bodybuilding.dk

Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning.
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.

Wellcome

Hej

Velkommen til forummet.

Kan vi få nogle stats på jer? Hvad er formålet med træningen (at stille op fx). Hvordan er jeres træning bygget op? Hvordan er jeres træningsfilosofi osv.

BB.dk byder jer varmt velkommen

Velkommen til logland Hvor er i fra i landet??

Tak for velkomsten
Mine stats:
Vægt: 105 kg(har lige cuttet ned fra 115 kg)
Fedtprocent: 14%
BP 1rm: 170 kg
Squat 1rm: 200 kg
Dødløft 3rm: 250 kg(har ikke testet 1rm, da jeg passer på en tidligere skade i ryggen).
BOR 5rm: 130 kg(ingen grund til 1rm i denne øvelse)

Vi bor begge i Dragør, på Amager. pt. træner vi i vores homegym, hvor vi selv har lavet noget af udstyret, og købt resten. (har f.eks. selv lavet bænkstativ, T-bar row, dips/pullup tårn)

Jeg er 27 år, og min lillebror er 23 år.

Velkommen til

Det er da en solid vægt! Hvor høj er du?

J.L.N. skrev:Velkommen til

Det er da en solid vægt! Hvor høj er du?

1,84 høj, ser dog stadig rimelig bred ud, trods cut fra 115 til 105 kg.

Gagamel skrev:Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning.
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.

Godt at have en fast træningspartner, men er det ikke nemmere for Jer at oprætte hver sin profil og have hver sin logbog ?....så kan i hver for sig svare de "bemærkninger" der kommer hen ad vejen.

svabbi skrev:

Gagamel skrev:Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning.
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.

Godt at have en fast træningspartner, men er det ikke nemmere for Jer at oprætte hver sin profil og have hver sin logbog ?....så kan i hver for sig svare de "bemærkninger" der kommer hen ad vejen.

Vi har netop også hver vores bruger. Min Gagamel, og min brors Klaus Kluder, som ikke har skrevet her i loggen endnu.

Gagamel skrev:

svabbi skrev:

Gagamel skrev:Velkommen til loggen!
Min bror og jeg, har besluttet os for at logføre vores træning.
Vores træning er styrke/hypertrofi orienteret, og vi har begge en træningserfaring på 7 år(siden 2002), som var hvor vi begyndte på seriøs træning.
Grunden til at vi laver loggen sammen, er for at holde det samlet, da vi alligevel vil følge med i hinandens træning.
Loggen er lavet med det formål, at holde styr på fremgangen af vores træning.

Godt at have en fast træningspartner, men er det ikke nemmere for Jer at oprætte hver sin profil og have hver sin logbog ?....så kan i hver for sig svare de "bemærkninger" der kommer hen ad vejen.

Vi har netop også hver vores bruger. Min Gagamel, og min brors Klaus Kluder, som ikke har skrevet her i loggen endnu.

Okay - ser frem til at læse loggen

Gagamel skrev:

J.L.N. skrev:Velkommen til

Det er da en solid vægt! Hvor høj er du?

1,84 høj, ser dog stadig rimelig bred ud, trods cut fra 115 til 105 kg.

Det er satme mange kilo til den højde!

Smid nogle pics af formen op!

Bænk:
5*60
5*100
5*120
5*130
1*140
1*145
5*120

Dødløft:
5*60
5*100
5*140
5*180
5*170

Militær:
5*60
5*70
5*80

Seated Rows:
5*100
5*115
5*125

Dagens træning:

Chin-ups
10 x 20
10 x 35
25 x bw

Skullcrushers
10 x 30
10 x 52,5
15 x 40

EZ-Curls
15 x 42,5
10 x 70
6 x 85
20 x 45

SL DL
10 x 110 1xkæde i hver side
15 x 175
10 x 205

DB Shrugs
15 x 50
15 x 50
10 x 60

Gode træninger, begge to. Glæder mig til at følge med i loggen

Pretty insane strenght

Dagens træning:

Legpres
30 x 100
14 x 170
12 x 207,5
12 x 200

DB Flyes
13 x 16
8 x 26
10 x 20
10 x 20

Weighted Crunches(vægt bag nakke)
18 x 20
10 x 30
6 x 40
10 x 30

Dagens træning:

Benpres

10x256 kg
10x356 kg
8x442 kg

Shrugs DB

20x30 kg
10x40 kg
10x45 kg
10x50 kg
10x55 kg
30x30 kg

Dips

18xBW
10x30 kg
8x55 kg
5,5x82,5 kg
12x40 kg


Wristcurls DB

20x18 kg
10x26 kg
5x32 kg
testede lige 1rm
1x36 kg
1x38 kg

Squat stående på aerobicbold
5x30 kg, ikke mange kilo, men balancen er svær at holde.
5x35 kg
1rm 1x50 kg PR!