Hexifixifax.. En Logbog
: 8. jul 2009, 12:23
Blev enig med mig selv om at det var på tide at lave en log
Bare sådan for motivationens skyld. Men er der nogle jægere derude der leder efter en
fyr til et muscle magasin, så er det også her i kan kontakte mig..
Det var så verdens dårligste joke
Er lidt slatten efter dagens træning..min humor har åbenbart også taget skade
STATs
Generelt:::
Vægt: 65.5kg
Højde: 177cm
Kropsmål (fra 8/7 2009):::
Venstre lår: 50.5cm
Højre lår: 50.5cm
Venstre læg: 34.8cm
Højre læg: 34.8cm
Venstre underarm: 25cm
Højre underarm: 25cm
- Overarms mål venter jeg for min egen skyld med at smide ind lidt endnu,
indtil det ikke er så pinligt mere
Trænings Erfaring
Jeg har trænet en 5-6 måneder. Har holdt en ret lang pause,
og nu er jeg så begyndt igen
Nuværende træningsprogram
Art:::
Fullbody 3xUgentligt (Mandag, Onsdag, Fredag).
Dag 1
4x6 Leg Presses
4x6 Dumbbell Bench Presses
3x8 Bent Over Dumbbell Rows
2x10-12 Upright Dumbbell Rows
2x10-12 Triceps Cable Pushdown
2x10-12 Incline Dumbbell Curls
2x10-12 Crunches
Dag 2
4x6 Deadlifts
4x6 Chin-ups
3x8 Dips
2x10-12 Dumbbell Shoulder Presses
2x10-12 Triceps Cable Pushdown
2x10-12 Incline Dumbbell Curls
2x10-12 Hanging Leg Raises
Progression:::
Dagsform.
Bare sådan for motivationens skyld. Men er der nogle jægere derude der leder efter en
fyr til et muscle magasin, så er det også her i kan kontakte mig..
Det var så verdens dårligste joke
Er lidt slatten efter dagens træning..min humor har åbenbart også taget skade
STATs
Generelt:::
Vægt: 65.5kg
Højde: 177cm
Kropsmål (fra 8/7 2009):::
Venstre lår: 50.5cm
Højre lår: 50.5cm
Venstre læg: 34.8cm
Højre læg: 34.8cm
Venstre underarm: 25cm
Højre underarm: 25cm
- Overarms mål venter jeg for min egen skyld med at smide ind lidt endnu,
indtil det ikke er så pinligt mere
Trænings Erfaring
Jeg har trænet en 5-6 måneder. Har holdt en ret lang pause,
og nu er jeg så begyndt igen
Nuværende træningsprogram
Art:::
Fullbody 3xUgentligt (Mandag, Onsdag, Fredag).
Dag 1
4x6 Leg Presses
4x6 Dumbbell Bench Presses
3x8 Bent Over Dumbbell Rows
2x10-12 Upright Dumbbell Rows
2x10-12 Triceps Cable Pushdown
2x10-12 Incline Dumbbell Curls
2x10-12 Crunches
Dag 2
4x6 Deadlifts
4x6 Chin-ups
3x8 Dips
2x10-12 Dumbbell Shoulder Presses
2x10-12 Triceps Cable Pushdown
2x10-12 Incline Dumbbell Curls
2x10-12 Hanging Leg Raises
Progression:::
Dagsform.