bodybuilding.dk

SandyFrink skrev:OL SQUAT (ATG)
20 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 100 kg
20 x 130 kg
10 x 140 kg
55 x 100 kg

Derefter over i Fælledparken med broder Tunen og kigge på nøgne boobiez og drikke Mountain Dew.

Lyder til at have været en god dag

Der er ikke så meget double trouble over loggen mere. Hvad er der sket med Fru Erik?

mathias1989 skrev:

SandyFrink skrev:OL SQUAT (ATG)
20 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 100 kg
20 x 130 kg
10 x 140 kg
55 x 100 kg

Derefter over i Fælledparken med broder Tunen og kigge på nøgne boobiez og drikke Mountain Dew.

Lyder til at have været en god dag

Prøv det og meld tilbage :0)

SørenDP skrev:Der er ikke så meget double trouble over loggen mere. Hvad er der sket med Fru Erik?

Han er på Roskilde og logger det han vil i den anden log. Jeg var alligevel mere logaktiv, hvorfor jeg lavede den her, men holdet remains.

PS I er nogle idioter

- men I er alligevel velkommen her i min log. I har hermed fået dispensation fra reglerne.

SandyFrink skrev:

SørenDP skrev:Der er ikke så meget double trouble over loggen mere. Hvad er der sket med Fru Erik?

Han er på Roskilde og logger det han vil i den anden log. Jeg var alligevel mere logaktiv, hvorfor jeg lavede den her, men holdet remains.

OK

SandyFrink skrev:PS I er nogle idioter

Tak

SandyFrink skrev:- men I er alligevel velkommen her i min log. I har hermed fået dispensation fra reglerne.

Tak

And Abe said "Where do you want this done?"
And God said "Out on Highway 61"

BARBELL CURLS
10 x 40 kg
10 x 40 kg
20 x 60 kg

PUSHDOWNS
8 x 60 kg

BARBELL CURLS
20 x 60 kg

PUSHDOWNS
12 x 55 kg

BARBELL CURLS
18 x 60 kg

PUSHDOWNS
15 x 55 kg

BARBELL CURLS
15 x 60 kg

ROPE PUSHDOWNS
20 x 25 kg
20 x 25 kg
20 x 25 kg

SandyFrink skrev:BARBELL CURLS
10 x 40 kg
10 x 40 kg

"Opvarmning"?

SandyFrink skrev:.

OL SQUAT (ATG)
20 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 100 kg
20 x 130 kg
10 x 140 kg
55 x 100 kg

Fucking død og helvede

Død og kritte, det er jo helt skørt

Maggie skrev:

SandyFrink skrev:BARBELL CURLS
10 x 40 kg
10 x 40 kg

"Opvarmning"?

Yup, ellers havde det været en vel 60+ gentagelser.

SandyFrink skrev:Jeg er virkelig glad for min nye gulvblæser. Jeg har sat den lige ved siden af min seng så den står på fuld drøn og blæser mig kold når jeg skal sove inde i den ovn der er mit soveværelse. Så sover jeg også med øreværn på.

Jeg advarer hermed; min forhenværende blæser og jeg er ikke længere friends, da denne førnævnte blæser valgte at spontant selvantænde i mit soveværelse midt om natten, da jeg, som du, prøvede at nedgradere mit soveværelse fra ovn til sauna... Uden varsel satte den i flamme og lavede en fæl lyd, der mest af alt mindede om en dødsrallen, for derefter at lugte fælt af røg og grimme ting. Hvis den er billig, så er den ikke din friend gennem hele natten over længere perioder!

SandyFrink skrev:

Maggie skrev:

SandyFrink skrev:BARBELL CURLS
10 x 40 kg
10 x 40 kg

"Opvarmning"?

Yup, ellers havde det været en vel 60+ gentagelser.

Dine Curls er søde, med eller uden cheat (?) er det sku impressive!
- Sådan noget som øl CurlZ, er det nogensinde noget den dedikerede bodybuilder
SandyFrink gør brug af?

Maggie skrev:

SandyFrink skrev:

Maggie skrev:

SandyFrink skrev:BARBELL CURLS
10 x 40 kg
10 x 40 kg

"Opvarmning"?

Yup, ellers havde det været en vel 60+ gentagelser.

Dine Curls er søde, med eller uden cheat (?) er det sku impressive!
- Sådan noget som øl CurlZ, er det nogensinde noget den dedikerede bodybuilder
SandyFrink gør brug af?

Jo tungere jo cheated.

Tak, lille Maggie. Og nej.

DAS UBERSOLDAT - THE SUPER SOLDIER

DB ROWS
(10 x 51 kg)
15 x 91 kg v. side
15 x 91 kg h. side
15 x 91 kg v. side
15 x 91 kg h. side

WIDE GRIP PULL DOWNS
12 x 100 kg
12 x 95 kg
12 x 90 kg
12 x 85 kg
12 x 80 kg
15 x 75 kg
20 x 70 kg
20 x 65 kg
20 x 60 kg
25 x 55 kg

CHIN-UPS
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

ONE-ARM MACHINE ROWS
10 x 75 kg v. side
10 x 75 kg h. side
10 x 75 kg v. side
10 x 75 kg h. side
15 x 65 kg v. side
15 x 65 kg h. side
12 x 65 kg v. side
12 x 65 kg h. side

CHEST SUPPORTED DB ROWS
11 x 22½ kg
10 x 22½ kg
10 x 22½ kg
8 x 22½ kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

SUPERSÆT

DB REAR LATERALS
15 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

Sweet db rows. At high-reppe med 91kg er no joke. 100kg coming up?

THE INCREDIBLE BACK WORKOUT!

Will make you instantly swole.

Jeg introducerer hermed et nyt HARD TIME - OR PRIME TIME! indslag i loggen.

Indslaget er The Sandy Frink physique tear apart of the day.

And, I will do requests.



Dagens vinder er SHIA LA BOUEF fra Transformers.



Brutal 142 lbs certified beef cake, savage 11.5 inch arms, monster 15.75 inch tree trunks, brutal shoulders as wide as hips, savage pancake high pecs, monster flat-delts, beastly 13.25 inch neck & absolutely brutal six-pack.

Brutal beer-bottle look.

Fuck hvor nice.

Prøv med Zac Efron, eller hvad han nu hedder, næste gang.
Han skulle efter sigende have en fantastisk fysik.

SørenDP skrev:Tak

Hvordan blev du DP'et? Lidt mærkeligt du har det, som en del af dit navn på BB.dk. Har du forvekslet denne side med boyfriend.dk?

Moqensen skrev:Prøv med Zac Efron, eller hvad han nu hedder, næste gang.

SandyFrink skrev:And, I will do requests.

Maggie skrev:

Moqensen skrev:Prøv med Zac Efron, eller hvad han nu hedder, næste gang.

SandyFrink skrev:And, I will do requests.

Hvad er det sjove i det?

poul hansen skrev:

SørenDP skrev:Tak

Hvordan blev du DP'et? Lidt mærkeligt du har det, som en del af dit navn på BB.dk. Har du forvekslet denne side med boyfriend.dk?

Jeg er verdens mægtigste mand, Renè D. Seance - derfor.
http://www.youtube.com/watch?v=o8MDx3ftqog

Spøj til side... Hvorfor er det mærkeligt? Tør du virkelig at høre hvorfor mit brugernavn er som det er?

rallen skrev:

Maggie skrev:

Moqensen skrev:Prøv med Zac Efron, eller hvad han nu hedder, næste gang.

SandyFrink skrev:And, I w
ill do requests.

Hvad er det sjove i det?

Jo det skal jeg fortælle dig min kære rallen... Når Sandy skriver at han ikke tager imod andres forslag omkring mulige kandidater til hans nye foretagende, er det jo lidt morsomt at Moqensen med det samme kommer med et forslag! Muligvis læste Moqensen ikke hele Sandys` post, muligvis er Moqensen mindre begavet. Jeg morede mig i hvert fald, hahahahhahahahahaha.

Maggie skrev:

rallen skrev:

Maggie skrev:

Moqensen skrev:Prøv med Zac Efron, eller hvad han nu hedder, næste gang.

SandyFrink skrev:And, I w
ill do requests.

Hvad er det sjove i det?

Jo det skal jeg fortælle dig min kære rallen... Når Sandy skriver at han ikke tager imod andres forslag omkring mulige kandidater til hans nye foretagende, er det jo lidt morsomt at Moqensen med det samme kommer med et forslag! Muligvis læste Moqensen ikke hele Sandys` post, muligvis er Moqensen mindre begavet. Jeg morede mig i hvert fald, hahahahhahahahahaha.

Måske du skulle revurdere om han nu ikke skriver, at han rent faktisk tager imod forslag? :O)

rallen skrev:

Maggie skrev:

rallen skrev:

Maggie skrev:

Moqensen skrev:Prøv med Zac Efron, eller hvad han nu hedder, næste gang.

SandyFrink skrev:And, I w
ill do requests.

Hvad er det sjove i det?

Jo det skal jeg fortælle dig min kære rallen... Når Sandy skriver at han ikke tager imod andres forslag omkring mulige kandidater til hans nye foretagende, er det jo lidt morsomt at Moqensen med det samme kommer med et forslag! Muligvis læste Moqensen ikke hele Sandys` post, muligvis er Moqensen mindre begavet. Jeg morede mig i hvert fald, hahahahhahahahahaha.

Måske du skulle revurdere om han nu ikke skriver, at han rent faktisk tager imod forslag? :O)

Maggie det er da vist dig der er mindre begavet

Maggie, din idiot, han skriver netop han tager imod forslag.

essensen skrev:Maggie, din idiot, han skriver netop han tager imod forslag.

Jeg griner nu stadig..

Maggie skrev:

essensen skrev:Maggie, din idiot, han skriver netop han tager imod forslag.

Jeg griner nu stadig..

Af dig selv?

essensen skrev:

Maggie skrev:

essensen skrev:Maggie, din idiot, han skriver netop han tager imod forslag.

Jeg griner nu stadig..

Af dig selv?

Du sød, spis noget.

Maggie skrev:Du sød, spis noget.

Det ville klæde dig hvis du bare indrømmede du tog fejl. At komme med personangreb accentuerer blot hvor patetisk dit kiksede forsøg at redde din 'ære' er (:

LOL maggie, dine posts heri er indbegrebet af fail.

Jeg bliver nød til at lolle over Maggie, LOL


farvel