Grumpy skrev:Hold da op!
Hvorfor dog det?
Nick9000 skrev:Fuck de calves er nasty
Det ligner du har tripple ply knee sleeves på. Hvad synes du om dem?
Hehe, thx. Jeg synes de knee sleeves er fantastiske. Intet mindre. Jeg har en grim knæskadehistorik over det seneste år, hvilket faktisk gjorde at jeg slet ikke kunne træne ben. Så købte jeg dem og lige pludselig kunne jeg godt træne ben. De giver åbenbart tilstrækkelig støtte for mig. Worth every penny
Salt havde kaldt bodybuilding assemble kl. 11 i dag, hvilket i den grad afspejledes i antallet af bros. Sikke et fremmøde. Jeg bodybuildede med Troels, eller det vil sige, at vi kørte ikke en eneste øvelse sammen, men han var der.
High Rep PUSH
Leg Press
15 @ 100 kg
15 @ 140 kg
4 x 15 @ 165 kg
KB Squats
6 @ 24 kg
*Man bliver jo ikke stor af høj volumen.
HS4 x 10 @ +20 kg
*Knæet blev skånet, da det har bundet en del væske her de sidste dage.
Dips, der var noget af en emotionel rutschebanetur i dag.
A1 BP spottet-, tilråbt-, motiveret- og heppet på af Jobs. Faktisk spyttede han også på mig, i hans engagement. A true bro <3 -Jeg har i øvrigt sat mig for, at tage mig ekstra godt af ham, mens APB er væk. Det lader til at være en gengældt plan.
4 x 10 @ 80 kg
A2 LR
4 x 12 @ 11 kg
B1 90* Shoulder DB presses4 x 10 @ 21 kg
B2 Press Downs ind i mellem Marco's sets. Han kørte i øvrigt Up The Rack i dag. Meget Broderskabet-approved.
4 x 15 @ 30, 45, 40, 40 kg
Fransk Pres
4 x 12 @ 30 kg
Roning, som jeg besluttede at køre i dag, da jeg vurderede knæet stærkt nok til dette. Det betyder OFF i morgen, hvilket bliver dejligt.
Efter træningen var jeg lige hjemme og vende, spise et par wraps, registrere timer på arbejdet, hvorefter jeg kørte i Loaded og købte poseringstights og maling. Derefter trillede jeg til Silvan og købte en malerrulle, hvorefter jeg gik ned og købte hele Føtex' slikafdeling #mambomadsapproved. Sidstnævnte er jeg sikker på resulterer i at jeg senere kommer hjem og finder en fuldstændig kuldret Salt med udvidede pupiller, chokolade i mundvigerne og dårlig samvittighed. -Det ville i hvert fald være første gang jeg oplever Salt med dårlig samvittighed.
På vejen hjem svingede jeg inden om min Halal-slagter #datsweetadrenalintaste. - Nu har jeg lige vasket tøj og er på vej ud af døren, for at tage hjem til Sohela, der også stiller op til AF, og høre hvordan det går med det hele
God aften derude.