Mork !" 16år.
: 7. sep 2009, 20:02Har trænet i 11månder.
Bænk / ? kg,
Squat / 125 / 130Kg,
Død / 120Kg,
.. Goddag BB. er ny herinde så håber i vil tage godt imord mig og skal nok fylde mere på min log men starter lige med dagen idag. som var en meget stille og rolig dag (: !
.
Mandag : Bryst !
- Bænkpress :
12x 60
10 x 70
8 x 80
4 x 90
- SkråBænk Håndvægte :
8x20
8x25
8x30
4x36
- Flyers Håndvægte '' Hader den'' :
10x12,5
8x15
4x20
Pec Deck Fly :
10x40
8x45
6x55
40 Armbøjninger på Balancebræt det svier
!
Bænk / ? kg,
Squat / 125 / 130Kg,
Død / 120Kg,
.. Goddag BB. er ny herinde så håber i vil tage godt imord mig og skal nok fylde mere på min log men starter lige med dagen idag. som var en meget stille og rolig dag (: !
.
Mandag : Bryst !
- Bænkpress :
12x 60
10 x 70
8 x 80
4 x 90
- SkråBænk Håndvægte :
8x20
8x25
8x30
4x36
- Flyers Håndvægte '' Hader den'' :
10x12,5
8x15
4x20
Pec Deck Fly :
10x40
8x45
6x55
40 Armbøjninger på Balancebræt det svier
!
