salt skrev:salt skrev:Barbellz skrev:Skal "mangel på Barbellz" forstås som om, at du bare godt kunne bruge endnu mere af mit selskab, eller a du simpelthen har glemt, at jeg var der?!
Dat dere keto-brain.
Ps. Slap nu af Makker, det er sgu da bare for sjov.
@Barbellz: Der var faktisk mangel på VÆGTSTÆNGER, det var derfor jeg skrev det, fjolle.
@Salt:
I dag skulle jeg træne ben for første gang med mine nye
Jobs-approved "knækogere". De virkede fænomenalt godt og aflastede altså mine knæ til perfektion. Det må Jobs altså sige. Apropros Jobs, tog han hul på 5. time i Ze Gym, da APB og undertegnede forlod centeret, for at vente på Nders, som jeg ikke ved om dukkede op. Derudover tror jeg i øvrigt at han har Kollingske forfædre.
Af andre bodybuildere i dag, skal nævnes Barbellz der trivedes som en fisk i et bassin med vand og tilmed fik sat Pantera-radio på <3 #luftguitar.
APB reppede en fin 8'er på 160 kg i squatten, så det virker meget lovende for hans 200 kg-raket om en måneds tid.
Mere om mig: Jeg er faktisk overordentligt fint tilfreds med min træning i dag, - alle sets var ret hårde pga. høj intensitet, dog afspejles hårdheden ikke i kg. Derudover var mine ben trætte efter 2x+20km's cykling de sidste par dage, og så er jo ikke så stærke for tiden, pga. det knæ der. Dejligt at bruge benene igen.
-Den her sidste del kunne godt lugte af undskyldninger og wining. -Den slags, siger Barbellz at der er alt for meget af i min log. Kære læser, synes du også det?
Hygge-
RoningCopah's "2-minutter-og-så-er-dine-ben-klar"-opvarmning. Needless to say, gjorde det mig KLAR.
Squat, P90
3 x 10 @ 60 kg
1 x 10 @ 75 kg
*Hastigheden var fire gange så hurtig, som Jess' FS i dag, så det gik ret langsomt. Han er i øvrigt i fin form.
A1 Slow HS, P30
3 x 10 @ 20, 20, 30 kg
A2 Slow Leg Press, P30
3 x 15 @ 70, 80, 80 kg
BB Hip Thrusters, P751 x 10 @ 70 kg
3 x 10 @ 100 kg
*Ziiiiiiiing, sagde det ikke lige frem, skal nemlig lige lære at lægge den rigtigt. Men ondt i glutes, den gjorde.
Slow Exc. SLDL, P451 x 15 @ 50 kg
4 x 15 @ 60 kg
GHR, P604 x 6 @ bw
B1 Leg Curls med Jens Parbo, P20
4 x 15 @ 20 kg
B2 Seated Calf Raises, P20
4 x 17-20 @ 45 kg
Hvordan har knæet det så efter den omgang her?
- Tak fordi du spørger. -Knæet har det
ok. Jeg kan godt mærke at det har været under belastning i dag, men det er intet som lidt isning og kærlighed senere ikke kan klare. Sidstnævnte håber jeg også T-pain nyder lidt af i aften, fordi han er sød og snart er færdig med sit speciale!
Dips, Press & Rowing i morgen, når solen står højest på himmelen blå.