sWolegrens log
: 17. jul 2009, 15:26
Hej friends
Jeg er lige blevet banned fra MLOL så nu skriver jeg log her i stedet
I dag, fredag d. 17. juli, trænede jeg
Pushpress foran
8x40kg
5x60kg
3x70kg
3x80kg
4x90kg
3x3x80kg
BB rows
10x70kg
8x90kg
2x6x110kg
JS rows
3x6x110kg
-jeg kan nu bedre lide at trække dem fra gulvet, men Johnnie Jackson havde inspireret mig til at prøve alm. BB rows
WG chinups
3x10
Cable low row
3x8x13
Low incl. DB flyes
10x15kg
3x10x20kg
Flat DB flyes
2x10x20kg
Disse flyes blev supersetted med:
BB curls
2x6x47kg
2x8x47kg
1x10x47kg
-bemærk at jeg tilsyneladende bliver stærkere jo flere sæt jeg laver, interessant.
Jeg er lige blevet banned fra MLOL så nu skriver jeg log her i stedet
I dag, fredag d. 17. juli, trænede jeg
Pushpress foran
8x40kg
5x60kg
3x70kg
3x80kg
4x90kg
3x3x80kg
BB rows
10x70kg
8x90kg
2x6x110kg
JS rows
3x6x110kg
-jeg kan nu bedre lide at trække dem fra gulvet, men Johnnie Jackson havde inspireret mig til at prøve alm. BB rows
WG chinups
3x10
Cable low row
3x8x13
Low incl. DB flyes
10x15kg
3x10x20kg
Flat DB flyes
2x10x20kg
Disse flyes blev supersetted med:
BB curls
2x6x47kg
2x8x47kg
1x10x47kg
-bemærk at jeg tilsyneladende bliver stærkere jo flere sæt jeg laver, interessant.