! Østeuropæiske tilstande til Danmark! Yihar!

Jeg ser knaldgodt ud i en sommerkjole.

rallen skrev:Flere af de her billeder har jeg haft i min special-folder i noget tid. :O) Du havde mig dog overbevist størstedelen af første side.

Det var nok fordi første side, var dem jeg selv havde Jeg lovede at blive ved med at poste billeder, efter hver træning, og da jeg ikke selv havde flere billeder tilbage af erobringer, måtte jeg jo finde tilfældige tøsebørn frem fra nettet ;)

Cavling skrev:

Pzyrex skrev:Vil lige dele den her med Jer; En flok autonome-hippie-ungdomshus fjolser satte sig i vejen for at en bus med mænd fra kirken Thingien i KBH med _AFVISTE_ indvandrer skulle sendes hjem:

Se hippierne få knippelsovs her: http://www.bt.dk/danmark/se-videoen-gaar-politiet-langt

Jeg vil give dig fuldstændig ret; Lad os hylde politivold. Politibetjente, der ikke er kompetente til at udføre deres job og derfor deler knippelsuppe ud til alt og alle er bare alle tiders! Wuuhuuu!! Meget mere af dét - tak

De gik naturligvis ikke over stregen. Hvis de nu istedet brugte tid i skolen eller på andre ting, end at rende rundt på Dortheavej eller Christiania, så ville de vide, at det er ret dumt, at prøve at sætte sig ned for at blokere en bus som skal fjerne anholdte - ligeledes er det fuldstændig hul i hovedet at "hakke" ind i hinanden, så er man altså en smule selvindbydende til, at det skal foregå mere voldsomt end hvis de bare lod sig "trække".
Istedet for at klynke over, at de hamrer på folk, hvorfor har de personer så ikke forstået, at det nu engang ikke er tilladt at blokere vejen/hindre en politi-aktion. Det er ganske alment kendt og juridisk, at du ikke må hindre Politiet i deres arbejde.

Ben - nakke - mave
Lørdag den 15. august

Prøvede med en ven i et andet center, end jeg plejer i dag :-)

Squat (normalt frit denne gang!!11) 5x8 @ 120 kg - eksklusiv stang

Ben pres. 3x10 @ 140 kg

Leg Curl. 3x10 @ 120 kg

Calf Raise maskine. 4x12 @ 110 kg

Dumbbell Shrugs. 5x12 @ 40 kg

Mave i et utal af forskellige maskiner ....

Jeg er lidt i tvivl om, hvorvidt I er interesseret i billeder af tøsebørn, eller om I bare vil bitche over, at jeg ikke har nedlagt dem/at de ligger på nettet/at de ikke er lækre nok osv. Så I får sgu ikke nogen.