Tak, det var overkommeligt, mere urutineret/ustabilt end decideret tungt.
Træning mandag 17. dec. 2012
Træk Op til en single på 100kg, no sweat. Er begyndt at mærke hvordan jeg bruger benene mere, hvilket jeg kan mærke gør en kæmpe forskel. Der er både mere power og stangen bevæger sig i en bedre bane. Jeg tør måske godt starte på 75kg til julestævnet onsdag.
Opadstød, knick Op til en single på 140kg, ganske "nem"
Opadstød, split 3x3x110kg
Jeg kan ikke finde ud af, hvordan jeg skal opadstøde. Måske skal jeg bare lade intuitionen tage over.
Stød 130kg - let 140kg - Fik den ikke stødt, prøvede end ikke, fingrene på den ene hånd lå uhensigtsmæssigt. 150kg - Tung, men nem, PR
Re: Sv: sWolegrens log
: 23. dec 2012, 09:58
af Legend
Arrogant med 20kg spring i stød
Re: Sv: sWolegrens log
: 24. dec 2012, 17:37
af sWolegren
Legend skrev:Arrogant med 20kg spring i stød
Alt det der knepperi med 2kg er lame.
Fredag 21. dec. 2012 Her trænede jeg muligvis, jeg er ikke sikker.
Lørdag 22. dec. 2012
RDL En masse, der har givet lækre doms i skinketøjet.
Ben bag -> 1x190kg
Push press bag Her kan jeg ikke rigtig huske, hvad jeg lavede
Søndag 23. dec. 2012
Vend m. pause v. knæ -> 1x120kg 2x110kg
Ben for 2x5x90kg 2x110kg 2x130kg 1x150kg 1x160kg
Bænk 10x60kg 5x10x100kg - Det var dejligt
Band assisted hamstring raise 5x10 - holy fuck
Mandag 24. dec. 2012
Træk Teknik på 75kg, jeg er ok til at løfte 75kg.
Ben bag 5x50kg 2x5x100kg 2x120kg 2x140kg 2x160kg 1x180kg 1x202kg - PR oly style
Push press bag 2x5x50kg 2x80kg 2x100kg 1x110kg 1x120kg 1x125kg 0x130kg 1x130kg - PR (Jeg har aldrig rigtig toppet i øvelsen før)
Re: sWolegrens log
: 27. dec 2012, 12:53
af sWolegren
25. dec. 2012
Ben foran 3x5x80kg 2x100kg 2x120kg 2x140kg 1x150kg 0x172kg - Den burde have været der, jeg trykker slet ikke igennem mit sticking point. 2x140kg 2x150kg
Reverse hyper 5x15x22,5kg - River og flænser i røv og ben, jeg tror det er godt.
Ben foran 3x5x80kg 2x100kg 2x120kg 1x140kg 1x150kg 1x160kg
Pres 5x50kg 4x5x70kg
Re: sWolegrens log
: 7. jan 2013, 22:14
af sWolegren
Friends
Fredag 4. jan. 2013
Træk 4x2x80kg
Ben 3x5x90kg 2x120kg 2x140kg 1x160kg 1x175kg 1x190kg 1x200kg 2x170kg 2x190kg
Stødhiv 5x110kg 3x140kg 3x3x160kg
+abs-gøgl, bl.a. toes 2 bar, meget crossjizz, det har givet domz
Mandag 7. jan. 2013
Træk op til 90kg
Ben 3x5x100kg 2x120kg 2x150kg 1x170kg 1x190kg 1x205kg - PR
SGRDL 3x8x140kg
Bænk 5x5x107kg - SS'ede med strækkere, det trasher pecs
Re: sWolegrens log
: 7. jan 2013, 22:46
af Pigehest
Din numse var helt rund og du havde square pecs <3
Re: sWolegrens log
: 7. jan 2013, 23:15
af R.L.
Imponerende.
Hvor meget har du ændret din stil siden du skiftede fra SL?
Re: sWolegrens log
: 7. jan 2013, 23:23
af MathiasLaustrup
Motiverende log!
Re: sWolegrens log
: 8. jan 2013, 09:57
af sWolegren
R.L. skrev:Imponerende.
Hvor meget har du ændret din stil siden du skiftede fra SL?
Jeg har ændret stangens placering og prøver så vidt muligt at holde overkroppen oprejst, hvilket fordrer større knævandring. Det er ikke helt godt endnu, men det bliver hele tiden bedre.
Re: sWolegrens log
: 8. jan 2013, 11:11
af Friche
Vild squat!
Re: sWolegrens log
: 8. jan 2013, 11:14
af Garik
Beasty!
Re: sWolegrens log
: 8. jan 2013, 11:28
af TornadoThomas
Stærk squat
Re: sWolegrens log
: 8. jan 2013, 11:44
af 8800
Du kommer ellers ikke så dybt... Voldsomt flot squattet. Det ser ud til, at der allerede på nuværende tidspunkt er kræfter til mere
Re: sWolegrens log
: 8. jan 2013, 12:23
af sWolegren
Der var nok til i hvert fald 210 i går, så dem håber jeg på at få i den nærmere fremtid, men jeg vil også prøve at besinde mig lidt, så jeg ikke dør på mit bulgarske forsøg.
Re: sWolegrens log
: 9. jan 2013, 09:30
af sWolegren
Tirsdag 8. januar 2013
Klokov complex 3x1x80kg 100kg 110kg 120kg - Var max presset på push press
Stødvend + opadstød 2+0x120kg 2+1x120kg
Reverse hyper 5x12x30kg
Re: sWolegrens log
: 9. jan 2013, 19:29
af sWolegren
Onsdag d. 9. januar 2013
Træk 8x1x90kg 4x1x94kg
Ben 3x5x90kg 2x130kg 2x150kg 2x170kg 2x190kg
Trækhiv 6x3x90kg
Trashed er jeg, godt jeg har varmecreme til heste på mine ben.