bodybuilding.dk

SandyFrink skrev:
Brutal 142 lbs certified beef cake, savage 11.5 inch arms, monster 15.75 inch tree trunks, brutal shoulders as wide as hips, savage pancake high pecs, monster flat-delts, beastly 13.25 inch neck & absolutely brutal six-pack.

Brutal beer-bottle look.

You are a very funny bastard Sandy, you are a very funny bastard indeed.

Me, I don't need this shit. I AM reality!

I går fik jeg pludselige brystsmerter og frygtede jeg var ved at omkomme. Det gjorde jeg dog heldigvis ikke.

I dag stod den på 30 sæt bryst.

DB INCLINE PRESSES
20 x 22½ kg
20 x 25 kg
22 x 40 kg
10 x 47 kg
12 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg

DB SUPER HIGH INCLINE PRESSES
15 x 40 kg

DB FLAT PRESSES
12 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
12 x 45 kg

SLIGHT DECLINE DB PRESSES
10 x 40 kg
10 x 40 kg
12 x 35 kg

DB DECLINE PRESSES
12 x 35 kg
12 x 35 kg
8 x 35 kg
22 x 25 kg
22 x 25 kg

DB INCLINE FLYES
12 x 25
10 x 27½ kg
14 x 22½ kg
13 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
- her var jeg lige ved at faile på sidste rep men så skreg jeg "MORTEN SVANE!!" og færdiggjorde reppen.

Imponerende workload du får fyret af

Dagens heldige vinder er efter indstillen fra Mogensen HOLLYWOOD SUPERSTAR
ZAC EFRON



Savage 11.5 inch pythonic no-triceps cannon, epic trailer trash sleeveless basketball shirt hiding narrow frame, savage no-traps swimmers build pencil neck 129 lbs soaking wet of certified Hollywood Mass Monster, brutal wearing baggy early-mid 2000s baggy sports shorts to hide skinny legs, brutal cardboard thickness, epic emo hair cut.

Husk at nominere den næste vinder til The Physique Tear-Apart of the Day(tm)

Fremragende chesticle pas.

Min nominering er Simon Cowell.

Sandy, du er intet mindre end et geni.

Btw insane workouts. !

essensen skrev:

Maggie skrev:Du sød, spis noget.

Det ville klæde dig hvis du bare indrømmede du tog fejl. At komme med personangreb accentuerer blot hvor patetisk dit kiksede forsøg at redde din 'ære' er (:

Lol fuck personen bag Maggie er virkeligt ynkelig.

SandyFFF: Fantastisk The Physique Tear-Apart of the Day(tm)

Jeg nominerer Chris Evans. Han skulle efter sigende have en fantastisk fysik.

SørenDP skrev:Spøj til side... Hvorfor er det mærkeligt? Tør du virkelig at høre hvorfor mit brugernavn er som det er?

I reaaaaallyyy wanna know, tell me who are youuuuuuuu


Jeg nominerer Justin Timberlake

SandyFrink skrev:DB INCLINE FLYES
12 x 25
10 x 27½ kg
14 x 22½ kg
13 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
- her var jeg lige ved at faile på sidste rep men så skreg jeg "MORTEN SVANE!!" og færdiggjorde reppen.

Lulz! Fornem WO i dag.

poul hansen skrev:

SørenDP skrev:Spøj til side... Hvorfor er det mærkeligt? Tør du virkelig at høre hvorfor mit brugernavn er som det er?

I reaaaaallyyy wanna know, tell me who are youuuuuuuu
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kn-HzDyRwac[youtube]

Jeg nominerer Justin Timberlake

Eftersom du spurgte ind til det, og det derfor nok nærmere er dig der har taget fejl af BB.dk og boyriend.dk, må jeg inderligt sige, at jeg er jeg ked af at skuffe dig. Mit navn er Søren D... P...., hvorfra de to bogstaver D og P stammer.

hihihihihihihihihihihihihih

ok

And the nominated is....

Christiano Ronaldo:

SandyFrink skrev:I går fik jeg pludselige brystsmerter og frygtede jeg var ved at omkomme. Det gjorde jeg dog heldigvis ikke.

I dag stod den på 30 sæt bryst.

CHRISTINA TRIBUTE

Glimrende hals-træning i dag.

BACK EXTENSIONS 0° - BAR BEHIND NECK
10 x 60 kg
8 x 65 kg
5 x 70 kg
4 x 75 kg
5 x 75 kg
10 x 60 kg

HANGING LEG RAISES
15 x 5 kg + 5 x bw
20 x bw

INCLINE BARBARIAN NECK FLEXIONS
15 x 10 kg
15 x 10 kg
12 x 12½ kg
8 x 15 kg
8 x 12½ kg
10 x 10 kg

BARBARIAN NECK EXTENSIONS
40 x 20 kg - zomg, Instant neck soreness

KREATIVLBP TRIBUTE

Jeg er besat af kreativlbp, hun burde være min GIRLFRIEND

I dag havde jeg min World Gym uniform på. Dvs. min blå World Gym retro 80s trøje samt blå compression tights. I dag fik jeg kaldt Shanti, der var nede og træne, for en idiot op til flere gange, den kvajpande.

Essensen hvis du læser det her er du en idiot.

GUNZ TIME

BARBELL CURLS
10 x 40 kg
20 x 65 kg
18 x 65 kg
12 x 70 kg
8 x 75 kg
15 x 60 kg + dropsæt 20 x 40 kg

PUSHDOWNS
30 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg + 12 x 40 kg
20 x 40 kg

Ja, det er ikke alt sammen CHRISTIANSPOER RANGE, så vi må virkeligt håbe jeg får store gunz alligevel.

Derefter i SuperBest og købe ind. I SuperBest gik jeg hen til Delikatesse afdelingen og havde en samtale med en hummer. Jeg spurgte den om den havde det godt og om den hyggede sig. Så svarede den ikke så sagde jeg til den den var et skvadderhoved og spurgte om den ville noget, HVA. VIL DU NOGET HVA HUMMER, lille skvadderhoved.

Nu skal jeg i Fælledparken og grille og høre BWRITNETY SPWEARS og drikke Mountain Dew.

KISS MY FUCKING ASS venner.

Physique Tear Apart of the Day kommer senere. Dagens vinder er Simon Cowell.

Farvel, ha' det godt.

Hej Hej

ok

TOM PRINCE TRIBUTE

HACKSQUATS
10 x 40 kg + slæde
10 x 80 kg + slæde
10 x 110 kg + slæde
10 x 120 kg + slæde
6 x 130 + slæde
6 x 135 kg + slæde
12 x 120 kg + slæde
12 x 120 kg + slæde
Absolutely brutal hacksquats med monster friktion og en monster tung slæde. MASSIVE. Mass monsters Brormand og Karl Æg tribute.

Min venstre testikel blev ved med at ryge op i kroppen igen i bundpositionen af hacksne, det var en kende distraherende - men kun en kende.

Under træning gik jeg og simulerede karate moves på tilfældige folk mens jeg sagde "HAI!" og "BONZAI!", I dag havde vi alle tre blå tights på. Min uniform var min Big Yank skovmandsskjorte (XXL) og royal blue compression tights.




Dagens vinder er: SIMON COWELL



Epic oversized square head, savage $100 haircut looking homemade, brutal school boy frame, monster size-S clothing, legendary one-hand strangulation syndrome (OHSS), brutal arms crossed pose to appear wider, monster man boobs & absolutely monster cardboard narrow-shouldered appearance.

Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.

mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.

+1, det er for griner

Ham har jeg nomineret længere oppe, håber han bliver næste

Dingo skrev:

mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.

+1, det er for griner

Ham har jeg nomineret længere oppe, håber han bliver næste

Manden er en gudsbenådet atlet så han fortjener måske ikke at komme i møllen

SandyFrink skrev: Mass monsters Brormand og Karl Æg tribute.

Hihi

Jeg nominerer Michael Moore

mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.

Ved du hva', søster lagkage, du skal KRAFTedme ikke poste nogen billeder i min log, er det forstået? Ellers skal du KRAFTEDME få røven på komedie fister løgsovs, det kan jeg kraftedme godt sige dig, du, røv og nøgler mand, røv og nøgler.

SandyFrink skrev:

mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.

Ved du hva', søster lagkage, du skal KRAFTedme ikke poste nogen billeder i min log, er det forstået? Ellers skal du KRAFTEDME få røven på komedie fister løgsovs, det kan jeg kraftedme godt sige dig, du, røv og nøgler mand, røv og nøgler.

Hej SimonFlink

Hvornår gæstetræner du igen i Teh GymZ? Vi savner din bb-babarian-nakketræning.

Ok

Farvel

Karl Æg skrev:

SandyFrink skrev: Mass monsters Brormand og Karl Æg tribute.

Hihi

Jeg nominerer Michael Moore

Ved du hva', Karl Æg, det gælder KRAFTEDME også dig dit store skvadderhoved, nu makker du bare ret ellers så skal du KRAFTEDME få en lærestreg fra her til nytår, dit kæmpe fjols, nu holder du lige kæft et øjeblik og hører efter, ik, ellers skal jeg KRAFTEDME også give dig røven på komedie Mester Jakel, det kan jeg sgu godt sige dig, du, nu hører du sgu lige efter et øjeblik ikke Fister? Ellers så bliver det sgu værst for dig selv skal jeg hilse og sige, ik?

I morges vågnede jeg kl otte. Så stod jeg op - og så gik jeg i seng igen.

I dag tog jeg ned for at træne nakke.



BARBARIAN HEAD HARNESS NECK EXTENSIONS
45 x 25 kg - MEGA BEGA KÆMPE BANG BANG PR!
8 x 30 kg + 13 x 20 kg
20 x 20 kg

BARBARIAN HEAD HARNESS INCLINE NECK FLEXIONS
15 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
15 x 10 kg

Under træning gik jeg hen og begyndte at lægge mig/falde ned på min veninde Marianne som ikke anede hvad hun skulle stille op.

HERE COME THE HOTSTEPPER

Før træning gik jeg rundt herhjemme og lavede lidt moves til Ini Kamoze's hit sang HOTSTEPPER. Det er en sang jeg virkelig kan relatere til.

Under træning gik jeg og sang HOTSTEPPER ved flere lejligheder.

I dag trænede Kimse med, men han var syg. Forkølet. Så i dag trænede han med med sådan et læge/sygeplejerske mundbind på og så hældte vi ethanol-sæbegel på hans hænder med jævne mellemrum. Folk kiggede meget.

DB ROWS
12 x 51 kg højre side
12 x 51 kg venstre side
20 x 91 kg højre side
20 x 91 kg venstre side
15 x 91 kg højre side
15 x 91 kg venstre side

PULL-UPS - smal UH
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 5 kg
10 x BW + 5 kg
10 x BW + 5 kg

PULL-UPS - wide OH
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

CLOSE GRIP T-BAR HANDLE PULL DOWNS
5 x 60 kg
12 x 75 kg
15 x 60 kg
15 x 55 kg
10 x 80 kg
8 x 85 kg
6 x 90 kg

WIDE GRIP PULL DOWNS
15 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg

CHEST SUPP DB ROWS
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Supersæt:

DB REAR RAISES
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

Under træning var der et skvadderhoved der kom hen og sagde til os om ikke vi gik lidt for meget op i vores træning. RØV OG NØGLER er min kommentar. RØV OG NØGLER.

Jeg har fortalt essensen at jeg vil rigge The Gym med dynamit og sprænge dem alle sammen af helvede til når der er fuldt hus.

For satan jeg stank i dag efter træning.

Her er til sidst et billede af Kylie Minogue - hende gik jeg også og sang lidt i dag.

SandyFrink skrev:
DB ROWS
12 x 51 kg højre side
12 x 51 kg venstre side
20 x 91 kg højre side
20 x 91 kg venstre side
15 x 91 kg højre side
15 x 91 kg venstre side

Fucking Hell

Er ikke helt sikker, men overvejer om du ikke lige modbeviste tyngdekraften der

DAVID PAUL TRIBUTE

I går fik jeg ondt i venstre side af brystet igen. Jeg er dog heldigvis ikke død endnu. Men det kommer en dag. I dag kørte jeg 30 sæt bryst.

Under træning fik jeg ondt i højre testikel. Hvorfor, ved jeg ikke.

Jeg stinker virkeligt meget for tiden.

DB FLAT PRESSES
15 x 25 kg
15 x 25 kg
20 x 45 kg
18 x 45 kg
15 x 45 kg
13 x 45 kg

DB INCLINE PRESSES
10 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 50 kg

DB DECLINE PRESSES
12 x 35 kg
12 x 37½ kg
14 x 37½ kg
12 x 37½ kg
13 x 37½ kg

DB SLIGHT DECLINE PRESSES
22 x 27½ kg
22 x 27½ kg
20 x 27½ kg

DB INCLINE FLYES
13 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
11 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
10 x 22½ kg
6 x 17½ kg
8 x 27½ kg
8 x 17½ kg

Efter træning holdt jeg et uopfordret foredrag om kvaliteten af soundtracket til Arnolds gennembrudsfilm Conan the Barbarian.



Dagens vinder er: SIDNEY LEE

Brutal 150 lbs mass monster, savage pre-mature involuntary balding & size-S tank top, savage AS-non responder, monster girl-limbed wire-frame, brutal 15 inch guns & 19.5 inch platzian tree trunks, epic untrained back, legendary 40 lbs DB curls, striking handsome features.

SandyFrink skrev:Jeg stinker virkeligt meget for tiden.

Enlighten me?

SandyFrink skrev:savage AS-non responder, epic untrained back

Hallelujah!

epic.

Gode tunge db's du smider rundt med.

Monkeyjuice skrev:epic.

Gode tunge db's du smider rundt med.

Ikke rigtigt. Før lå jeg da på 64½ i inc db for 5ere.

He-Main. Din bruger virker lidt suspekt.
Hvad vil du vide? Jeg stinker. Dette til trods for hyppig badning og grundig tøjvask med brug af rodalon. I går kom jeg også til at pisse lidt på mine bukser, men dette er fordi der var mørkt i min vens badeværelse.